Прості поради на допомогу вашій дієті - дієта дієтичний режим правила при дієті.

Бажаючи скинути зайві кілограми, ми сідаємо на дієту, проте, не завжди виходить довести задумане до кінця. Дотримання певних правил, крім низькокалорійного харчування допоможе Вам знайти фігуру мрії.
Велика проблема - скинути вагу, тому Ви і сідайте на дієту. Але що ж ще може Вам допомогти досягти наміченої мети, крім дієтичного режиму? Це набір простих правил, які швидше допоможуть досягти успіху. Кожне, узята окремо, правило може видатися непослідовним, але в комплексі вони дадуть відмінний результат спільно з дієтою.
Ось список правил, виконуючи які, Ви підсилите дію дієти.
1. Коли в мене надто багато справ, я попрошу допомогти.
Це проблема більшості жінок, коли ритм їх життя стає надто насиченим. Якщо у Вас надто багато справ, то просто попросіть кого-небудь іншого зробити їх, замість того, щоб почати їсти.
2. Я буду проводити більше часу з людьми, які мене підтримують.
Фактор підтримки - дуже важливий для людей, які хочуть змінитися.
3. Я викину все "небезпечні" і шкідливі продукти.
Не спокушайте себе. Ви, звичайно, можете перевірити силу своєї волі, але ймовірність того, що Ви відхилитеся від вибраної дієти виросте.
4. У мене завжди будуть дієтичні продукти.
Це обов'язково. Корисні продукти завжди повинні бути під рукою.
5. Я буду нагадувати близьким людям про те, що сиджу на дієті.
Розповівши про свій намір скинути вагу, кінцева мета ви робите жаданішим, і це стимулює не порушувати власні слова.

6. Я буду проводити менше часу з людьми, які заохочують моє обжерливість.
Не проводьте багато часу з друзями, які критикують Ваше прагнення скинути вагу і заохочують неправильне харчування - це буде сповільнювати процес схуднення .
7. Я не буду ходити біля кухні в проміжки між прийомами їжі і легкими перекусами.
Так просто, але, тим не менш, дуже важливо. Не знаходитися поруч з їжею - і ви збільшите свої шанси не переїдати.
8. Я винагороджу себе за успіхи у дотриманні дієти.
Винагорода самої себе за успіхи в досягненні поставленої мети зробить її здійснення більш швидким.


Позитивний настрій буде, як не можна, до речі.
9. Я не відмовлюся від мети, навіть коли зміни не будуть помітні.
Стадія, коли немає очевидного прогресу - звичайна і нормальна річ. Коштує всього лише трохи почекати.
10. Коли я буду знати, що належить урочистий захід, я постараюся впоратися з бажанням все спробувати.
Головне в таких ситуаціях - бути підготовленим. Зазвичай у такому разі не варто себе обмежувати повністю, просто зробіть розвантажувальний день до цього.
11. Я не буду зациклюватися на необхідності швидше скинути вагу.
Розслабтеся, будьте терплячі. Очікування скинути певну кількість кілограмів до певного часу буде збивати Вас з наміченого курсу.
12. Я пам'ятаю, що ніхто не досконалий.
Я буду сприймати незначні відходження від плану як частина дієти. Головне - не карати себе, а вчасно зупинятися і далі слідувати дієті.
13. Я буду запам'ятовувати, як чудово себе почуваю, не об'їдаючись.
Запам'ятайте, як Ви себе почуваєте, з'їдаючи менше і втрачаючи вагу. Позитивні емоції допоможуть вам рухатися до наміченої мети.
14. Я не буду їсти тайком.
Дієта в таємниці не призведе ні до чого хорошого. Їжте у відкриту. Нікого не соромтеся.
15. Я буду робити те, що змусить мене відчути себе краще.
Ступінь Вашого самоповаги безпосередньо впливає на ефективність дієти. Робіть те, що змусить Вас пишатися собою.
Дотримання цих правил є обов'язковим, коли справа стосується дієти і втрати ваги. Як Ви могли помітити, деякі з них безпосередньо пов'язані з харчуванням, а деякі - ні. Ви можете додати свої правила, а якихось із наведених вище можете не дотримуватися. Все індивідуально.
Не існує чарівних дієт. Не існує швидких дієт. Втрата ваги і підтримання себе в нормі здійснюється поетапно. В основному, за рахунок змін у Вашому образі думок. Це саме те, що зробить ваші дієтичні зусилля немарними і позбавить від найпоширеніших помилок.
Так що, не сидимо на місці - вперед!