Ніжна, висока, пружна! Предмет жіночої гордості - груди! - Груди догляд за грудьми шкідливі звички.

Обриси високих грудях,
Подивишся - перехопить подих,
Чи то буде ще попереду.
(А. Болутенко)

Найпрекрасніша і сексуальна частина жіночого тіла, оспівана поетами і увічнена художниками. Груди завжди була предметом гордості, а також об'єктом особливої ??турботи і тривоги практично будь-якої жінки. Змінюються часи, змінюються уподобання і мода. Кожне століття висуває свої вимоги до ідеальної форми грудей, але незмінним залишається одне - ідеальна груди, незалежно від форми і розміру, повинна бути повною і пружною.
На жаль, час безжально до жіночої краси, і ніщо не може гарантувати вічну молодість тіла, грудей в тому числі. Звичайно, те, як довго вона залишиться привабливою, залежить значною мірою від спадковості, але не тільки. Так що, не варто впадати у відчай, якщо природа не обдарувала вас ідеальним, у вашому уявленні бюстом! Якщо наполегливо працювати по всіх напрямках: гімнастика, масаж, водні процедури, розумне харчування, косметичні засоби - то й без пластичних операцій можна отримати дуже вражаючий результат.
По суті, жіночі груди - це молочна залоза і жирова тканина, підтримувані шкірою та прилеглими м'язами. Сама по собі вона не містить м'язових тканин, тому розвиток грудних м'язів і м'язів спини і преса - майже єдина можливість зміцнити свій бюст. Завдання вирішується за допомогою гімнастичних вправ та занять спортом. Плавання, волейбол, теніс - саме ті його види, які найбільше тренують ці види м'язів, але ж від них, в основному, залежить постава, a отже, і обриси бюста.
Фітнес для бюста
Якщо відвідувати спортивні секції немає можливості або просто лінь, то вже виконувати вдома нескладний комплекс спеціальних вправ може кожна. Віджимання від підлоги і від стіни, кругові махи руками, вижимання гантелей з положення лежачи, стискання долонь перед грудьми (з'єднайте долоні і з зусиллям притискайте долоні один до одного кілька секунд, потім розслабтеся і повторіть) - всі ці прості вправи дуже ефективні саме для розвитку потрібної, в даному випадку мускулатури.
Намагайтеся щодня проробляти елементарне вправу - ставайте спиною до стіни і перевіряйте свою поставу. Лопатки повинні бути разом, груди піднята вперед, а ось живіт, навпаки, втягнутий. Ось таким чином ви зберігаєте не тільки спину рівною, а й «тримайте» форму грудей.
Зміцнююча косметика
Зараз багатьма фірмами випускаються зміцнюючі засоби для грудей: крема, бальзами, сироватки, тоніки - вони покликані не тільки зробити шкіру вашої грудей більш ніжною і молодий, але і підтягти її. У їх формулу зазвичай включені активні речовини, зволожуючі, що запобігають старінню шкіри, і інгредієнти з натягує дією. Вони відновлюють пружність шкіри бюсту, коректуючи його форму і висоту. Крем слід наносити двічі на день круговими рухами на область грудей та шиї, ні в якому разі не розтягуючи шкіру. Інакше ви принесете своїх грудей більше шкоди, ніж користі.
Корисні також косметичні маски і масляні обгортання. Вони активізують обмін речовин і поліпшують шкіру грудей. Наносяться вони товстим шаром на шкіру до повного висихання.
Змішайте сир з оливковою олією і яйцем або сметану з медом. Отриману масу накладіть не груди на 20 хвилин, а потім змийте. Для масок можна також застосовувати кефір, сметану або кисле молоко. Нанесіть обраний засіб на 15 хвилин, а потім змийте теплою водою.
Корисний для тонізації грудей наступний склад: 1 столова ложка розмарину на літр води (закип'ятити, остудити і процідити), додати по столовій ложці солі і спирту і 2 столові ложки винного оцту або лимонного соку.
Масаж і водні процедури
Для бюста дуже корисний масаж, поєднаний з водними процедурами, він виконується сильним струменем прохолодної води, круговими рухами починаючи з лівих грудей по 1-2 хвилини.


