Підживлюємо наше обличчя - здорова шкіра починається з вживання цих п'яти продуктів - рецепти з натуральних продуктів догляд за шкірою оливкова олія мед гранат натуральний скраб маски з полуниці маски з ягід.

Рецепти з натуральних продуктів для краси нашої шкіри.
Перш ніж вирушити до супермаркету, варто звернути увагу на такий факт: деякі продукти містять активні інгредієнти, які підтримують м'якість та еластичність шкіри і допомагають боротися з віковими ознаками. Спантеличені? Так що ж є, а чим підживлювати шкіру? Ці рятівні продукти діють відразу на два фронти.
Полуниця
Полуниця містить на порядок більше антивікового вітаміну C, ніж апельсини і грейпфрути. Дослідження, опубліковані в журналі American Journal of Clinical Nutrition, показали, що люди, які споживають продукти, багаті вітаміном C, мають менше зморшок і менше суху шкіру, ніж ті, хто дотримується звичайного режиму харчування. Вітамін C допомагає боротися з вільними радикалами, які ушкоджують клітини і руйнують колаген, що призводить до небажаних зморшок і заломів. Для більш гладкою і зволоженої шкіри, наносите натуральну ягідну маску (одну з наведених нижче) два рази на тиждень, і щодня їжте продукти, багаті вітаміном C.
Спробуйте: полунична розгладжуюча маска
-У блендері змішайте 1 склянка свіжої або замороженої полуниці (або змішайте полуницю, малину і чорницю - усі вони багаті антиоксидантами).
-Змішайте разом ягоди полуниці, 1 склянка рослинного або ванільного йогурту, і 11/2 столові ложки меду (відмінне зволожуючий засіб) у розрахунку на обсяг у 200мл. Акуратно нанесіть на обличчя.
Оливкова олія
антиокислювальні та протизапальні властивості оливкової олії допомагають нам не тільки зсередини, воно також чудово пом'якшує нашу шкіру. Стародавні римляни втирали оливкова олія в свою шкіру, завдяки чому їх шкіра була завжди м'якою і сяючою. Крім того, оливкова олія є головним інгредієнтом середземноморської дієти, воно знешкоджує вільні радикали і бореться із запаленнями. Пам'ятайте, запалення пов'язані не тільки із захворюваннями - це головна причина зморшкуватою і провислої шкіри. На додаток до споживання оливкової олії, при необхідності наносите його на шкіру і в якості бальзаму для губ. Якщо у вас суха шкіра, ви отримаєте користь вже після місцевого нанесення масла на шкіру.
Пом'якшується:
Нанесіть невелику кількість оливкової олії extra-virgin на губи, щоб зволожити потріскані області; при необхідності, використовуйте його на зонах з більш грубою шкірою (таких, як лікті і п'яти).
Їжте:
На обід налийте декілька столових ложок оливкової олії extra-virgin в маленьку чашку, і вмочуйте в нього цільнозерновий хліб - це допоможе домогтися досконалості вашої шкіри зсередини.
Зелений чай
Чашка зеленого чаю робить більше, ніж просто розслабляє. Зелений чай багатий борються із запаленнями антиоксидантами. Дослідження університету Case Western Reserve University і University of Alabama показали, що споживання великої кількості зеленого чаю може зменшити ризик виникнення раку шкіри.


А коли ви додаєте в нього щедру кількість цитрусового соку - наприклад, апельсинового, лимонного або соку лайма - антиоксидантні властивості чаю посилюються, в результаті чого довше діють в організмі і покращують травну систему.
Спробуйте: чай для очей
Охолодите вологі чайні пакетики в холодильнику і покладіть на очі на 10-15 хвилин. Зелений чай містить таніни, які зменшують набряклість шкіри.
Пийте:
Випивайте, щонайменше, три великі кухлі зеленого чаю, щоб підтримувати вміст антиоксидантів в організмі.
Гарбуз
Помаранчевий відтінок гарбуз має завдяки каротиноїдів - рослинним пигментам, які боряться зі зморшками і допомагають нейтралізувати вільні радикали в шкірі, запобігаючи руйнуванню клітин і передчасне старіння шкіри. Гарбуз багатий вітамінами C, E і A, а також потужними ензимами, які допомагають очищати шкіру. Крім того, гарбуз має зволожуючі властивості. А насіння є прекрасною закускою, багатої на клітковину. У м'якоті також містяться рятівні антиоксиданти. Їжте гарбуз і наносите наведену нижче маску на шкіру один раз на тиждень.
Спробуйте: гарбузово-Пудингова маска
У блендері змішайте 2 склянки кубиків гарбуза, 4 столові ложки нежирного ванільного йогурту, 4 столові ложки меду і 1 столову ложку гарбузових спецій. Приготовлену суміш нанесіть на обличчя; залиште на 10 хвилин, потім змийте. Це відмінний засіб для пом'якшення і зволоження шкіри.
Їжте:
Зробіть солодкий пудинг, додавши наступні інгредієнти у вищевказаний рецепт: 2 столові ложки нежирного вершкового сиру і 1/2 чайної ложки ванільного екстракту.
Гранат
Гранат - один із самих багатих антиоксидантами фруктів. Дослідження показали, що гранатовий сік містить більше антизапальних антиоксидантів, ніж червоне вино і зелений чай.
Їжте більше свіжого граната. Або приготуйте з нього антивікової скраб, рецепт, якого наведено нижче; наносите його один або два рази на тиждень, щоб позбутися від мертвих клітин.
Спробуйте: гранатовий відлущуючий скраб
Відріжте верхівку (хвостик) граната, і зробіть зарубки на шкірці, але не розрізайте плід повністю. Покладіть в чашку з водою на 5-10 хвилин. Відокремте шкірку від зерен. У міксері змішайте 2 столові ложки гранатових зерен і 1 чашку свіжої вівсяної муки. Перекладіть в тарілку; перемішайте з 2 столовими ложками меду (для антисептичних властивостей) і 2 столові ложки сколотин. Акуратно масажуйте особа протягом декількох хвилин, потім змийте. Для обробки грубих зон (наприклад, ліктів), додайте 3/4 склянки коричневого цукру.
Їжте:
Насолоджуйтесь залишилися гранатовими зернами (від вищевказаного рецепту) або додайте їх в улюблений вершковий сир.