Випробувано на собі. Частина 3. Дієта без крайнощів - дієта харчування схуднути.

Тисяча перший понеділок ... Знову і знову одне і те ж. Я знову вирішила сісти на дієту. Причому, вирішила пожаліти свій організм і не впадати у крайнощі. І просто відмовилася від усього, від чого можна погладшати. Тобто, вирішила не їсти на ніч, не є солодощів, не пити каву, не є жирне. Загалом, всі продукти, які здаються мені супутниками повних і жирних, викреслюю з раціону. Головне - багато рухатися і мало їсти!
Отже, перший понеділок ... Перший дієтними понеділок збігся з прибуттям з відрядження і вранці в поїзді. Страшенно хотілося замовити у провідника чого-небудь такого солоденького, але я втрималася. І навіть купила чай без цукру. Вранці чай - це для мене кошмар ... Нічого, крім міцної кави не п'ю, тому чай явно не здавався мені добрим початком дня. Після поїзда потрібно було десь перекусити перед роботою - день обіцяв бути важким. Я зайшла в кафе, а там стільки всього смачного! І млинці, і котлетки, і тістечка ... "Ні, ми худнемо!" - Сказала я сама собі і купила ... рис. А до рису - сік, ананасовий: кажуть, він розщеплює жири. Ну, явно не той сік, який продається за такий недорогу ціну. Очі тяглися до симпатичного медяники, але на цей раз я зібрала всі-всі зусилля волі і сказала самій собі жорстке "ні". Але просто набридло кожен раз говорити: «Ні, ні, це останній шматочок, чесне слово. Ось цей шматочок з'їдаю - і більше ніколи-ніколи в житті не буду нічого солодкого є, правда-правда ». І так кожного разу. Те свято, то депресія - яка різниця - привід поїсти солодкого завжди знайдеться. А потім твої улюблені джинси не те, що не застібаються - навіть не налазять ... Тому ось на цей раз буде звучати «НІ »!!!
Повернемося до сніданку. Я не знаю, хто сказав, що рис - це поживна їжа. Минуло всього кілька годин після сніданку, а мені вже хотілося їсти, так, ніби я тиждень прожила в пустелі без грама їжі і води. Але відмовлятися від їжі я мала намір і далі. Весело пила на роботі чергову чашку зеленого чаю (НЕНАВИДЖУ ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ) і робила вигляд, що не помічаю що стоїть поруч баночку нового свіжого бразильського якісного ароматного кофе.Ех, кави ... Гаразд, від нього зуби жовтіють і, взагалі, він шкідливий - а я ж хочу виглядати на всі сто, тому так і бути: пару днів поживу без кави.
Абсолютно по-звірячому колега прямо перед моїм носом вирішувала важливу дилему: а яку б шоколадку з'їсти, молочну або гірку. Гаразд би вона просто міркувала - а вона розклала шоколадки на столі, і ті так ароматно пахли ... Довелося демонстративно вийти з кімнати - ну не терпіти ж це!
Через 4 години напівголодного стану я стала зла. Мене почало дратувати абсолютно все, і шалено хотілося пельменів. Таких, побільше, з величезною приголомшливою м'ясною начинкою всередині ....
Так ... худнути - так худнути! Ніяких шкідливих думок! Я гордо налила собі зеленого чаю і вирішила, що він буде моїм обідом. До вечора ледве дотягла. Їсти хотілося просто нереально. Я пішла в супермаркет і купила там тільки йогурти і кефір ... Одна з моїх самих струнких подруг перетворилася з жирної панночки у струнку балерину, завдяки тому, що п'є кефір щодня замість вечері. Мені здається, це дуже потужна сила волі, і мене на таке навряд чи вистачить. А ось йогурти - це і смачніше, і приємніше пити. Ну і нехай калорій більше - все одно з тортами або шинкою не зрівняється.
Коли я зайшла додому, ноги в принципі вже не слухалися - вони бігли до холодильника. А там роздолля - м'ясо, сирочек, суп ... Але я вибрала кефір. Після легкого кефіру вечері сил робити щось вже не було. Я втішила себе, що байдикування іноді корисно, зате виглядати буду добре.
