Три правила для чудової шиї - шия догляд краса маски.

Струнка, граціозна, лебедина, ніжна - якими тільки епітетами не нагороджують захоплені поети цю, дійсно чудову частина нашого тіла! А адже саме вона доставляє жінкам стільки переживань і тривог. На які тільки хитрощі доводиться часом йти, щоб хоча б візуально подовжити і зробити більш витонченої лінію шиї - тут і вузькі глибокі декольте, і довге намисто, і високий комірець ззаду, і овальні, видовжені сережки, шарфики і т.д.
І нічого дивного - адже ніщо так не видає і вік жінки, і її ставлення до себе і свого зовнішнього вигляду так, як шия. За прекрасну шию варто поборотися! Правда, не такими екстремальними методами, до яких вдаються представниці одного з африканських племен, в якому з дитинства на шию дівчаток одягають не знімаються обручі. З кожним роком кількість обручів зростає - шия подовжується і стає воістину «лебединою», довжиною до 40 сантиметрів. Гадаю, що все-таки такий варварський спосіб придумали чоловіки, щоб їх прекрасні дружини зберігали вірність під страхом зняття обручів. Без обручів шия не витримує ваги голови, хилиться вниз і навіть ламається. Мені більше подобаються методи пансіонів благородних дівиць, де учениць примушували ходити з прямою спиною, тримати високо голову, дотримуючись правильну поставу. Зараз поставі дівчаток не приділяється такої уваги - в кращому випадку ненастирливо підкажуть: «чварами плечі». І ось результат - ціла купа проблем вже з юності: сутулість, друге підборіддя, складки, зморшки, а в старості - висить шкіра. Звідки беруться ці проблеми? Виявляється, шия - найбільш вразлива частина тіла і в косметичному відношенні, і з точки зору тренування м'язів. Мало того, що шкіра на ній тонка, циркулює кров повільно, а, значить, покриви харчуються гірше і тому швидко втрачають пружність, але ще і м'язи слабшають від відсутності навантажень, особливо широкий м'яз шиї, яка майже завжди у бездіяльності, що позначається на стані шиї не кращим чином. Без постійних тренувань і дбайливого, але наполегливого догляду псується овал обличчя, обвисають щоки, на шкірі шиї з'являються складочки, так звані «кільця Венери». Усіх цих негативних явищ можна уникнути, якщо займатися оздоровчою гімнастикою, включивши в неї вправи для тренування м'язів шиї і виконувати деякі, не дуже складні вимоги.
Отже, три простих правила: гімнастика, компреси, маски. З масками найпростіше. Оскільки шкіра на шиї по типу відноситься до сухої і нормальної, то все крему й маски для сухої і нормальної шкіри для неї цілком підходять.


Просто, доглядаючи за обличчям, не потрібно забувати підгодовувати і шкіру шиї масками 1-2 рази на тиждень, кремами - кожен день. З компресами справа йде складніше - вони ставляться до гарячих, активним процедур, а, так як на шиї біля її основи знаходиться щитовидна залоза, зайва стимуляція якої може зашкодити здоров'ю, до них слід підходити дуже обережно. Компреси, гарячі обгортання, масаж можна робити, якщо на 100% впевнені, що з щитовидкою у вас все в нормі.
Ну, а найбільший вплив на стан шиї і зміцнення її м'язів надає спеціальна гімнастика. Дуже проста, не вимагає ні спортивного залу, ні особливих навичок - займатися нею можна в будь-який час і вдома, і в офісі. Щоб шия була молодою, а постава красивою, завжди дотримуйтеся девізу: «вище голову!", Також корисно щодня, хоча б 5-10 хв носити на голові важку книгу. Навіть такі прості методи помітно покращують поставу буквально за кілька тижнів.
Підтягти овал обличчя допоможуть нескладні, але дуже ефективні вправи:
1. Відкинути голову назад, розслабитися, відкрити рот,
повільно, але з напругою підвести нижню щелепу до верхньої,
накрити нижньою губою верхню, зафіксувати положення на 5 секунд, розслабитися.
2 . Лікті на столі, руки підняті до підборіддя, кисті рук - одна на одній, повільно, долаючи опір голови, піднімаємо кистями рук підборіддя, потім також повільно натискаємо підборіддям на кисті, опускаючи їх і долаючи їх опір.
З. Руки опущені, плечі розправлені. Голову опустіть на груди, а потім повільно перекатів на ліве плече до відмови, далі відкиньте голову назад, на праве плече і - знову на груди. При кожному новому положенні слід протягом 5-10 секунд фіксувати положення.
4. Розправте груди, покладіть руки на плечі і, натискаючи на них, постарайтеся якомога сильніше витягнути шию. У такому положенні зробіть вдих, вважаючи до 10, а потім розслабтеся - видих.
Для зміцнення м'язів шиї і боротьби з другим підборіддям буде корисно виконати наступне:
1. Висунути язик і старатися дістати їм кінчик носа. Повторити 5-10 разів.
2. позіхайте часто, із задоволенням і повільно.
Дуже корисно для стану шиї займатися пародоксальное дихальною гімнастикою Стрельникової. Ну і, звичайно, - режим сну і відпочинку, притому, сон обов'язково в провітреному приміщенні і на невеликий плоскою подушці або валику під шию.
Любіть свою шию, дбайливо і ніжно доглядайте за нею - і тоді вона справді буде «лебединою» на довгі-довгі роки!