Випробувано на собі. Частина 4. Танці - танці схуднення дієта спорт.

Вчора купила собі нове дзеркало - велике таке, красиве, на всю стіну. Подивився в нього і жахнулася. У дзеркало на мене дивилася сутула, злегка заплила жиром мадам, більше схожа на чоловіка, у штанах і футболці. З цим терміново треба було щось робити.
Розумних мислен в голові з'явилося багато. Сісти на дієту ... Гм .. Добре, звичайно, але їсти хочеться, поки потерпимо без дієти. Записатися в тренажерний зал? Ні, там багато важких железячек, а дівчатам важке тягати шкідливо. Може, аеробіка? Ні, банально. Теніс? Потрібна хороша ракетка і хороший тренер, а це знайти дуже складно у швидкі терміни. Плавання - якщо вже плавати, так на морі, а басейн це зовсім не те. І тут мене осінило. Бальні танці! Сказано - зроблено. У той же день я помчала в магазин за бальними туфлями і тренувальним костюмом. Вони для спортивних бальних танців (джайф, ча-ча-ча, самбо, блюз-рок, танго, вальс, румба, пассадобль і багато іншого) потрібні якісні. Туфлі повинні бути спеціальні, щоб зручно було тягнути носочок і нога на підборах не втомлювалася. В якості тренувального костюма підійде спеціальна спідниця-шорти. На наступний день я урочисто записалася в танцювальний клуб і прийшла на тренування. Тренер мене попередила відразу - новачків не беруть. Я займалася танцями років так 8 тому, тому сподівалася, що мої м'язи ну хоч щось згадають і гордо погодилася на долю бути в їхньому колективі. Вже перший день кинув мене в шок. Я не могла згадати жоден рух ... Ні, технічно я пам'ятаю, але тільки технічно - рухи ніг, а не м'язів. М'язи відмовлялися повторювати необхідні повороти і хвилі. Кошмар! Вже через півгодини я не могла нормально дихати і шалено втомилася. Тренер порадив - щоранку стрибати на скакалці.
Так, жарт - в моїй двокімнатній квартирі дуже пострибаєш ... Розмахнувся - і люстри немає. У бік відійшов - і комп'ютер зніс ... Тоді я придумала варіант цікавіший - стрибати вечорами на вулиці, збираючи увагу всіх сусідів. Ну, нічого, переживуть. Може й самі стрибати почнуть. До кінця заняття з бальних танців я не могла нічого, ні сидіти, ні стояти. М'язи боліли жахливо ... Наостанок тренер пожартував - а тепер 50 разів присідаємо ...
На ранок я не могла встати з ліжка ... Ще додумалася одягнути взуття на шпильках і багато ходити по сходах ... Відчувала себе інвалідом. На щастя, тренування були через день, тому сьогодні у мене був шанс відпочити ... Тільки треба було пострибати на скакалочку. Я дочекалася, поки стемніє, і вийшла на вулицю зі скакалкою в руках. Почала стрибати ... М'язи плакали ... 100 раз і все. Більше не можу. Я сіла прямо на асфальт посеред будинку. Так, треба брати себе в руки. Ще 50 разів. Так, вистачить, пора й додому. Будинки налила собі чаю, і, задоволена, напилася його на ніч. Шкідливо пити чай на ніч, потім складно засипати ...
На наступний день м'язи боліли ще більше, ніж вчора. Але треба було йти на тренування. Сьогодні було якось легше танцювати і я навіть почасти зрозуміла, як саме потрібно рухати м'язами при кожному окремому русі. За зрозуміла, що якщо рухати всіма абсолютно м'язами, необхідними в танці, можна дуже добре накачати ці всі м'язи і отримати прекрасну фігуру. Проблема була лише в тому, що всі ці м'язи рухалися окремо, а разом ну ніяк не хотіли ... після заняття чомусь перестали боліти ноги і з'явилося щастя ... Ніколи не думала, що заняття танцями приносять стільки радості ... Який би злий ти не прийшов на тренування, будь впевнений - вся негативна енергія залишиться в межах залу і після уроку ти вийдеш, повний сил і позитивних емоцій.
