«Вічна» молодість - золота мрія чи керівництво до дії? - Молодість йога догляд за собою харчування здоров'я.

Добре бути молодим,
За любов до себе битися,
Перед дзеркалом сивим
Незалежно триматися.
(Юнна Моріц)
жаль, молодість , краса так швидко проходять - в цьому нас переконують і власні спостереження і багатовіковий досвід попередниць, але, тим не менш, десь у глибинах підсвідомості таїться надія, що можна якимось способом повернути час назад, стерти з лиця з'явилися зрадницькі зморшки, округлити розплилися овал обличчя, знову знайти свіжість і пружність шкіри. Сучасні технології пропонують в цьому напрямі все нові й нові методи: мезотерапія, термаж, армування золотом, фотоомолоджування - це, вже, не рахуючи традиційні підтяжки. Багато зірок шоу-бізнесу, актриси і супермоделі виглядають так, ніби час над ними не владний. І, дивлячись на їх нев'янучу красу, дехто з легким присмаком заздрості, говорить: "... ось, якщо б у мене було стільки грошей, часу, і т.д., то і я виглядала б не гірше!". ..
Але не все так просто: не тільки в пластичної хірургії, ін'єкціях, і дорогому макіяжі, секрет вічної юності зірок. Якби тільки в цьому була справа, навіщо було б Мадонні займатися йогою, розробляти свою систему харчування та дотримуватися здорового способу життя? І, взагалі, якщо проаналізувати матеріали різної преси і подивитися, які методи для підтримки краси і молодості вибирають зірки, то можна зробити висновок, що найбільш популярним є йога, здорове харчування, позитивне мислення. Хоча, звичайно, і від досягнень науки і пластичної хірургії вони теж не відмовляються.
Отже, найбільш доступні і безпечні засоби для продовження молодості і збереження краси.
Йога
Здоровий хребет - це твоє здоров'я, молодість і краса - так вважали ще в давнину китайці, навіть приказка така є: «Гнучка спина продовжує життя». І це твердження підтверджено сучасними дослідженнями. Хребет - це антена, яка проводить енергію у наше тіло. Важко уявити більш корисне заняття для нашого хребта, ніж йога. Тим, хто мріє про вічну молодість, обов'язково треба займатися йогою щодня, хоча б по п'ятнадцять хвилин. У щоденному комплексі обов'язково повинно бути:
- кілька асан (вправ для тіла): підтримуючи гнучкість і силу хребта відповідними вправами, йоги покращують циркуляцію крові, нервові клітини забезпечуються азотом і киснем, і тіло підтримує свою молодість
- пранаями (дихальні вправи)
- розслаблення, що теж важливо в стрімкому ритмі нашого життя, наповненої стресами
- медитація: медитуйте хоча б хвилин по 10-15 на день.
Крім Мадонни, 39-річна американська топ-модель Крісті Тарлінгтон і її колега 43 - річна уродженка Канади Лінда Євангеліста саме йоги віддають пальму першості серед засобів, що продовжують молодість тіла і душі.
Йогою займаються співачка Валерія, Наталія Андрейченко і ще багато знаменитостей.
Харчування
Мадонна, як і багато інших «зірки», дотримується здорового харчування, не вживає смаженого і їсть багато свіжих, екологічно чистих овочів.
Авокадо. Містить дивовижну антивікову комбінацію вітамінів Е і С. Так, в цьому фрукті багато жирів, але це «хороші», мононенасичені жири (не забивають артерії). Нові дослідження показали, що авокадо може захистити від серцевих захворювань, знижуючи рівень «поганого» холестерину. Мононенасичені жири допомагають зробити вашу шкіру більш м'якою, а волосся - більш блискучими. З'їдайте по одному авокадо 2 рази на тиждень.
Печериці. Печериці запобігають появі зморшок і допомагають зберегти свіжий колір обличчя. На думку вчених, у шампіньйонах укладено еліксир молодості - 2 потужних антиоксиданту: пантотенова кислота або вітамін В5, який володіє регенеративними властивостями, і селен, який використовується в анти-вікової косметиці.


Застава краси - півкіло печериць 1-2 рази на тиждень.
Ківі. Багатий вітаміном С і бетакаротин. Вітамін С стимулює вироблення колагену, який відповідає за еластичність і пружність шкіри. А ще це потужний антиоксидант, необхідний для росту і відновлення тканин і захисту від забрудненого навколишнього середовища, в ківі також багато калію, який допомагає хорошій роботі м'язів.
Тунець. Жирні кислоти Омега- 3 в тунці, лососі і інших «жирних» рибах допомагають зменшити рівень «поганого» холестерину і скоротити болю при менструації, також вони благотворно впливають на стан шкіри за рахунок вироблення колагену.
Ягоди. Темно-червоні, фіолетові й блакитні продукти (чорниця, вишня, полуниця, червона капуста, буряк, малина, журавлина і фіолетовий виноград) містять фітоелементи антоцианіни, що зменшують небезпеку серцевих і ракових захворювань.
Вода. Учені до цих пір не визначили добову норму питної води, але рекомендує вживати як мінімум 8 склянок рідини в день, щоб уникнути зневоднення організму і сухості шкіри. При достатньому вживанні рідини шкіра збереже здоровий колір і вигляд.
Косметичні процедури
Крім звичайних процедур по догляду за шкірою, таких як зволоження, живлення, очищення, виявляється, майже кожна знаменитість має свої оригінальні методи боротьби з впливом часу. Може, вони й вам сподобаються!
Наприклад, Мадонна часто лягає спати, намазавши все тіло товстим шаром зволожуючого крему, надягаючи зверху спеціальний захисний костюм. До ранку шкіра стає м'якою і бархатистою. Мадонна велику увагу приділяє захисту від сонячних променів, щоб уникнути утворення зморшок.
А, може, вам припаде до душі винотерапія, популярна серед багатьох «зірок»! Процедури починають з гарячої ванни з пузириться суміші екстрактів виноградних кісточок і натуральних ефірних олій - таким чином зі шкіри виганяють вільні радикали. Натуральне виноградне вино застосовується для теплого масажу, подрібнені виноградні кісточки з "каберне" є чудовим скрабом, а завершальний штрих терапії - теплі обгортання з медом, молодим вином і травами.
Вважається, що винотерапія успішно протистоїть старінню, ожиріння і неврозу, чудово впливає на шкіру.
«Таблетки молодості»
Вже багато років учені обіцяють нам чудодійні таблетки, прийом яких зможе повернути час назад, розгладити зморшки, повернути колір, блиск і густоту волоссю. Цілком можливо, що вчені мають рацію, і справді вдасться скасувати запуск програми старіння, а, може, ми і самі можемо впоратися з цією програмою?
На таблетки сподівайся, а сам не зівай!
Обіцяні таблетки будуть завтра, а з впливом часу боротися потрібно вже сьогодні. Йога, танці, плавання, розумне харчування, достатній сон, косметичні цілющі засоби і процедури - все це важливо в рівній мірі. Але найголовніше - психологічний настрій, інакше де взяти енергію і сили для постійної роботи над собою, адже, якщо займатися без ентузіазму, радості й оптимізму, то толку особливого не буде. Тому буде правильно, на мій погляд, урізноманітнити свої заняття і привносити в них елементи таємниці, магії, ігри.
У нас природою закладена здатність до відновлення і підтримання молодості, головне повірити в це, уявити, який ви хочете себе бачити і усвідомлено рухатися в цьому напрямку. А тим часом, може, і буде створено «пігулку вічної молодості»!