«Випробувано на собі». Частина 1 - дієта кефірна схуднути результат.

Тепер кожну дієту ми будемо перевіряти на собі, щоб точно переконатися в її дієвості та ефективності. Дієта перша - кефір.
На вулиці ще холодно, але вже зовсім скоро весна. Щоб виглядати після зимової сплячки надзвичайно і затишно у одязі, що відкриває ноги і зону декольте, потрібно вже сьогодні починати застосовувати заходи.
Починати треба не просто сьогодні, а саме зараз. І, в першу чергу, з себе. Потім бажано і квартиру привести в порядок, і життя, але саме головне - добре виглядати ще до першого весняного сонечка.
Я вирішила не чекати весни, а почати заздалегідь. Схуднути потрібно було терміново і сильно - через три тижні я приймаю участь у показі і не можу важити стільки, скільки показують ваги - 70 кілограмів. Зимова сплячка у мене була тривала і дуже смачна, що додала фігурі близько 8 кілограмів. Ще б пак! Ніяких тренувань, купа солодощів на вечерю, збитий режим харчування, гіподинамія - целюліт був не просто забезпечений, він був обов'язковий.
Я вирішила скористатися старою доброю кефірної дієтою , яка користується і Лариса Доліна , тільки у посиленні формі.
Ось ця дієта: цілий тиждень потрібно пити кефір, не менше літра на день, 1% жирності. У понеділок поєднуємо кефір з картоплею (не більше 1 кілограма, звареної в мундирах, можна солити). У вівторок запиваємо кефіром сирі або пропарені овочі, - будь-які, крім картоплі і бобових. Овочі можна підсолювати. У середу їмо м'ясо, варене, бажано курятину. У четвер їмо знежирений (!!!) сир (досить несмачне ласощі). П'ятниця - день добрий: можна їсти рибку варену, навіть підсолену, але не сильно. Субота - смачний день - фрукти. Неділя - останній день дієти: запиваємо кефіром сухофрукти - чорнослив, курагу, родзинки і все, що знайдете. Протягом тижня (це найжахливіше) не можна пити каву (вообще!!!) І чорний чай. Та й зелений пити теж небажано, але можна в невеликих кількостях. Краще пити мінеральну водичку, тільки обов'язково без газу. І продукти, що не входять до списку, теж краще не їсти. І, незважаючи на те, що допустимих продуктів можна їсти до кілограма, бажано їх кількість максимально скоротити. Чим менше з'їси - тим більше схуднеш.
За день до дієти я пішла в магазин, купила кефіру, зварила картоплі, гарненько поїла перед тижневим «голодуванням» і лягла спати.
День перший. Їсти майже не хочеться. Зовсім. Зварена картопля з кефіром досить смачний і енергетичний варіант на сніданок. Протягом дня постійно пила кефір. Спочатку він навіть подобався мені - такий кісловатенькій злегка.
Самопочуття прекрасне, настрій хороший, головне - собою задоволена. І ще - дивовижна легкість в організмі. Увечері, годині о восьмій прийшла, злегка перекусила картоплею і запила кефіром. І ще випила зелений чай - виявляється, він такий смачний! Вирішила зважитися і ... Не повірила своїм очам - ваги показували на 1 кіло менше! Ура! Значить, я не даремно намагаюся!
День другий. Сьогодні в мене овочі. Свіжі огірки містять мінімальну кількість калорій серед овочів, тому мій вибір зупинився саме на них. Кефір з огірками - небезпечне поєднання. Трохи почав боліти живіт, але їсти не дуже хочеться. Щоправда, гірше стала міркувати. Але це тільки злегка. Пам'ятаю, що краса вимагає жертв. І ще постійно п'ю кефір. Він вже набрид, але я все одно п'ю. Увечері з'їла грам триста огірків і заїла помідорами. А ще випила три чашки зеленого чаю. Гарячий чай - це щастя! Весь день пила воду, але вона не рятує. Ніколи не любила воду без газу, зате це корисно. Але все-таки чай набагато смачніше.


