Дотягнутися до зірки, або як стати красунею і залишатися нею завжди! - Демі Мур дієта Демі Мур Вправи Демі Мур.

Хто сказав, що неможливо дотягнутися до зірки ...
Андрій Губін
Роздивляючись сторінки глянцевих журналів, з обкладинок яких сяють сліпучими усмішками чудові красуні невизначеного віку, притому, сяють не один десяток років, ми частенько з певною часткою заздрощів подумуємо: чому не я? І тут же самі собі пояснюємо: от, якби я була зіркою екрану з такими ж доходами, послугами кращих фахівців в області косметології, фітнесу, пластичної хірургії, дієтології і т.п., то і я б блищала такий ж досконалою красою!
Але, адже, багато визнаних красуні від природи мали вельми скромними зовнішніми даними, та й «золотий дощ» гонорарів не відразу ринув на їх голівки. Багато зірок і свою красу, і свій успіх створили самі, пройшовши складний життєвий шлях, аж ніяк не завжди усіяний трояндами.
Яскравий приклад зірки, яка зробила себе ідеалом жінки - Демі Мур. Хто б міг припустити в далеких 70-х роках минулого століття, дивлячись на незграбну дівчинку з коротким носом, та ще й косооку, що бачить перед собою майбутній секс-символ покоління. Через глузувань навколишніх над її зовнішнім виглядом, Деметрія (так у ті роки звали Демі) навіть намагалася накласти на себе руки, і лише тоді мати і вітчим виділили кошти на операцію з виправлення косоокості.
Після закінчення школи майбутня кінозірка втекла в Лос-Анжелес, де їй посміхнувся успіх у вигляді зустрічі з Наталею Кінскі, яка взяла дівчину під свою опіку. І почалася робота над собою і своєю зовнішністю - змінився ніс, фігура. Демі почали знімати в рекламі. Потім були і невдалий шлюб з музикантом Фредді Муром, який, крім гарної прізвища, мав ще й згубною пристрастю до алкоголю і наркотиків, і розлучення, і лікування в клініці. Але, крім цього, було ще й марнолюбне бажання стати зіркою і красунею. І вона стала! і процвітаючої кінозіркою, і визнаною красунею, дружиною і матір'ю трьох дочок.
Демі ніколи не боялася міняти себе, про її пластичних операціях ходили легенди, вона збільшувала і зменшувала груди, робила ліпосакції, домагаючись досконалості. Вже після 40 років були лімфодренажний масаж, підтяжки, глибока чистка обличчя, сеанси мезотерапії і уколи ботокса, ін'єкції колагену в губи.
А в проміжках між операціями і високоефективними косметичними процедурами на кшталт Thermage (Термаж) і Fraxel (Фраксель) (подейкують, що й ці прогресивні методи омолодження випробувала на собі актриса) Мур захоплюється й гірудотерапію (лікування п'явками). З їх допомогою вона очищає свій організм від шлаків.
Будь-яка краса, і природна, і штучна, потребує догляду і постійних зусиль щодо збереження та підтримання, особливо, якщо на її створення було потрібно стільки витрат і матеріальних, і фізичних, і душевних. Так що, не нехтує Демі Мур і послугами дієтологів і фізичними навантаженнями. Є у Демі персональний тренер і фізичний наставник Роб Парр.


Він склав спеціально для неї програму харчування і комплекс вправ, які допомагають актрисі зберігати фігуру на вищому рівні.
Ну, і, звичайно, дієта! Меню з низьким вмістом жиру і з високим вмістом вуглеводів плюс свіжовичавлені соки - головне складова успіху, в усякому разі, так говорить сама Демі Мур. І я охоче вірю, що і здорове харчування, і соки, а не лише пластика, допомагають зірку зберігати красу і молодість. Адже, як стверджують дієтологи, свіжовичавлені соки мають багато переваг перед овочами та фруктами. Їх активні речовини швидше потрапляють у кров і негайно приступають до "прибирання": виводять непотрібні шлаки і токсини, поліпшуючи роботу печінки, нирок, кишківника, легенів і шкіри, і це не може не впливати на зовнішній вигляд.
Ну , і, звичайно, свій персональний комплекс фізичних вправ. Всі ці вправи вона робить від 25 до 50 разів з обважнювачами.
1. Основна стійка. Ноги трохи ширше плечей, шкарпетками назовні. Спина пряма, руки на стегнах. Сідайте, таким чином, щоб коліна були на одному рівні з кісточками.
2. Для стегон. Лежачи на боці, нижню ногу зігніть в коліні, а верхню повільно піднімайте і опускайте. Переверніться на інший бік і лежачи в тому ж положення, піднімайте нижню ногу. Повторіть все з іншою ногою.
3. Випади вперед. Поставте ноги разом. Зробіть крок вперед - одна нога перед другою. Та, що позаду, витягнута і зігнута в коліні. Зігніть попереду стоїть ногу гак, щоб коліно було на одній лінії з кісточкою. Опускайтеся на коліно до тих пір, доки зможете. Поверніться у вихідне положення.
4. Сядьте на стілець, ступні на підлозі. Візьміть гантелі в руки і тримайте їх злегка позаду ваших п'ят. Нахиліться вперед так, щоб грудна клітка лежала на стегнах. Підніміть руки долонями всередину (лікті зігнуті), лопатки зводите до тих пір, поки руки не будуть на рівні плечей. Зап'ястя - прямо, а долоні повинні дивитися вниз. Потім піднімайте руки вище, наскільки можливо. Завмираємо на кілька секунд. Тепер поверніться в початкову позицію. Спину і шию тримаєте прямо.
5. Положення напівлежачи на лавці. Ступні ніг стоять на підлозі. Візьміть дві гантелі (у Демі - 4 кг кожна). Руки витягніть вгору (долонями один до одного). Лікті тримайте злегка зігнутими. Опускайте руки вниз так, щоб вони були перпендикулярні до тіла, а лікті - нижче рівня лавки. Рухи плавні, спина пряма.
6. Для м'язів живота. Лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті в колінах, ступні на підлозі. Втягніть м'язи живота і одночасно піднімайте плечі на висоту декількох сантиметрів від підлоги.
У чому б не укладалися секрети чудового зовнішнього вигляду Демі Мур - в пластичних операціях, дієтах, тренуваннях, іскусстном макіяжі, або в комплексі цих заходів - думаю , що цією жінкою стоїть захоплюватися. Вона зробила себе сама!