З бадьорим ранком! або 8 кроків до успішного початку дня - фен-шуй аюверда Луїза Хей.

Бувають дні, коли рутина заїдає настільки, що одна тільки думка про майбутній початку дня викликає стійке бажання заритися глибше під ковдру, щоб ніхто і ніщо більше не турбувало. Знайома ситуація? Постійні недосипання, поспіх, стреси ... ось і перша сходинка до депресії готова. Стоп! Беремо себе в руки, зістрибує з неї і міняємо на парадні сходи Красивого початку дня. Готова?
1. Піклуйся про комфорт
Хочеш прокидатися з чудовим настроєм? Створи атмосферу гармонії у себе вдома. Дуже важливо, щоб тобі було затишно прокидатися у своїй кімнаті. Нехай, відкривши очі, ти в першу чергу побачиш красиві і забавні штучки, близькі серцю, які подарують тобі приємний настрій. Підбери штори улюбленого кольору, додай стильні аксесуари - одним словом, розстав акцент, щоб око радувало.
Між іншим, саме спальні фахівці Фен-Шуй приділяють величезну увагу. Тут ти відновлюєш свій енергетичний баланс, наповнюючи тіло життєво важливою енергією.
Отже: твоє ліжко повинна примикати до стіни, але тільки якщо ця стіна не межує з туалетом, інакше результат виявиться прямо протилежним.
Фен-Шуй категорично не рекомендує ставити ліжко навпроти дверей, а так само узголів'ям до вікна: це місце важко назвати зоною комфорту, адже, тобі тут буде складніше розслабитися і, відповідно, навряд чи вийде добре відпочити під час сну. Вся справа в тому, що дана зона піддається впливу прямих потоків енергії, що заважає повноцінному розслабленню.
І все-таки вихід є. Якщо найближчим часом перестановка меблів не входить в твої плани - повісь кришталик на довгій мотузці біля вікна або поклади його на підвіконня. Він буде пропускати через себе енергетичні потоки й, відповідно, розсіювати їх. До речі, май на увазі, що абстрактний дизайн, відповідно до древнього вчення, не підходить для спальні, так як ставиться до Ян - протилежної стихії. Табу розповсюджується на картини із зображенням води, декоративні фонтани і навіть акваріум. Нехай спальня стане для тебе оазою спокою гармонії. І ти будеш прокидатися в ній з радістю!
2. Прокинься і співай
Щоб прокидатися з посмішкою, постав улюблену мелодію будильника - ту, з якою тобі б хотілося почати свій день. І частіше міняй її! Ти ж не хочеш, щоб кожне ранок починався з "однієї і тієї ж пісні"? Різноманітність - це пряність життя, вірно?! Нехай мелодія задасть тон твоєму ранку і зарядить тебе чудовим настроєм!
Одна моя подруга на запитання про те, як їй вдається виглядати такою бадьорою і добре відпочила вранці, зізналася, що обожнює прокидатися під запальні латинські треки. І навіть якщо їй належить важлива зустріч, а часу на повноцінний сон не вистачає, улюблені мелодії заряджають її енергією, немов середземноморське сонце. Після такої музики спати точно не захочеться! А от у вихідні вона віддає перевагу спокійним звуки природи, які налаштовують її на гармонійний лад.
3. Почни ранок з посмішки
Наша свідомість - цікава річ! Іноді такі образи можна прокрутити в голові, що не тільки вставати, але і взагалі нічого не захочеться. До речі, а про що ти зазвичай думаєш, коли настає "довгоочікуваний" ранковий підйом? Спробуємо вгадати: "Знову вставати ... вилазити з-під теплої ковдри затишного ... потім знову поспіх, суєта, пробки"?
Заміни заїжджену картинку на якусь яскраву і дуже симпатичну! Пам'ятай, що красиве ранок служить початком красивого дня. Мені, наприклад, допомагає такий прийом: я уявляю як, падаючи, яскраво-червоні пелюстки троянд, заповнюють собою кімнату. Приємно ж уявити, як, вставши з ліжка, було б чудово пройтися по ніжному килиму з пелюсток, ловлячи їх руками?! Придумай свою радісну медитацію або просто згадай про те, за що ти вдячна: за свої успіхи, за любов і дружбу, чи сонечко, яке світить у твоє вікно. Ти - розумниця, і все в тебе буде чудово!
4. Створи стимул
Саме сьогодні ти можеш зробити свій день особливим і незабутнім. Зізнайся, що б тобі хотілося здійснити найбільше: сходити ввечері на Латино, зустрітися з подружками в затишному кафе або зайнятися йогою? Або, може, саме сьогодні ти наважишся на щасливі зміни: сходиш на побачення або вишлешь своє резюме, щоб зайнятися роботою своєї мрії?