Зважити - ще мінус півкіло. Не вірю своїм очам. Точніше своїм ваг. Зважилися ще раз. Правильно. Ура! Виходить!
День третій. Дивно, шалено хотілося м'ясного дня, а прокинулася і хочеться одного - ковбаси вареної, але ніяк не смачною курятини. Де-не-як запхнула в себе шматочок м'яса, запила вже набридлі кефіром і водою без газу. Все, воду без газу більше пити не можу. Вона жахлива! Купила кефір не в пакеті, а в пляшці. Так він хоча б схожий на йогурт. Увечері накинулася на м'ясо. Кефір більше пити не можу. І ще мінус кіло. Такими темпами худнути дуже шкідливо для організму, і я відчуваю це по своєму шлунку, який вже починає страшно хворіти й кричати - дай поїсти, ну, будь ласка, дай поїсти!
День четвертий. Завжди любила сир, але ніколи не їла знежирений. Є це неможливо. З'їла половинку чайної ложки і ... випила кефір! Зелений чай весь день - знаю, що його багато не можна за правилами дієти, але п'ю. Страшенно хочеться кави і знову вареної ковбаси. За день скинула ще кілограм.
День п'ятий. Сьогодні риба. Ось рибка виявилася шалено смачною. Я великий любитель риби, тому цей день здається найлегшим. І це перший день, коли я з'їла все, що приготувала - десь півкіло риби. І, звичайно, пила кефір. Сьогодні він здається ліками, і пити зовсім не хочеться. А ще шалено болить живіт і хочеться різноманіття в їжі, чого-небудь до рибку.
День шостий. Сьогодні найважчий день, тому що мені потрібно йти на фуршет. Шлунок болить просто жахливо, і я більше не можу сидіти на дієті. Стаю на ваги - мінус 4 кіло за 5 днів. Наїдаюся болезаспокійливих пігулок і сяк-так йду на фуршет. Апетит, який мучив мене до дієти, кудись пропав. Їжа здалася шалено смачною. Сьогодні за правилами дієти - фрукти, тому я намагалася їсти в основному яблука і виноград. Але, все ж таки, копчене м'ясо і червона ікра були приголомшливо смачними! Приїхала додому, боялася навіть на ваги вставати. Зважити - як було мінус 4 кіло, так і залишилося. Запила наслідки фуршету кефіром. Знову захворів шлунок.
День сьомий. Накупила сухофруктів і вирішила відновити дієту на один день. І знову хотілося варенки! Пила зелений чай і їла весь день родзинки з курагою. Останній день дієти потрапив на неділю, тому було найлегше. Але кефір вже не пила - не можу на нього дивитися.
До цих пір жахливо болить шлунок. Напевно, мій організм не прийняв кефір. Та й очищення організму після кефіру було просто приголомшливим.
З моменту дієти пройшло вже більше двох тижнів. За цей час я набрала лише кілограм, хоча продовжую харчуватися за старою системою. Солодке намагаюся не вживати, але дотримуватися нормальний режим харчування не вдається. Шлунок відновився ще не до кінця і часто дуже сильно болить. А ще я абсолютно не можу пити кефір! Будь-який жирності. Та що там пити, я навіть дивитися на нього не можу! Але зате я полюбила зелений чай.
Висновок з усього вищесказаного: кефірна тижнева дієта - одна з найбільш ефективних і, в принципі, не найважчих. Дієта досить короткострокова. До того ж, можна сидіти на кефірі з монопродукт всього два чи три дні, для короткостроково схуднення на пару кілограм. Бажано поєднувати дієту з фізичними вправами. Коли я сиділа на цій же дієті влітку, то бігала щоранку по 5 кілометрів. Ефект був набагато сильнішим - за тиждень пішло більше семи кілограм. Взимку бігати холодно, але мінімальну зарядку робити необхідно. При цій дієті особливо важкі фізичні вправи не бажані, оскільки організм може значно впали, а це небезпечно в зимовий час.