Завдяки холодним струменям, поліпшується кровообіг, і шкіра не втрачає пружність, а також набуває ніжного рожевого відтінку. Після такої процедури промокніть груди рушником і не розтирайте. Результат буде очевидним, якщо все це проробляти щодня. Ефективний масаж крижаними кубиками з молока. Для цього заздалегідь розлийте у формочки молоко і поставте в морозильну камеру. Проводити процедуру краще всього в один і той же час: візьміть кубик льоду і акуратними рухами поводите в області декольте.
А можна побалувати себе чарівною процедурою шоколадного масажу, що викликає приплив нових сил, оновлення і красу тіла, тим більше, що, завдяки унікальним властивостям какао-бобів, даний вид масажу додатково включає в себе сеанс ароматерапії і живильної маски. Мікроелементи і вітаміни, що містяться в шоколаді, живлять шкіру і активізують обмінні процеси в клітинах. Процедура виконується за допомогою різних масажних прийомів: погладжувань, легких натисків, кругових і рухами.
Якщо вже з'явилися ознаки в'янення грудей, їй допоможуть контрастні компреси з рушником: чергування помірно гарячих і холодних. При цьому в гарячу воду додають трохи солі, в холодну - винний оцет або лимонний сік. Починати з холодного, потім гарячий компрес на 30 секунд. Потім знову рушник змочують у холодній воді підкисленою і прикладають до грудей на хвилину. Повторюють 10 разів.
Харчування
Якщо ви вирішили худнути, то робіть це поступово. Справа в тому, що жирові клітини грудей розщеплюються дуже швидко і легко (на відміну від жиру на стегнах і талії). Тому груди почне худнути в першу чергу, що може не кращим чином позначитися на її формі і пружності. Щоб уникнути цієї неприємності, схуднення обов'язково слід поєднувати з фізичними вправами. Також для стану грудей корисно включити в раціон желатіносодержащіе страви: желе, киселі, холодець, і продукти містять фітоекстрогени: овес, горох, сочевицю.
Косметологічні процедури
Варіантів салонних процедур маса, і в кожному салоні вони свої і назви носять різні. Але частіше всього включають очищення і пілінг шкіри, моделюючий масаж (з нанесенням спеціальних концентратів, відновлюють фібробласти, або масажних гелів, що насичують шкіру корисними елементами), тонізуючу обгортання, апаратні впливу, озонотерапію.
Ну, і як останнє, саме радикальний засіб - хірургічне втручання.
Ні - шкідливим звичкам!
До шкідливих для стану бюста звичкам можна віднести, крім стандартних зол - нікотину і алкоголю, надмірне захоплення засмагою, особливо топлес, і звичку сутулитися. Постійно згорблена спина не додасть привабливості ні вам ні вашої грудей. Тому намагайтеся ходити прямо - і груди сама кинеться вгору і вперед!
Гаряча ванна так само не додасть вашої грудей краси. А якщо, все-таки, ви не можете без неї обійтися, приймайте її не більше 10-15 хвилин.
Небажано носити тісний бюстгальтер - він ускладнює кровообіг і може призвести навіть до небезпечних захворювань. Щоправда, надто вільний теж не годиться - він погано підтримує груди, що, у свою чергу, може призвести до розтяжками і обвісанію грудей. Що важливо відзначити: займатися спортом слід тільки в підтримуючому топі або ідеально сидить бюстгалтер.
Як бачимо, правил хорошого бюста не так вже й багато, і не дуже вони складні, так що, перш, ніж вирішуватися лягти під ніж пластичного хірурга, має сенс задуматися: а чи все ви зробили самі для краси грудей? Може, варто зайнятися цим прямо зараз?