Неїстівний фрукт - целюліт догляд краса шкіра апельсинова кірка лікування.

Всі ми хочемо, щоб наші сідниці були схожими на горіх, такими ж пружними і красивими. Але, на жаль, реальність така, що часто вони більше нагадують апельсин, і не стільки округлістю і соковитістю, скільки схожим шкірним покривом.
Хто такий?
целюлітом називають видозмінену жирову тканину, що представляє собою "горбисту місцевість" на наших тілах, яку ми і порівнюємо з «апельсиновою кіркою».
Звідки взявся?
А стає тіло «фруктовим» з огляду на нерівномірного розподілу підшкірного жиру, порушень діяльності кровоносної та лімфатичної систем. В основному, це відбувається із-за малорухливого способу життя. Велику роль у цьому «чорному справі» також грають жіночі гормони - естрогени, а, точніше, їх підвищена концентрація в крові. Це буває через порушення гормонального балансу, викликаного прийомом протизаплідних таблеток або дисфункцією яєчників. А також гормональними сплесками в період статевого дозрівання, вагітності й клімаксу. Важливу роль грає і правильний режим харчування. У числі факторів, що провокують появу целюліту, також: спадковість, захворювання щитовидної залози, стреси, різка зміна ваги, порушення перистальтики кишечника, шкідливі звички, надмірна вага і погана екологія. Все це сприяє тому, що клітини не отримують необхідного харчування, в них починають накопичуватися токсини, жири та інші відходи. Внаслідок усього вищеназваного тканини ущільнюються і проявляються у вигляді нерівного рельєфу на нашій прекрасній плоті.
Профілактика і лікування
Харчування
Спробуй збалансувати своє харчування, не зловживай жирною їжею, солодкими газованими напоями, соліннями і копченостями, кондитерськими виробами, консервами, а також алкогольними напоями. М'ясо, риба, птиця та кисломолочні продукти повинні бути нежирними. Включи у свій раціон якомога більше фруктів і овочів і пий достатню кількість води - в ідеалі 8 склянок на день.
Спорт
Найпростішим і корисним засобом у профілактиці та лікуванні целюліту є ходьба. Постарайся влаштовувати собі невеликий щоденний променад, а також забудь про ліфт, ну, якщо ти, звичайно, не живеш чи працюєш на вісімнадцятому поверсі. Також дуже ефективні в «боротьбі з ворогом» плавання, біг, їзда на велосипеді, шейпінг, йога, теніс і бадмінтон, стрибки зі скакалкою, катання на звичайних і роликових ковзанах. Який би вид фізичного навантаження ти для себе вибрала, пам'ятай, що перенапруження неприпустимо.
Звичайно, у наш метушливий час не завжди є можливість регулярно займатися спортом. Але це не означає, що фізичне навантаження потрібно зовсім виключити, адже, можна робити спеціальну гімнастику , яка не забере багато часу.
1. Встати прямо, притиснутися спиною до стіни, ноги - на ширині плечей. Зігнути коліна і злегка присісти на 20-30 сантиметрів. Затриматися в такому положенні 2-3 хвилини. Потім повільно піднятися, напружуючи при цьому м'язи стегон. Повторити вправу 6-10 разів.
2. Лягти на живіт, підняти прямі ноги і повільно 4-8 разів розвести і з'єднати їх.
3 . Лягти на підлогу на спину, підняти праву ногу, п'яту при цьому покласти на сидіння стільця. Після цього стопу лівої ноги поставити на коліно правої. Підняти й опустити стегна 4-8 разів. Змінити ноги і повторити вправу.
4. Встати прямо, ноги разом. Зробити 30-50 присідань на зімкнутих ногах. Можна також робити цю вправу на розставлених ногах, тоді це допоможе зміцнити внутрішню поверхню стегна.
5. Сісти на підлогу, випрямити спину, зігнути ноги в колінах.


Покласти між колін тенісний м'ячик і повільно з силою стискати і розтискати сідниці. Повторити вправу 10-30 разів.
Масаж
Масаж покращує кровообіг, перешкоджає застою лімфи і сприяє розщепленню жирових відкладень. Перед масажем потрібно нанести на шкіру спеціальний антицелюлітний крем або гель і гарненько помасажувати проблемну область погладжуючими, розтираючими і пощипували рухами. Також дані процедури можна проводити і в душі за допомогою спеціальних щіток і мочалок.
Досить ефективним, хоч, і досить болючим, є медовий масаж. Для цього потрібно взяти мед (обов'язково не зацукровані), нанести на долоню і рухами розподілити по проблемній зоні. Від помірних рухів переходити до більш інтенсивним, сильніше притискаючи і відриваючи долоню від тіла. Розгромна біла субстанція на руках говорить про правильність виконання процедури. Масаж потрібно виконувати протягом 10-15 хвилин, після чого змити мед теплою водою і змастити оброблені місця кремом. Курс лікування - 15 процедур, проведених через день.
Народні рецепти
Обгортання. Перш, ніж проводити процедуру, рекомендується добре обробити необхідні ділянки скрабом, так всі поживні речовини набагато краще проникнуть в шкіру, і лікувальний ефект буде досягнутий швидше. Однак, слід мати на увазі, що якщо ти страждаєш варикозним розширенням вен, гінекологічними або серцево-судинними захворюваннями, обгортання тобі протипоказані.
Взяти 1 упаковку блакитної глини, розвести водою і ретельно розмішати. Додати 2-3 ст. ложки кориці і 3-5 крапель ефірної олії апельсина (можна також використовувати масло лимона або мандарина). Нанести на проблемні зони, помасажувати і обернути плівкою. Потім надіти що-небудь тепле і полежати під ковдрою протягом 30-60 хвилин. Після чого маску змити і нанести антицелюлітний крем. Процедуру проводити через день протягом півтора тижнів.
Взяти яблучний оцет і воду в пропорції 1:1. Можливо також додавання декількох крапель ефірних олій (лимон, розмарин, м'ята). Нанести на проблемні зони, помасажувати і обернути плівкою. Потім надіти що-небудь тепле і полежати під ковдрою протягом 30-60 хвилин. Після чого змити суміш і нанести зволожуючий крем.
Взяти 1 упаковку чорної глини, розвести його водою і ретельно перемішати. Додати в неї 2 ст. ложки розмолотої в кавомолці морської капусти (ламінарії), та 5 крапель ефірного масла лимона або апельсина. Все ще раз перемішати, нанести маску на проблемні місця, обернути плівкою і полежати в теплі 40 хвилин.
Взяти картоплю, очистити, порізати кружальцями і накласти на проблемну зону. Накрити целофаном і тримати протягом півгодини. Повторювати процедуру якомога частіше до появи стійкого результату.
Взяти 20 мл оливкової олії, налити в склянку. Потім окремо змішати по 3 краплі ефірного масла лимона, ялівцю, лаванди і вилити в склянку. На ділянки тіла, схильні до целюліту, нанести суміш і обернути їх поліетиленовою плівкою на годину. Масляне обгортання ефективно допомагає не тільки в боротьбі з целюлітом, але і запобігає появі розтяжок.
Весна - саме час для того, щоб зробити антицелюлітну маску зі свіжих трав. Для цього потрібно взяти рівну кількість кропиви і подорожника, подрібнити у кашку і додати до одержаної суміші 1 ст. ложку апельсинового соку або журавлинного морсу без цукру. Все ретельно перемішати і накласти маску на проблемні зони на 10 хвилин. Робити маску 1 раз на тиждень.