Секрети стрункості від знаменитостей - дієта знаменитості схуднути зірка фігура.

Більшість з нас не може дозволити собі особистого тренера або шеф-кухаря, але існує велика кількість секретів, які ми можемо запозичити у знаменитостей.
Золоті правила Холлі Беррі ( Halle Berry)
Холлі Беррі (Halle Berry) намагається уникати рафінованого цукру, вважаючи за краще цукру з натуральних продуктів і фруктів. Крім цього, в її арсеналі є ще кілька золотих правил, які допомагають їй виглядати приголомшливо, підтримувати форму і здоров'я.
Колишня дівчина Джеймса Бонда дуже обережна з усіма жирними продуктами. Крім того, у міру можливості, вона віддає перевагу є будинки, щоб контролювати розмір порцій і вміст жиру.
Нарешті, Холлі (Halle) ніколи не їсть після 7 вечора. Це - ключове правило. Немає нічого гіршого, ніж лягати спати з повним шлунком. Їжте раніше, можливість спалити всі отримані калорії перед тим, як лягти спати, буде набагато більше.
Щаслива Камерон Діаз (Cameron Diaz)
У Камерон Діаз (Cameron Diaz) дуже швидкий метаболізм, і в цьому її велика перевага. Крім того, вона обожнює енергійні види спорту, такі як серфінг та катання на лижах. Але це не рятує її від необхідності стежити за тим, що вона їсть, особливо зараз, коли їй вже виповнилося 30.
Струнка актриса вважає за краще починати свій день з порції білка, зазвичай курчам. Для нас, тих, хто звик до бутербродів або тостів, це може звучати дивним, але курча без шкіри і приготований правильним способом містить мінімальну кількість жиру і багатий білком.
Крім того, правильний сніданок може підвищити ваш метаболізм на цілий день, і допоможе уникнути бажання постійних перекусів.
Звучить заманливо? Пропонуємо вам рецепт курчати, якого можна приготувати з вечора ...
Курча в фользі
65 - 100гр грудки курчати
вичавлений лимонний сік
свіжі нарізані трави
1сл. ложка каперсів
Зелена квасоля
Загорніть грудку, трави, каперси, политі лимонним соком, у фольгу і запікайте 20 хвилин у духовці при температурі 190 C. Подавайте з квасолею.
Фруктове рішення від Клаудії Шифер (Claudia Schiffer)
Відома модель і любляча мама починає свій день з великої кількості фруктів. Основну їжу вона споживає на ланч, а обід залишає легким - велика кількість овочів, оброблених на пару.
Пропонуємо вам кілька смачних рецептів приготування фруктів.
Смажений ананас
Підсмажте на грилі кілька скибочок свіжого ананаса. Виділився цукор "карамелізується" - і ви отримаєте солодкі ласощі. Їжте його прямо так, або присмачити декількома краплями свіжого апельсинового або лимонного соку і посипте нарубаної м'ятою і базиліком.



Печені банани
Погода з кожним днем стає все холодніше, тому добре б порадувати себе гарячим десертом. Просто покладіть цілі банани на деко і помістіть у попередньо розігріту до 180 ° С духовку. Приблизно через 15 хвилин, як тільки шкірка покриється темної скоринкою, виймайте. Потім наріжте банани вздовж, зніміть шкірку і подавайте з нежирним морозивом.
Динне задоволення
? дині будь-якого сорту
50гр малини
50гр винограду без кісточок
сік ? апельсина
Видаліть насіння з центру дині (при бажанні можете нарізати скибочками), додайте малини, винограду і збризніть апельсиновим соком. Подавайте до столу.
Секрети зіркових тренувань
Клаудії Шифер (Claudia Schiffer) приділяє велику увагу рукам, обмазуючи їх блакитною глиною під час тренувань.
Роббі Вільямс (Robbie Williams) підтримує себе у тонусі регулярними сеансами кігбоксінга і недільними ранковими футбольними тренуваннями.
Сандра Балок (Sandra Bullock) - природжений скелелаз. Це відмінний вид спорту для підтримки тонусу і зміцнення всього організму.
Камерон Діаз (Cameron Diaz) займається військовим мистецтвом Wing Chun. Воно допомагає зміцнити руки, плечі, підтягнути талію і особливо добре впливає на стегна і прес.
Девід Бекхем (David Beckham) підтримує своє чудове тіло не тільки тренуваннями, пов'язаними з родом діяльності, а й тим, що замінив три звичайних прийому їжі на шість невеликих перекусів.
Наомі Кемпбел (Naomi Campbell) займається боксом для зняття напруги і підняття тонусу.
Кетрін Зета-Джонс (Catherine Zeta-Jones) звичайних тренувань віддала перевагу гольф.
Дженіфер Еністон (Jennifer Aniston) для різноманітності тренувань протягом 15 хвилин бігає у воді.
Сара Джессіка Паркер (Sarah Jessica Parker) вважає за краще катання на роликах і піші прогулянки по Нью-Йорку.
Дані Міноуг (Dannii Minogue) завжди замість ліфта використовує сходи.
Секрети правильного харчування
Здається, що знамениті і багаті люди постійно харчуються в різних ресторанах, але їм вдається виглядати приголомшливо. Як їм це вдається?
? Чи не налягайте на хліб. Спробуйте відмовитися від нього а також оливкової та вершкового масла. Ви просто можете попросити офіціанта, щоб він прибрав всі ці продукти зі столу.
? Обмежте себе в алкоголі. Алкоголь - шкідник для дієти. Спробуйте обмежити себе яким-небудь винним коктейлем або одним - двома келихами вина за ніч. Не йдіть до ресторану на голодний шлунок, інакше ви підете звідти з переповненим животом. Саме оптимальне рішення - перекусити перед виходом легкої закускою, наприклад, декількома горішками або йогуртом.