Стань красивої до свята, або в Новий рік - з новим обличчям і постаттю! - Процедури перед святом догляд за тілом догляд за шкірою біоритми.

Не будемо чекати прибуття феї з чарівною паличкою, а займемося зовнішністю і перетвориться до Нового року!
Я глибоко переконана, що некрасивих жінок не буває - є жінки, які або не вміють підкреслити свої достоїнства, або лінуються займатися зовнішністю через відсутність вагомих стимулів. Але є в році свята, від яких ми чекаємо дива, загадуємо бажання і віримо в казки, даруємо та отримуємо подарунки. Новий рік і Різдво - вони зливаються в нашій свідомості на суцільний двотижневий свято, наповнене приємними і радісними подіями. І чим не стимул - виглядати в ці чарівні дні чарівно привабливо, відчути себе королевою балу, або, на худий кінець, принцесою? Все в наших руках! Не будемо чекати прибуття феї з чарівною паличкою, а займемося зовнішністю і перетвориться до Нового року.
План дій
У кожному важливій справі найголовніше - скласти план дій, і до цього питання потрібно підійти індивідуально та враховуючи свої особливості, характер своїх занять, обов'язків та взаємовідносин з близькими людьми, намітити, наскільки можливо, чіткий і конкретний розпорядок дня. Скільки часу ви відведете на заняття своїм зовнішнім виглядом, щоб це не зачіпало інші види діяльності, залежить тільки від вас, але план повинен бути здійсненним і реальним.
Ні дня без процедур
Головне, не допускати «розброду і хитання», тобто не допустити прояву ліні, коли здається, що нічого страшного не трапиться, якщо я сьогодні пропущу заняття фітнесом, або намічений сеанс масажу - поваляюся з книжкою на дивані. Думаю, у випадку якщо вам не хочеться виконувати вами ж складений план, краще його переглянути відразу ж у бік спрощення і замінити деякі заходи більш здійсненними і більш приємними. Але кожен день має бути присутня якась процедура наближає Вас до вашого ідеального вигляду.
Розпорядок: ранок - день - вечір
Враховуючи правила біоритмів, а також власні переваги і свій план заходів розписуємо кожен день по порядку: у скільки підйом, ранкові процедури, сніданок і т.д. до самого відбою. Мені здається, краще складати розклад відразу на тиждень, тоді ви зможете заздалегідь передбачити, коли у вас медовий масаж тіла, а на який день маска для волосся і т.п. Але є, звичайно, і загальні правила і елементарні дії, які потрібно виконувати щодня. Включаючи в розпорядок дня процедури по догляду за шкірою, слід пам'ятати, що основна її функція - захисна, а за ніч вона повинна встигнути відновитися. Тому доцільно вранці проводити процедури, спрямовані на активацію роботи м'язів, а також використовувати засоби, що посилюють захисні функції шкіри, а ввечері - застосовувати відновлюють і живильні процедури.
6.00 - найкращий час прокинутися і встати з ліжка, прийняти душ. Починають виділятися гормони, прискорюється обмін речовин, накопичується енергія.
7.00 - час сніданку. Причому, навіть солодощі не додадуть зайвих кілограмів. Ранкові вуглеводи повністю переробляються в енергію.
8.00 - виробляється максимальну кількість гормонів. починають активізуватися залози внутрішньої секреції, прокидається шкіра, розкриваються пори і процес всмоктування вологи, мінеральних та поживних речовин йде легко і ефективно.
10.00 - прискорюється циркуляція крові по організму, і мозок краще забезпечується кров'ю, і легше всього запам'ятовується все почуте і побачене, тому з 10 до 12 час творити і плідно трудитися.
З 11.00 починається стресостійкий період, зменшується чутливість шкіри до болю і саме після цього часу можна намічати хворобливі процедури, якщо ви включили їх у свій план дій.
13.00 - час обіду, утворюється більше всього шлункового соку. До речі, на думку вчених, 30-хвилинний денний сон продовжує життя в буквальному сенсі й омолоджує організм.