Згадай про те, що приносить тобі радість і задоволення. Це неодмінно зарядить енергією з пів-обороту.


Вдумайся в слова відомого психолога і письменниці Луїзи Хей «Все, включаючи мене, несуть повну відповідальність за всі події у своєму житті, і найкращі, і найгірші. Кожна наша думка буквально творить наше майбутнє ».
Дійсно, успіх породжує успіх. Налаштуй себе на позитивну хвилю. Життя прекрасне, і ти - господиня свого життя. Саме сьогодні сміливо впроваджуй мрії у своє життя!
5. Розбуди тонус організму
Прокидайся з любов'ю! З любов'ю до себе, до нового дня і твоїй новій прекрасне життя, адже, новий день - це нова ти. Ні в якому разі не можна різко вставати з ліжка. Краще поніжся пару хвилин, солодко потягнися. Нехай кожна клітинка твого тіла наповниться киснем і енергією нового дня. Ці нехитрі прийоми дійсно здатні зарядити тебе бадьорістю, а що може бути краще, ніж встати «з тієї ноги»?
До речі, численні дослідження доводять, що дихання в чому впливає як на наше самопочуття, так і на стан в цілому. Глибокий вдих, наприклад, спрямований на стимуляцію активної діяльності, в той час як видих - на релаксацію. Ще не прокинулася? Спробуй протягом декількох хвилин концентруватися виключно на вдихах. Дихай із задоволенням. Відчуй, як це насправді приємно.
Активно помасажуй мочки вух. Ще в давнину цілителі чудово знали, що вушна раковина - це зосередження біологічно активних точок, вплив на яких не тільки мобілізує роботу внутрішніх органів, але навіть допомагає вилікуватися від різних захворювань. Помасажуй верхній край вуха. Ця ранкова процедура буде особливо корисна тим, у кого до вечора болять або набрякають ноги. Щоб остаточно прокинутися від сну, легенько розімни вухо кінчиками пальців.
6. Піклуйся про здоров'я
Згідно Аюверде , корисно починати свій день з цілющого напою. Готується він дуже просто, і пити його потрібно маленькими ковтками за годину - півгодини до їжі. Додай в теплу воду ложечку меду і сік лимона - твій напій готовий. При регулярному вживанні він сприятливо впливає на тонус організму.
Якщо часу в обріз або ти віддаєш перевагу вранці виключно чай - віддавай перевагу зеленому. Обов'язково поклади туди скибочка лимона, і тоді він підбадьорить тебе не гірше кави. Вітамін C прожене втому, що позитивно позначиться на твій настрій. І, звичайно, не забудь про мед! Спробуйте щоранку з'їдати по ложці. Всі давно начулися про його користь, то чому б не виробити звичку щодня вносити внесок у своє здоров'я? Тим більше що він чудово зміцнює нервову систему.
7. Заряджайся енергією
Щоб бути в тонусі, приведи свої почуття і думки в порядок. У цьому тобі може допомогти власний міні-ритуал, який в радість. Для когось - це процес приготування ранкової кави, за чашкою якого так приємно на хвилинку розслабитися і обміркувати перспективи. Хтось обожнює починати свій день з ранкової пробіжки в парку. Провітривши кімнату, я, наприклад, дуже люблю запалювати аромалампу з бадьорить ароматом цитрусових або розпилюють аромаспрей. Кімнати наповнюються приголомшливим запахом - відчуваєш себе справжньою чарівницею, і відразу хочеться творити!
8. Приведи себе у форму
Більше ніяких «наступних понеділків» і ніякого «нового року». Ти ж живеш тут і зараз, вірно? Тоді і дій зараз. Саме зараз ти закладаєш цеглинка у фундамент майбутнього своєї краси. Пам'ятаєш про позитивні установки? А про те, що ти - красива, і про себе потрібно піклуватися? Тепер чітко уяви себе просто неймовірно сексапільною.
Щось не зовсім влаштовує у зовнішньому вигляді? Тоді ясно уяви форми, які тобі б хотілося відкоригувати, ще більш спокусливими. Уявляй і присідай, уявляй і напружуй м'язи живота, сідниць. Процес затягує - ти навіть не встигнеш оком моргнути або підморгнути. Пари хвилин вистачить цілком, щоб прийти в тонус і відчути себе готовою стартувати.
І одна маленька порада:
Кожного разу перед тим, як вийти з дому, обов'язково посміхнися своєму відображенню в дзеркалі і скажи що-небудь тепле, наприклад, всього одну чарівну фразу: "Я впевнена в собі і щаслива! Сьогодні - мій день!". Як давно помітили психологи, повагу і любов оточуючих - це результат самоповаги і любові до себе. Цінуй себе, наповнюй комфортом своє життя і життя близьких. Тоді позитивні зміни не змусять себе чекати.
Вдалого і красивого тобі початку дня!