Рецепти для краси ніг - ноги мозолі натоптиші ходьба.

Для чого жінкам потрібні красиві ноги? Відповідь проста - щоб ходити в коротких спідницях і зводити з розуму сильну половину людства.
Ходьба
Під час ходьби поліпшується обмін речовин , активізується м'язова діяльність, поліпшується кровопостачання. Але тривала ходьба приводить до напруги м'язів, застою і накопичення молочної кислоти, що викликає різкі болі.
Фізичні вправи
Для підтримки здоров'я і краси ніг необхідно застосовувати фізичні вправи , які легко здійснимі і не вимагають багато часу:
? Прокинувшись вранці, потягніться в ліжку 3 рази. Потім, лежачи на спині, руки під головою, ноги витягнуті, зробіть за рахунком 30-60 рухів ногами з одного боку в бік. Вправи звільняють клітини від шлаків, що накопичилися.
? Лежачи на спині, підняти вгору руки і ноги, потрясти ними в повітрі 30-60 разів. Ця вправа розкриває найдрібніші кровоносні судини. Лежачи на спині, з'єднати долоні і стопи. Зробити кілька рухів руками від грудей, а ногами, зігнутими в колінах, ковзати по ліжку. Потім сісти і добре, до гаряча, розтерти стопи долонями рук.
? Лягти на спину, покласти ноги на стілець, табурет або уперти їх в стіну. Піднятися, затримавшись у цьому положенні 5 секунд, опуститися. З вихідного положення можна виконувати згинання та розгинання ніг.
? Встати на коліна. Зігнувши руки в ліктях, наблизити тулуб до підлоги й високо підняти праву ногу. Затриматися в цьому положенні 3-5 секунд. Повернутися у вихідне положення. Виконати вправу 4-6 разів однієї й іншою ногою.
? Припідніміться на носках 1-2 см і стукніть п'ятами об підлогу. Повторіть вправу 10-20 разів. Це збільшує циркуляцію крові у венах гомілки.
Обливання
Не слід накопичувати втому в ногах. Зняттю напруги допомагають обливання холодною водою, масаж. Обливати ноги краще з ковшика, але не з душу. Спочатку потрібно облити ліву стопу, потім праву, ліву ногу від стегна вниз, а потім праву. Після обливання ноги не витирають, а ходять протягом 15-20 хвилин. Обливати ноги потрібно кілька разів на день.
Масаж
Масаж займає всього 5 хвилин, але на цілий день забезпечує добре самопочуття. Цей масаж потрібно робити вранці і ввечері:
? Вказівним пальцем лівої руки роблять 6 ковзаючих рухів від серединної точки підошви стопи всередину.
? Двома руками обхоплюють нижню частину гомілки і роблять 20 погладжуючих рухів у напрямку до колінного суглобу.
? 20 погладжувань від колінного суглоба до паху по передній і задній поверхні стегна.



? 30 обхватів рукою від кінчиків пальців стопи, поступово пересуваючи руки в напрямку до паху.
загальнозміцнюючу і оздоровчу впливом служить масаж пальців кистей і стоп. Масаж починають з основи пальця до нігтя. На кожному суглобі 3 натиску спочатку зверху вниз, а потім з боків. Закінчивши масаж пальців рук, переходимо на ліву стопу, а потім на праву.
Пітливість ніг
? Взяти порошок борної кислоти і кожне ранок рясно посипати цим порошком між пальцями й підошви ніг. Увечері щодня обмивати ноги гарячою водою. Слід надягати чисті шкарпетки або колготки щодня. Поганий запах зникає після 2-х тижневого лікування.
? Взяти трохи дубової кори і подрібнити в порошок. Рясно посипати шкарпетки з внутрішньої сторони цим порошком щодня до тих пір, поки потіння ніг не зменшиться.
? Розчинити 1 чайну ложку солі в склянці гарячої води. Обмивати ноги на ніч прохолодною солоною водою.
? Розчинити 1 чайну ложку соди в склянці гарячої води. Обмивати ноги вранці і ввечері.
? Два рази на день перекладати ноги березовим листям.
Тріщини
Тріщини під пальцями швидко загоюються від змазування рослинним маслом. Змазування стоп рослинним маслом дуже корисно не тільки для шкіри стоп, але і для внутрішніх органів, з якими стопи тісно пов'язані.
Натоптиші
Натоптиші - ущільнення шкіри стоп, які заважають ходити, викликають біль і печіння. Найчастіше ці ороговілі ділянки шкіри розпарюють і зчищають безпечної бритвою, але часто вони утворюються знову. Якщо ж застосовувати солоні холодні ванни, то ороговілі ділянки розсмоктуються і знову не утворюються. Ванна готується з 1-ої столової ложки морської солі на літр холодної води. Тривалість ванни від 10 до 20 хвилин. Ці ванни корисні для зняття втоми і зміцнення внутрішніх органів.
Мозолі
Існує багато способів виведення мозолів. Однак, у всіх випадках перед накладенням пов'язки необхідно мозоль розпарити.
? Накласти пов'язку з розм'якшеного простого мила на зеленому листі бузку. Пов'язки міняти щодня в залежності від стану мозолі.
? Взяти цибулину, очистити її, розрізати навпіл, покласти в склянку, залити яблучним оцтом. Прикладати до мозолів по 1 листочку 2 рази на день, вранці і ввечері, зав'язати бинтом.
? Розварити чорнослив у молоці, вийняти з нього кісточки, гарячим прикладати до мозолів. Робити кілька років поспіль.