10 кроків на шляху до здорових зубах.

Стоматологи довели, що зуби наших предків були здоровими набагато частіше, ніж у нас.

По-перше, вони рідше їли. Всього два-три рази на день. Решту часу в порожнині рота природним чином підтримувався кислотно-лужний баланс - середовище, що захищає зуби.

По-друге, більше навантажували зуби, так як їжа була твердіше. Століття 20-ї ввів у моду дробове харчування, і ми постійно жуємо, перекушуємо, а в короткі перерви попиваємо чай і кава, присмачені цукром.

Друга причина хвороб наших зубів - відсутність навантаження. Всі м'яке, проварене. Але тільки за жувальної навантаженні тканини ясен в достатній мірі забезпечуються кров'ю і киснем.

Зуби слід жувати не менше півтора-двох годин на день. Ми ж зазвичай забезпечуємо зубах жувальну тренування не довше ніж на сорок хвилин на день. Не варто забувати, що жоден самий дорогий протез не замінить здоровий зуб. А тому настав час переглянути методи догляду за зубами і зробити його регулярним і постійним.

М'який зубний наліт, обволікаючий зуби, є першопричиною утворення каменів і карієсу. Ризик його появи знижується в десять разів при дотриманні щоденної гігієни порожнини рота.

10 секретів красивої посмішки

1. Стоматологи вже кілька десятиліть тому відмовилися від рекомендацій чистити зуби по горизонталі. Цей спосіб був замінений не більш хитрими рекомендаціями чистити зуби у напрямку їх росту, вгору-вниз, тобто по вертикалі. Сучасні дантисти довели, що і цей спосіб не ідеальний. За допомогою його віддаляється лише чверть шкідливих бактерій. Новітня методика отримала назву "поступова очищення зубів".

Весь ряд зубів умовно розділяється на шість секторів-сегментів, які чистяться по черзі. Спочатку необхідно вібруючими круговими рухами "розпушити" наліт на зубах одного сектора, а вже потім очистити ці ж зуби звичними вертикальними рухами. І кругові і вертикальні рухи повинні захоплювати не тільки сам зуб, але і ясна. Очистивши один сектор, приступати до видалення нальоту з іншого.

2. Ідеально чистити зуби після кожного прийому їжі і не менш ніж п'ять хвилин. У крайньому випадку, можна скоротити цю процедуру до трьох хвилин, але ніяк не менше.

3. Багато хто з нас вважають, що ефект посилиться, якщо при чищенні зубів помітно натискати на зуби. Даремно. Це може лише зашкодити тендітну емаль. Головний принцип в очищенні зубів - м'яко прочистити кожен зуб з усіх боків. Бактерії, що залишилися на бокових або внутрішніх поверхнях, вже через годину поширяться по всій поверхні зуба.

4. Чищення зубів не замінюють модні еліксири для полоскання рота після прийому їжі. Вони, звичайно ж, дезінфікують слизисту оболонку рота, зміцнюють ясна і усувають неприємний запах, але не здатні зняти наліт, що залишається від їжі і руйнує зуби.


5. Сьогодні в цивілізованих країнах щітка купується тільки за порадою стоматолога. Жорстка необхідна міцним ясен і зубів, на яких швидко утворюється зубний наліт і камінь. При ніжною і пошкодженої емалі можна використовувати тільки щітки з м'якою щетиною або щітки, призначені для дитячих зубів. Найбільш популярні щітки середньої жорсткості.

Вони досить щадні по відношенню до зубної емалі і досить добре очищають поверхню зубів, не травмуючи тканини ясен. При використанні три рази на день щітка служить не більше чотирьох місяців.

Якщо ви користуєтеся нею двічі на день, то міняти її необхідно один раз на півроку. Найбільш ефективна щітка з рельєфним виступом щетини. Її підняті ряди глибоко проникають між зубами, видаляючи наліт у міжзубних просторах.

6. Міняти треба не тільки щітки, але й зубну пасту. Комплексне лікувальний вплив надають пасти з різними добавками. Двічі на рік протягом півтора місяців ефективно чистити зуби пастами з додаванням фтору. Пародонтологічні зубні пасти корисні не тільки як лікувальні. Вони надають і профілактичну дію.

7. Отбеливающими зубними пастами можна користуватися не частіше двох разів на тиждень - при більш частому вживанні такі зубні пасти шкодять емалі.

8. Після рясного м'ясного обіду бажано чистити зуби не пастою, не завжди добре справляється з нальотом, а зубним порошком. До складу зубного порошку входить крейда, що містить кальцій. Він благотворно впливає на стан зубів і порожнини рота. Тим жінкам, які схильні до звичкою куріння, рекомендується замінити пасту зубним порошком.

9. Сучасна передова стоматологія стала ставитися до зубних ниток з більшою обережністю. Справа в тому, що зубні нитки часто "ранять" ясна і тим самим провокують захворювання міжзубних сосочків. Це призводить до появи пародонтозу, особливо у тих, хто до нього схильна. Якщо зуби розташовані рідко, то нитки абсолютно безглузді - щітка відмінно очистить зуби.

А якщо зуби є неподільний моноліт, то нитка, впроваджена з силою, може пошкодити і ясна, і емаль. Нитка повинна бути дуже тонкою. Чим тонше нитка, тим краще. Не варто користуватися ниткою щодня і тим більше після кожної трапези. А ось після прийому жорсткої м'ясної їжі варто очистити міжзубні щілини з її допомогою, якщо, звичайно, нитка без зусиль проходить між зубами.

10. Жуйка застосовна тільки в одному випадку - якщо в порожнині рота немає хронічних захворювань ясен і жодного запломбованого зуба. У такому випадку вона не шкідлива і навіть корисна в сенсі розвитку м'язів щелепи. Прилипає до зубів жуйка здатна "похитнути" будь-які, самі міцні пломби.

Джерело: Doktor.ru
Фото: Inmagine.com