Лазня для тіла і душі. Двісті плюсів лазні. - Лазня венічний масаж парилка лазневі процедури.

Оздоровча дія високої температури на нервову вегетативну систему й м'язові тканини призводить до того, що в парній знімаються болі та нервові стреси, підвищується настрій.
Бувають моменти, коли, здається, стреси здолали. Стомлено тіло, втомилася душа. Можна два рази на тиждень піти в салон краси і три години пролежати під руками масажиста і косметолога. Але ... дорого! ... І, все-таки, чогось не вистачає. А як би очистити тіло, та ще й душу? Де можна побути наданій самій собі, відпочити душею і тілом, а вийти оновленою фізично і енергетично, з неймовірним зарядом бадьорості і чудовою шкірою? Звичайно, в лазні!
«Двісті плюсів лазні»
Гарячий пар лазні активізує кровообіг, за рахунок чого поліпшується робота всіх внутрішніх органів і систем: нервової, ендокринної, дихальної. Вдихаючи гаряче повітря, легені посилено трудяться, очищаючись від шкідливих речовин і пилу. В якості захисної реакції на пар наш організм рясно виділяє вологу (піт), а разом з нею - шлаки і токсини, в результаті чого шкіра неминуче очищується, стає більш пружною і гладкою (її стан покращується на 30-50%), підтягується. Банний пар відкриває і відмінно прочищає всі пори тіла, видаляє бруд і омертвілі клітини з верхнього шару шкіри. За один банний сеанс з організму людини виводиться до 1,5 літра поту. З потім виходять солі натрію, хлориди, молочна кислота, сечовина, токсичні для людини. Виведення шлаків сприяє полегшенню роботи нирок, поліпшує водно-соляної баланс організму. Незважаючи на такі водовитрати, лазня допомагає поповнити організм вологою. У результаті чого в організмі відновлюються життєві імпульси. У ньому активуються окисні процеси.
Краще засвоюються активні речовини з їжі. Більш того, завдяки банного нагріванню, в нашому тілі починає рухатися особлива, резервна кров, якої в людини всього 1 літр (з 5-6 літрів). Резервна кров, багата найціннішими поживними речовинами, відмінно живить клітини організму. У результаті, в нашій крові в цілому збільшується кількість еритроцитів і гемоглобіну. Так що, якщо у Вас запаморочення і головні болі, і Ви зазвичай, відмовляючись від відвідування лазні, посилаєтеся на вегето-судинну дистонію, то саме лазня, як раз, - ваш надійний помічник. З жаркого приміщення - в прохолодне, з парної - в басейн і назад - так ви тренуєте судини головного мозку. Тільки починати треба з малого, а вже потім поступово збільшувати час.
Під впливом жару відбувається активізація роботи серцевого м'яза-регулярно відвідуючи лазню, ви і її тренуєте.
А найприємніша користь? Глибокий прогрів організму стимулює обмінні процеси, дозволяючи повним схуднути, а надто худим - навпаки, набрати потрібної ваги.
Поліпшення обміну речовин відзначається не тільки під час процедури, але навіть ще протягом 2-3 днів після відвідування парної або сауни. За одне відвідування лазні доросла людина здатна втратити від 0,5 до 2 кг за рахунок великої кількості виділяється поту. І найприємніше будь-яких дієт!
Помічали, як після лазні зникають стреси, втома, м'язові спазми ???
Оздоровча дія високої температури на нервову вегетативну систему й м'язові тканини призводить до того, що в парній знімаються болі та нервові стреси, підвищується настрій.
Крім терапевтичного фізичного впливу, лазня, безсумнівно, робить на нас цілюще енергетичний вплив. Уявіть: в лазні об'єднані 4 головні природні стихії: вогонь, вода, повітря і земля. Тому людина, що відвідала її, як би вбирає в себе силу всіх цих стихій і міцнішає, сильніше і здоровіше. Лазня заспокоює нервову систему, розслабляє м'язи, очищає шкіру та органи, відновлює бадьорість, підвищує розумові здібності, виліковує легку застуду. У процесі банної процедури температура наших внутрішніх органів зростає, досягаючи 38-39 градусів. В організмі відбувається різке прискорення обміну речовин, посилюється його опірність дії хвороботворних вірусів і бактерій. Тому люди, які регулярно відвідують баню, в 4 рази рідше хворіють на грип.
Додайте до всього перерахованого дивовижний масаж віником! Похльоскування віником тіла підсилює кровообіг, сприяє подальшому контрасту температур, більш інтенсивного потовиділення і посиленню обміну речовин. Такий венічний масаж сприяє максимальному відкриттю шкірних пір і вимиванню з них різних шлаків і мікробів.


