Турецька ванна - hamman Хамман хамам сауна ванна парна лазня.

Турецька ванна або hamman (корінь слова означає "нагріватися") грунтується на користь пари і потовиділення. Піт виводить токсини з організму, крім того, розкриваються і очищаються пори.
Щоб створити вашу власну турецьку ванну, вам знадобиться:
? Свіча (необов'язково)
? Евкаліптові листя або масло
? Люфа або щітка для тіла
? Глибока чашка або гуртка
? М'ятний чай (необов'язково)
Закрийте двері і будь-які вікна ванної, які могли б бути відкритими. Пригасити світло або висвітлюйте ванну за допомогою свічки. Тьмяне світло, змішаний з парою, занурить вас в розслаблюючу чарівність.
Постарайтеся не випускати пар з ванної кімнати.
Киньте пару листя евкаліпта або кількох крапель олії евкаліпта у воду для очищення та релаксації, як робили стародавні турки.
До того моменту, як ви зайдете у ванну, кімната повинна бути наповнена парами.


Ви повинні відчути вологість згуслого повітря.
Традиційно керівник турецької ванни повинен видати крик, щоб вигнати всіх духів, що в пару. Ви можете спробувати зробити чутний подих, щоб розслабити плечі і звільнити розум, готуючись до прийому ванни.
Як тільки ви зручно розташувалися у воді, візьміть люфу або щітку і почніть розтирати шкіру, видаляючи омертвілі клітини. Пар від води буде тільки покращувати процес відлущування.
Опустіть чашку у ванну, наберіть воду і поливайте з неї на шию, спину, плечі і руки.
Як тільки ви це зробите, ляжте на спину і розслабтеся, вдихаючи сирої, туманний повітря. Після того, як прийняли ванну, потягувати кухлик теплого м'ятного чаю, як це роблять турки, якщо, звичайно, він вам до душі.