О 14.00 мозок відпочив і готовий для довгострокового запам'ятовування. Чутливість до болю мінімальна - можна відвідати стоматолога.
15.00 - ефект від косметики і процедур у цей період (до 18 годин) мінімальний. Але зате можна зайнятися нігтями, відвідати салон і виконати стрижку.
16.00 - 18.00 - починає підніматися температура тіла, м'язи ідеально слухняні - зараз найкращий час для тренувань!
18.00 - в клітинах шкіри запускаються процеси детоксикації, тому зроблені ввечері очищаючі процедури (маски, парові ванночки з трав) більш ефективні, ніж ті ж процедури, зроблені в ранкові години.
20.00 - 22.00 саме час для вечірнього туалету, знижується темпера туру тіла і артеріальний тиск, сповільнюється обмін речовин, краще засвоюються ліки. Очистіть шкіру, використовуючи очищувальну емульсію чи гель для зняття макіяжу. Дайте їй годинку для відпочинку, а перед сном нанесіть "базовий догляд" (гель, крем, сироватка), в якому потребує саме ваша шкіра (враховуємо вік і її тип). Ніч - це час дії нічних кремів і сироваток anti-age, організм займається відновленням клітин, йде активний викид гормонів і процеси оновлення.
22.00 - пора в ліжко.

Спробуйте спланувати свої дні наближено до цих інструкцій, виконуйте розпорядок - і ви відчуєте поліпшення загального стану і зовнішнього вигляду буквально за кілька тижнів.
Що б з'їсти, щоб покращати ...
Здорове травлення - необхідна умова для збереження краси і тонкої талії. В організм має надходити достатня кількість баластних речовин і води. Бажано, щоб частина рідини, яку ви вживаєте протягом дня, припадала на фруктовий або трав'яний чай.



Вітамінізований напій до сніданку та мультіватамінние препарати, що містять вітаміни А, С, Е, стануть гарним доповненням до "обов'язковим пунктами програми перетворення ".
Чай для виведення шлаків: ретельно подрібніть шматочок імбиру розміром з ніготь великого пальця. Вичавіть сік з одного лимона. Сік і імбир залийте окропом, додайте за смаком трохи меду.
Щоб поліпшити стан волосся і додати їм блиску, їжте їжу, багату на вітамін В5 (йогурти і авокадо), вітаміном В8 (печінка і варені яйця), фолієвою кислотою (збагачений корнфлекс і боби), кальцієм (молоко і йогурти) і цинком (м'ясо та риба). Ці ж продукти грають важливу роль для збереження здорової шкіри). Нові дослідження показали, що авокадо може захистити від серцевих захворювань, знижуючи рівень «поганого» холестерину.
Мононенасичені жири також допомагають зробити вашу шкіру більш м'якою, а волосся - більш блискучими.
Шматочки авокадо можна додавати в овочевий салат, в суп з куркою та рисом та інші страви.
Не забувайте про кисломолочних продуктах - кефір, кисле молоко, йогурт повинні щодня бути присутніми у вашому меню. Важливо тільки підкреслити, що «живий» продукт повинен мати термін придатності не більше трьох-п'яти діб (максимум тиждень)!
Деякі «магічні ритуали» краси
Ранок. Чудовий спосіб почати день - виконати невеликий комплекс «Здрастуй, сонце!».
За часом він всього кілька хвилин, але, тим не менш, чудово розігріває м'язи тіла, а також тонізує серцеву діяльність, нервову систему. Систематичне виконання комплексу зміцнює тіло і розвиває гнучкість хребта. А саме гнучкість хребта визначає вік людини. Отже:
1. Встаньте прямо, ноги разом, долоні складіть перед грудьми. Зробіть кілька повільних і спокійних вдихів-видихів.
2. Одночасно з вдихом підніміть руки вгору, і, не згинаючи ніг, прогніться тому, скільки можете.
