Огляд жиросжигающих добавок!.

Для досягнення кращого ефекту ми часто звертаємося до допомоги жиросжигающих добавок, яких зараз існує велика кількість. Як вибрати для себе підходящий варіант? Зрозуміло, що всі ці жиросжигающие добавки ефективні тільки в комбінації з фізичними навантаженнями і дієтою. А диво-пігулки, «спалюють жир без виснажливих тренувань» - все це міф, тому, що жир спалюється, тільки під час аеробного навантаження. Ось невеликий огляд жиросжигающих добавок. Всі вони діляться на кілька категорій, залежно від впливу на організм. 1) Блокатори засвоєння жиру. Цими властивостями наділені пептиди, клітковина і препарати, отримані з панцира ракоподібних (Peptide, Extra-Fit, Chitosan). Ці речовини утворюють з жирами трудноперевариваемие комплекси, тим самим обмежують надходження жирних кислот у кровотік. Приймати їх треба тільки разом з їжею. Протипоказань не мають. 2) Препарати, які допомагають організму швидше розщепити харчовий жир до жирних кислот, які могли б відразу включитися в процеси утворення енергії. Виявилося, що такими властивостями володіє екстракт рослини Garcinia Camboja, а, саме, що міститься в ньому оксіцітріновая кислота. Ця речовина включається у безліч «жиросжигающих добавок». Приймати їх потрібно разом з їжею. Протипоказання: підвищена кислотність шлунка. 3) Препарати, які збільшують чутливість м'язових тканин до глюкози і змушують їх спалювати більше енергії на одиницю часу, створюючи легкий енергетичний дефіцит. Тобто, посилюється мобілізації жиру з депо і знижується відсоток жиру в організмі. Такою дією володіє піколіновая сіль хрому (піколінат хрому). Приймають такі препарати разом з їжею. Протипоказання: Схильність до діабету, вагітність і лактація. 4) Препарати, що прискорюють транспорт жирних кислот всередину клітин, де жири спалюються як джерело енергії при аеробної роботі. Цією властивістю володіє L-Карнітин. Це дуже популярна нині харчова добавка, вона включається практично в усі жиросжигающие комплекси. Випускається він у вигляді таблеток, капсул, ампул, включається до складу спортивних напоїв.


Карнітину потрібно близько 20-30 хвилин для того, щоб він досяг після прийому точки своєї дії - м'язової клітини. Прийом препарату у таблетованій формі потрібно мінімум за 40 хвилин до початку аеробної роботи, а рідкі форми можна приймати навіть за 15 хвилин до початку аеробного навантаження. Протипоказання: Ні. При підвищеній кислотності шлунка слід приймати з великою кількістю води. Рекомендується приймати курсами, роблячи між ними перерву. 5) Шлях п'ятий - "обдурити" жирові рецептори, щоб вони не спрацьовували як пусковий механізм утворення жиру. Такою властивістю володіє йохімбін - екстракт екзотичної рослини. Протипоказання: Розлади гормонального профілю у жінок 6) термогеников-препарати, які змушують організм виробляти додаткове тепло для прискорення обмінних процесів. Встановлено, що підвищення температури тіла всього на 1 градус за Цельсієм піднімає темп обмінних процесів приблизно на 10-15 відсотків. Найбільшим термогенним ефект мають склади, що включають в себе кофеїн, ефедрин та аспірин. Але ці речовини є фармакологічними засобами, і в якості харчової добавки вони не можуть використовуватися. З цієї причини виробники харчових добавок йдуть на використання замість кофеїну - гуарани, замість ефедрину - екстракту рослини Ма Huang, а замість аспірину - екстракту кори білої верби. Харчових добавок з використанням комбінацій цих речовин величезне число. Потрібно врахувати, що на кофеїн-і ефедріноподобние речовини в окремих людей можуть бути різного виду реакції організму, тому дозування і спосіб прийому краще обговорити з кваліфікованим фахівцем. Протипоказання: Підвищена чутливість до кофеїну-і ефедриновмісні психостимуляторів. При прийомі таких препаратів необхідний жорсткий облік індивідуальної реакції. Слід також врахувати, що практично всі термоджетики приймати краще всього за деякий час до початку фізичного навантаження (аеробної), інакше їх дія стає менш вираженим. Рекомендується приймати курсами, роблячи між ними перерву.