Ранок вівторка. Встала на ваги. День мук не приніс жодного кілограма в мінус.


Ну, може, грамів 100. Але я вирішила наполегливо боротися із зайвою вагою і продовжити дієту. Спочатку включила музику і поробила вправи. О, це прогрес! Я - сова і щось з ранку робити - це, ну, дуже складно для мене. Порада: тільки весела і позитивна музика з ранку може допомогти робити зарядку. А ще можна замість складних вправ просто потанцювати. Енергією заряджаєшся, хорошими емоціями теж ...
Отже, що ж такого з'їсти на сніданок, малокалорійного ... Гм, вівсянка з плавленим сиром ... Насправді, це досить смачно. І на подив ситно. Їсти захотілося всього через дві години ... Я купила собі велику пляшку ситного йогурту і зібралася весь день жити на ньому. Від кави вирішила все-таки відмовитися остаточно, випивши на останок одну-єдину чашечку. Випила - і мені чомусь стало дуже недобре. Напевно, голод позначився. Півдня промучившись, я вирішила більше ніколи не пити кави, яким би смачним він не був. До вечора їсти не хотілося - видно, позначилися, кавові непритомність. Але все-таки повечеряти треба було. Я вирішила, що легка вечеря - саме "воно", і з'їла тушковану капусту, і випила зелений чай. Встала на ваги - за два дні - мінус кілограм. Ура! Перша перемога!
Третій день моєї дієти і мого полегшеного муки почався важко. Явно не хотілося вставати з ранку і робити зарядку, коли можна було ще цілих 20 хвилин зайвих поспати ... Я сіла на дивані. Подивилася на будильник, подивилася на себе в дзеркало і лягла назад. І заснула. Проспала все, що можна, - і не те, щоб зарядкою зайнятися - ніколи було поїсти. Це плюс. Але їсти хочеться - це мінус. Ледве дотерпіли до обідньої перерви, запиваючи голод зеленим чаєм. Висновок - чай, звичайно, гидота рідкісна, але, в цілому, іноді навіть дуже корисна. А якщо ще додати в нього зовсім трішечки меду, то взагалі життя прекрасне. В обід пішла в кафе і взяла собі величезну порцію плову (рису звичайного не було) і овочеву нарізку. Поїла і не залишилася задоволена. Совість продовжувала мучити, а організм тягнувся до тістечком. Ні, не можна. Повернулася на роботу. Колега знову їла шоколадки. Мучилася, мучилася - і з'їла малесенький шматочок. Увечері втомилася від голодування і поїла нормальної їжі, навіть з'їла невелику котлету. Встала на ваги - вага той же, що і до припинення вживання тістечок.
Висновок. Для тих, хто хоче різко і ефективно схуднути, дієта "всього по чуть-чуть без жирного і калорійного "не підходить. Така дієта корисна, якщо сидиш на ній все життя, після вдало скинутої ваги від якої-небудь супер-мега-ефективної дієти. Сідати на таку дієту можна хоч кожен день, але тільки якщо тістечка дійсно відкладаються на вашій талії. А якщо від того, що ви з'їли десять еклерів поспіль, стрілка вагів не змінила своє становище, то їжте й далі. Але не кожен день. І до 6. І маленькими порціями. А відмовлятися від смакоти і в підсумку ставати дратівливою, але не худнути ... Краще я буду доброї! А, от, починати кожен ранок із зарядки - набагато ефективніше. І організму краще, і вас совість не мучить, та й м'язи підкачуються, а значить, стають підтягнутими і красивими. Всього 40 повторень щоранку - і зарядка стане вашою звичкою. Адже ми боремося за хороші звички - значить, в програму схуднення гімнастику вписуємо обов'язково!
Звичайно, три дні - дуже мало, щоб зрозуміти ефективність настільки довгостроковій дієти, як відмова від продуктів, що викликають зайві кілограми, але, тим не Проте, якісь результати можуть бути помітними. На жаль, ця дієта таких результатів не дала ...
Нічого, будемо спробувати довгостроковий варіант ... І будемо оптимістами!