3. На видиху нахиліться вперед і покладіть долоні рук на підлогу біля ніг або наблизьте їх до підлоги, наскільки можливо. Постарайтеся лобом торкнутися колін. Завершивши видих, притисніть до колін ще щільніше.
4. Перенесіть вагу на руки (руки на підлозі) і з вдихом відставте праву ногу якомога далі назад. Ліва нога всією ступнею стоїть на підлозі між руками, також щільно притиснутими до підлоги. Голова піднята.
5. Видихніть, поставте ліву ногу поряд з правою. Тулуб і ноги повинні складати одну пряму лінію. Вага тіла утримується на випрямлених руках. Дивіться прямо перед собою. Вдихніть.
6. З видихом зігніть руки і опустіться на підлогу, залишаючи таз злегка піднесеним. У цьому положенні тіло торкається статі 8 точками - ступнями, колінами, долонями, грудьми, чолом чи підборіддям.
7. Вдихніть, випряміть руки і прогніться тому.
8. Видихніть і підніміть таз так, щоб тіло склало трикутник. В ідеалі долоні і стопи повинні бути щільно притиснуті до підлоги, а голова-перебувати між руками.
9. Перенесіть праву ногу вперед, поставивши її між руками. Зробіть вдих. Коліно лівої ноги упирається в підлогу. Дивіться вгору. Ця поза аналогічна 4-й, тільки ноги міняються місцями.
10. Роблячи видих, перемістите ліву ногу вперед до правої, випряміть обидві ноги і нахиліться вперед. Намагайтеся максимально наблизити лоб до колін. Ця поза повторює третю.
11. З вдихом підніміть руки вгору і прогніться тому - аналогічно 2-й позі.
12. Зробіть видих і складіть долоні перед грудьми. Початкове положення.
Всі рухи повинні бути плавними, без ривків. Дихати слід через ніс. Виконуючи комплекс «Здрастуй, сонце!», Поступово довести кількість повторень до 4-х.
Вечір. «Ванна Клеопатри»: Склад: 1 л молока (або 1 склянку сухого молока) , 4 ст. л. меду, 2-3 краплі ефірної олії м'яти (або 2-3 ст. л. м'яти, заварені в 1 склянці води), 2 ст. л. мигдального або оливкової олії.
Приготування: Підігрійте, не доводячи до кипіння, 1 л молока (сухе молоко розчиніть в 1 л води і також підігрійте), розчиніть у ньому 4 ст. л. меду, додайте м'яту. Суміш готова. Тепер повільно тонкою цівкою влийте її у воду для купання приємною для вас температури і насолоджуйтеся милують, наповнює здоров'ям ванною.
Застосування: ванна Клеопатри приймається 2 рази на місяць - на повну і нову Місяць, бажано в напівтемряві, наприклад, при світлі свічки або нічника. Під час прийняття ванни потрібно повністю розслабитися і налаштуватися, відчувши себе царицею. Час - 15 хвилин. Шкіра перед прийомом ванни повинна бути чистою. Приблизно на 10-й хвилині на кілька хвилин занурити у воду обличчя. Після ванни не митися, а просто обсохнути на повітрі або м'яко промокнути шкіру рушником, так як дія чудесної суміші ще буде тривати. У поняття "Ванни Клеопатри" неодмінно входить і масаж. Наприклад, самої Клеопатрі після цієї ванни робили масаж шкіри рожевим кварцом, а ви можете насолодитися легким пестить масажем або самомассажем з мигдальним або оливковою олією.
Якщо ви зумієте налаштуватися належним чином і дасте свободу своєї фантазії, ванна здатна перенести вас в Древній Єгипет, відкрити його таємниці, дати незвичайні стани. Вона омолоджує шкіру, робить її надзвичайно гладкою, ніжною і бархатистою, як у дитини, дає ясність розуму і очищає свідомість від мирської суєти.
Природно, щоб магія подіяла, у ванній кімнаті повинні бути повний порядок і чистота.
Прийнявши таку ванну, ви відчуєте гордість за свою гладку та ніжну шкіру!