Омолоджуюча дієта індійського йога Йогананди - дієта йога омолодження краса.

Всі ми хочемо виглядати молодо і красиво, бути здоровими, стрункими, енергійними. У молодості більшості це вдається легко і без особливих зусиль, але з кожним прожитим роком підтримання гарної форми вимагає все більш значних зусиль, цілеспрямованості та наполегливості. У хід ідуть усі доступні засоби, і різні очищають і оздоровлюючі дієти займають серед них не останнє місце.
Хоча, безсумнівно краще було б не допускати огріхів у харчуванні та способі життя, щоб не доводилося чистити організм, але якщо вже йоги, які і так дуже помірковані в раціоні, застосовують дієти, то нам тим більше буде корисно час від часу проводити чистку організму.
Запропонував цю дієту відомий індійський йог і гуру Йогананда, один з великих духовних вчителів Індії. Довгі роки він прожив в Америці, навчаючи західний народ йоги, пропагуючи здоровий і щасливий спосіб життя. Настільки широко поширений інтерес до духовних навчань Індії виник в останні десятиліття в значній мірі в результаті його вчення і яскравого особистого прикладу. Йогананда вважав, що його дієта має дивовижну властивість омолоджувати організм на клітинному рівні і практикував її протягом усього життя. Серед результатів дієти - оновлення та зцілення тіла, очищення шкіри, внутрішніх органів, підвищення загального енергетичного рівня, і, крім того, вона сприяє ясності розуму і відчуттю радості. Ну, і ще один важливий фактор - зниження ваги на 2-4 кг. Триває один повний цикл 9 днів, так що будьте готові до труднощів і деяким позбавленням, хоча сама дієта досить проста. Кожен день протягом 9 діб потрібно вживати тільки наступні продукти:
? 1.5 грейпфрута
? 1.5 лимона
? 5 апельсинів
? один вид вареного овоча (кількість не обмежується)
? сирої овочевий салат (з будь-яких овочів)
? 3 чашки «живого» напою (за однієї перед кожним прийомом їжі)
? 1 склянку свіжого апельсинового соку
«Живий» напій по суті являє собою слабкий овочевий бульйон, який готується з попередньо подрібнених: селери (2 стебла), моркви (3-5 штук), зелені (петрушка, шпинат).


Все це вариться в одному літрі води. Спочатку селера і моркву (10 хв.) Потім додається зелень (ще 10хвилин), бульйон проціджують - і напій готовий до вживання.
Можна використовувати і сирий сік овочів і зелені: зробити сік у соковижималці і розбавити 1 літром кип'яченої або очищеної води.
Ну, а тепер найголовніше - розпорядок дня:
? Сніданок - грейпфрут і «живий» напій
? Обід - салат і «живий» напій
? Вечеря - варена овоч, лимон і «живий» напій
Апельсини можна їсти протягом усього дня, а ось апельсиновий сік Йогананда рекомендує пити перед сном. Дуже корисно під час проходження дієти ввечері приймати теплі ванни з морською сіллю.
Дієта чудово впливає на шкіру, очищаючи і омолоджуючи її, і теплі солоні ванни сприяють цьому процесу. Виходячи з дієти, перші кілька днів харчуватися треба легко і просто, не навантажуючи зайво організм важкими продуктами. Якщо ви зумієте себе налаштувати і успішно завершите всі 9 днів, то напевно випробуєте відчуття психологічної перемоги і фізичного оновлення, ну, а якщо навіть і не витримаєте 9 днів, і ваша дієта триватиме 7 або 5 днів, не засмучуйтеся - все одно користь і від такий «урізаною» дієти буде безсумнівно. Ну, і, звичайно, не варто вирішуватися на проведення самостійних глибоких очищень організму без попередньої консультації з лікарем фахівцем. Адже таке меню при деяких захворюваннях, таких як гастрити з підвищеною кислотністю, виразка шлунка, небезпечні. Самий відповідний час року для такої всеочисній дієти - весна.