Більш того, в листі віника містяться леткі речовини фітонциди, які нейтралізує дію різних хвороботворних мікробів. Ефірні олії, які потрапляють на шкіру, покращують обмін речовин, перешкоджають її передчасного старіння.
Ох, а, вже, якщо ретельно підготуватися і набрати з собою силу-силенну скрабів, масок і відварів - ефект буде неперевершеним! Поки Ви лежите на м'якому рушник, повністю розслаблена й щаслива, вдихаючи дивовижні лазневі аромати, ваша чиста, дихаюча шкіра вбирає в себе цілющі і живильні речовини з нанесених на тіло магічних складів.
Отже, Ви зважилися. Йдемо в баню! Що потрібно взяти з собою:
1. Зрозуміло, вам знадобиться тазик. Не той, що дадуть навіть в найдорожчій лазні, а свій власний - чистий і безпечний. І, бажано, два: один - для обмивання, інший - для того, щоб, як слід, запарити віник. До речі, воду після запарювання, точніше, що вийшов фітоотвар, ви зможете з користю застосувати для ополіскування, наприклад, волосся.
2. Обов'язково спеціальну банну шапочку для захисту волосся і голови, в цілому , від пекучого пари (або, хоча б махровий рушник, який зможете пов'язати на голову). А ще й целофанову шапочку для душу. Вона ж забезпечить особливу зручність при застосуванні маски для волосся.
3. Неодмінно взуття! І в практичних, і в гігієнічних цілях. Дуже зручними будуть «в'єтнамки», в яких ви ходите на пляж. Їм не страшна вода, вони не завадять процедур. Але важливо, щоб вони не були слизькими (не скрізь підлога буде дерев'яним) - до чого влаштовувати балет в душі?
4. Рушники. Скільки їх брати і яких розмірів - вирішувати тільки вам. Я беру, хіба що, не десяток. Одне - для довгого волосся, два - для тіла (одним ви будете обтиратися після душу, адже в парну потрібно заходити з сухою шкірою, іншим - вже на виході, після всіх процедур). І, неодмінно, то, на якому будете сидіти або лежати в парній, а також на лавочці у приміщенні для обмивань. А ще одне (або простирадло) - щоб обернутися в кімнаті відпочинку.
5. Мочалка. Ідеально натуральну з люфти. Вона забезпечить відмінний масажний і відлущуючий ефекти без будь-якої шкоди для шкіри.
6. Перед походом у парну необхідно буде зняти макіяж, тому не забудьте взяти дзеркало і необхідні косметичні засоби.
7. Якщо волосся довге - вони будуть здорово заважати - захопіть шпильку або гумку для волосся.
8. Шампунь і кондиціонер для вашого типу волосся.
9. Мило чи інший миючий засіб, що підходить вашому типу шкіри. Воно повинно містити якомога менше парфумерних і ароматичних добавок, які можуть дратувати чутливу розпарену шкіру.
10. Скраби або пілінги для тіла, для шкіри обличчя і шиї, для стоп (власного приготування або ті, що можна придбати - не забудьте про свій тип шкіри).
11. Віник (про те, який вибрати, розповімо в наступній статті). А, якщо віник, - то обов'язково і рукавицю (рукавичку) для Вашої ніжною ручки, яка буде його тримати. При енергійних рухах в парній пар здорово буде обпалювати.
12. Косметичну глину або інші склади для нанесення масок (власного приготування або придбані в аптеці).
13. Ефірне масло (ялівець, ялиця, евкаліпт і т.п - докладніше в одній з наступних статей).
14. Не забудьте крему, якими необхідно буде намастити Вашу оксамитову шкіру по завершенні всіх процедур (для повік, обличчя, рук, ніг, тіла). Досить ефективні стануть антицелюлітні склади для проблемних зон.
15. Чисту негазовану воду, зелений чай або трав'яний відвар - кортітиме пити. Ні в якому разі не можна пити до, під час і відразу після банних процедур будь-які алкогольні напої, включаючи пиво (краще плесніть його на камені для особливої ??користі і аромату, якщо забули ефірні олії)!
16. Не забудьте гребінець! Краще, звичайно, дерев'яну.
17. Ох, ну і, зрозуміло, чиста білизна і одяг! Ваша шкіра буде щаслива!
З атрибутами, начебто, розібралися. У наступних статтях я розповім вам про правила вибору і застосування віника, ефірних масел, масок для обличчя та тіла і, звичайно, про правила проведення самої банної процедури - тут без попереджень і рад не обійтися!
Легкого Вам пара!