Через місяць постійних тренувань я згадала майже всі, чому вчилася в дитинстві. Коли ти розумієш, що можеш добре танцювати, то починаєш танцювати скрізь.


Насправді, бажання танцювати під будь-яку музику - ось перша ознака того, що ваш вибір правильний. Моя вага зменшився на 2 кілограми, а м'язи сідниць і живота підтягнулися. А ось їсти я продовжувала так само, як і раніше.
І тут сталося те, що допомогло мені зрозуміти, що з танцями я не розлучуся ніколи. Бал! Цей офіцерський бал. Я страшенно переживала, як буду танцювати, адже коли ти просто дивишся в дзеркало або тебе оцінює досить м'який тренер - це одна справа, а коли ти готуєшся танцювати в колі професійних танцюристів .... Їх на бал запросили для танців з публікою ... Курсанти офіцерських училищ теж спеціально вчилися танцювати до балу ... Але, на щастя, у них вже були пари, і вони не стали бентежити запрошених на бал дам.
Я стояла в колі знайомих, не збираючись танцювати і вирішивши, що просто поспілкуюся на балу. І тут мене витягнув хлопчик - танцюрист танцювати з ним вальс .... Як це було чарівно ... Ноги самі танцювали прекрасний танець, спина придбала саме той вигин, який потрібен у вальсі, руки лягли саме так як треба ... Восторг, захоплення, щастя ... Ми танцювали три танці підряд, на величезній швидкості обертаючись по залу повз такі ж чудових пар, як і наша ... Ось воно - щастя!
Іноді буває дуже складно змусити себе танцювати. Намагаєшся відмовками вмовити себе не йти. Але потім дивишся на себе в дзеркало, радієш тому, що добре виглядаєш і йдеш на тренування. Чому я вибираю саме бальні танці? Тому що це ще один спосіб почувстовать себе бажаною і чарівною. Тому що навіть два тренування на тиждень гарантує відсутність болю в спині, які переслідують всіх офісних працівників. Тому що необов'язково тягати важкі гантелі для красивого зовнішнього вигляду м'язів. Тому що тренуються абсолютно всі м'язи. Тому що вміючи танцювати, ви вже практично вмієте танцювати красивий стриптиз, адже бальні танці розвивають гнучкість і сексуальність. Якщо ви з вашим партнером вмієте відчувати один одного в танці, вмієте розуміти, який рух - наступне, то й ваші відносини завжди будуть гармонійними.
На будь-яких змаганнях з бальних танців можна зустріти пари, яким далеко за 50 ... Питаєш , чому вирішили почати танцювати? Відповідають - тому що так розумієш один одного ближче ...
І, до речі, почати брати участь у змаганнях ніколи не пізно ... Можливо, ви ще станете чемпіонами з бальних танців ...
До речі, бальні танці один з найшвидших і вірних способів боротьби з целюлітом. До того ж завдяки ним накачуються саме проблемні м'язи - сідниці, стегна, живіт ... Тоньше стає талія, адже бальні танці вимагають постійних вигинів ...
Чому я вибираю саме бальні, а не народні або сучасні танці? Та тому що жіночність розвивають саме бальні танці ...
А на скакалці я, до речі, стрибаю до цих пір. За годину спалюється близько 400 калорій, а отже, навіть коли їмо цілий день у звичайному режимі, я можу спалити як мінімум третина всього з'їденого.
Зовсім забула про головне - бальні танці роблять ноги досконалими ! Ноги практично не піддаються ніяким тренувань, адже м'язи литок практично не можна скачати. А ось бальні танці і викачують м'язи, і видаляють абсолютно всі жири ...
Для довідки. Заняття бальними танцями - не найдешевше задоволення. Місячний абонемент коштує від двадцяти доларів до 200. Індивідуальне заняття коштує від 20 доларів і до нескінченності. Вартість туфель, як правило, не менше ста доларів, проте на розпродажі в магазинах танцювального спорядження можна знайти і дешевше. Костюм для бальних танців рідко коштує дешевше 300 доларів. Однак ці витрати окупаються нескінченним числом позитивних емоцією, класної фігурою і задоволенням, одержуваних від тренувань.