Зворотний відлік часу святкової краси - підготовка до свят догляд перед святом Ель Макферсон.

З правильним плануванням ви зможете відполірувати, підтягнути, підняти тонус вашого тіла, щоб стати, як мінімум, міс досконалість.
Кожен рік одне й те саме. Поки ми плануємо скинути кілька зайвих кілограмів і підвищити тонус тіла ще з січня, зовсім несподівано настає сезон бікіні. Але самостійний дієтичний план часто призводить до розчарування, і невдалі спроби схуднення до пляжного сезону забезпечують певним видом страждання.
На канікулах, на відпочинку ми хочемо бути "досконалої" версією себе. "Досконала я" - це безтурботна прихильниця йоги, яка їсть фрукти на сніданок, богемна дівчина, але, все ж, жахливо шикарна. "Досконала я" також важу на 6-7 кілограмів менше. Але, крім мрії, цей ніколи не буде дійсністю.
Якщо ви хочете виглядати в купальнику так само шикарно, як, наприклад, Ліз Херлі (Liz Hurley), перед тим, як впасти на гарячий пісочний пляж, для вас існує кілька речей, які ви можете застосовувати, щоб виглядати і відчувати себе в кілька разів розкішніше - почнемо зворотний відлік. Тут представлений маленький план дій.
За три тижні ... Тренажерний зал і дієта
Якщо ви захочете побачити різницю за три тижні, зовсім не обов'язково проводити кожен день протягом двох годин в тренажерному залі. Просто сфокусуйтеся на русі, наскільки можливо: бігайте і ходіть, де можливо, спалюйте калорії, які не підуть іншими способами. Навіть, якщо ви просто піднімаєтеся по сходах, ви напружуєте сідниці і центральні м'язи черевного преса, а також тренуєте спину.
Якщо ви прийшли в тренажерний зал, вибирайте машини, які найменше любите - ймовірно, вони найбільше змушують вас напружуватися. Тренажери, що замінюють біг по сходах і греблю, прекрасно підходять для підняття тонусу. Спробуйте щоразу виконувати по 30 хвилин кардіовправи.
За один тиждень ... Тренажерний зал і дієта
Можете думати, що занадто пізно ходити в тренажерний зал, але тиждень інтенсивної активності неймовірно важлива.



Не слід відправлятися в ліжко з повним шлунком, тому спробуйте починати їсти рано і зовсім не їсти після 19.00. Якщо ви виключаєте важкі вуглеводи, то можете позбутися від надмірного утримання води в організмі, а значить, розпухання і набряків.
За один день ... Салонні процедури
Просто дивно , як простий педикюр і засмага в солярії підвищать вашу впевненість у собі. Спробуйте зробити новий модний боб, зволожуючу маску для обличчя і всілякі процедури, щоб потім з гордістю подивитися на себе в дзеркало. Також ваша програма обов'язково повинна містити епіляцію ніг, надання правильної форми брів, фарбування вій і манікюр.
Зроби сам
Якщо ви займаєтеся самостійною підготовкою, автозагар забезпечить перетворення. Для рівного нанесення отскрабіруйте шкіру: спробуйте скраб Elle The Body Toned Skin Smooth Shower Scrub або обробіть шкіру люфою. Для людей з алергічними реакціями підійдуть рослинні автозагари, подібно The Organic Pharmacy Self Tan і Caudalie's Teint Divin.
Ель Макферсон (Elle Macpherson, 44 - мати двох дітей, але при цьому вона до цих пір підтримує своє прізвисько The Body (Тіло). Хто, як не вона, може поділитися найкращими секретами?
Є вік, в якому жінка повинна припинити носити бікіні? - "НІ ! Такого віку немає ".
Чи є у вас певні способи підготувати тіло до пляжного сезону? -" Я вірю в гармонію, тому віддаю перевагу цілорічному підтримання свого тіла, а не на літній сезон ".
Але є що-небудь, що ви робіть зараз? -" Саме правильне - сфокусуватися на шкірі. Коли ви носите менше одягу, красива шкіра - виграшний варіант; правильна шкіра - отшелушенная, м'яка і зволожена. Завжди потрібно балувати свої ступні, і я ставлю бальзам на ніч, перед тим, як відправитися в подорож ".
Що ще змушує вас почувати себе впевненою в бікіні? - "Посмішка ... і ковбойський капелюх".