Точковий масаж: Позбавляємося від болю - самомасаж точковий масаж акупунктура.

Кому не знайома ситуація, коли несподівано починає боліти шия, голова, спина і під рукою не виявляється знеболюючого засобу. А може, ви страждаєте від хронічних болів? Відкрию вам секрет. Ви можете допомогти собі самі, використовуючи техніку точкового масажу.
Навіть скептично налаштовані західні вчені починають розуміти і приймати ефективність даної методики. Ну а поки науковці сперечаються, хочу запропонувати вам пару дієвих способів полегшити біль у різних частинах нашого тіла.
Почнемо з того, як допомогти собі, коли розпочалася головний біль . Головний біль можуть викликати різні причини. Найчастіше її викликає перевтома . Перш ніж ми приступимо до точкового масажу, пара рад:
1. Проводьте 20 хвилин на день, відпочиваючи або медитуючи. Навіть якщо у вас терміни і баланс здавати через 3 дні. Так ви захистите свій організм від зайвої напруги і стресу.
2. Робіть гімнастику для шиї. Оскільки найчастіше з-за напруги в шиї і спині з'являється головний біль.
Ну а тепер, перейдемо до точкового масажу, який допоможе зняти напругу і біль . Треба або масажувати, або натискати на ці точки. Впливати треба не менше 3 хвилин.
1. Точка GB-20 . Знаходиться в основі черепа, на відстані ширини двох пальців від середини шиї. Ви відразу знайдете ці западини.
2. Точка LI-4 . Знаходиться між великим і вказівним пальцем. Це м'яка область між ними. Масажувати цю точку з обох сторін долоні і тіла.
3. Масаж скронь. Знайдіть область відразу біля брів на скронях. І натискайте на ці точки протягом 15 хвилин.
Цю процедуру треба виконувати кілька разів на день.
А ось якщо у вас мігрень , тоді впливайте на точку з зворотного боку кисті. Для цього відставте великий палець у бік, і прям під ним буде западина. Натискайте на неї кілька секунд. Так ви заспокоїте нервову систему.
Точковий масаж допомагає і при менструальних болях . Практики називають точку, яку рекомендують масажувати проти таких болів, SP 6 .


Щоб її знайти, подивіться на внутрішню частину ноги. Розділіть відстань від щиколотки до кінця литкового м'яза навпіл, там і знаходиться SP 6. Або відміряйте цю відстань за допомогою руки, тоді відкладаєте від щиколотки чотири пальці і потрапляєте куди потрібно. Далі під кутом 90 градусів приставляє великий або середній палець до точки. І надавлюйте. Тільки не робіть собі боляче. Не можна робити масаж цієї точки під час вагітності!
І, звичайно ж, варто згадати лікування болю в шиї і спині . Тривалий просиджування перед комп'ютером, носіння важких не найкращим чином діють на наш організм.
Біль у шиї. Щоб позбавитися від неї, ведіть пальцем по плечу в напрямку шиї. Ще не намацаєте западину. І впливайте на неї, поки не відчуєте полегшення. До речі, такий масаж допомагає і при головному болю. Якщо не стає краще, то знайдіть западину між мізинцем і безіменним пальцем. Там знаходиться ще одна точка. Натискайте на неї протягом декількох хвилин.
Зауваження: Якщо шия болить зліва, тоді масажуйте праву руку, і навпаки.
Біль у спині. Отже, знаходимо точки GB 30, GV 1 і 2, UB 47, UB 23.
GB 30 знаходиться на сідниці. Якщо напружити сідниці, то в цій точці утворюється западинка.
GV 1 і 2 знаходяться прям під куприком і над куприком. Натискайте на ці точки, поки не відчуйте біль. Якщо ви самі робите собі такий масаж, скористайтеся олівцем або гумкою.
UB 47. Її можна знайти, якщо поставити палець під ребра на талії, і рухайте до тих пір, поки не намацаєте западину. Або відкладіть від хребта 4 пальці. І масажуйте цю точку.
UB 23. Рухайтеся в тому ж напрямку. Ще не намацаєте крапку на ширині двох пальців від хребта. І масажуйте. Повторіть все це з іншого боку.
Не можна вважати точковий масаж панацеєю. Щоб побороти часті напади болю потрібно міняти спосіб мислення і життя. І тільки тоді ви будете почувати себе добре.
Будьте здорові!