Стрімкі засідання. Частина 1. Запор. - Запор діарея здоров'я.

У туалеті. «Товариш, відчиніть! У мене пронос! ». З-за дверей (натужно) - «Щасливчик!».
У справжнього життя героям цього анекдоту зовсім не смішно. Чому виникають, і що робити з подібними швидкими несподіванками і довготривалими засіданнями - можна читати нижче.
Найчастіше справжньою причиною виникнення запору є хронічна нестача часу. Перебуваючи в постійному цейтноті, ми не встигаємо навіть просто спокійно присісти і поїсти: з почуттям, з толком, з розстановкою. Що вже говорити про якість їжі - в кращому випадку це салатик з кулінарії або бутерброд, принесений з дому. Хоча, тут варто відзначити, що добре б враховувати обидва фактори: і місце, і якість їжі. Тому як фаст-фуд, з'їдений в спокійній обстановці, принесе не більше користі, ніж щось, дуже корисне і парне, з'їдене на бігу. Так само не варто забувати про напої, і самим злим ворогом є так улюблена багатьма солодка газована вода. Думаю, про її «користь» не треба говорити. Вдома ми теж не встигаємо готувати нормальні страви, і дружно варимо пельмені. Обмежений такою дієтою животик потерпить-потерпить, та й обрадує нас, наприклад, запором. Він також може відреагувати нетравленням, гастритом, здуттям, але про це іншим разом.
Іншою причиною виникнення запору є офісне життя більшості з нас. У той час, коли ми лівою рукою набираємо текст на клавіатурі, пліч-о-тримаємо трубку телефону, а правою рукою ще щось записуємо, ми не можемо відгукнутися на благання організму прогулятися до найближчої вбиральні. І героїчно терпимо, в кращому разі, до кінця робочого дня, а то й до пізньої ночі, поки не зробимо всі домашні справи. І те, це за умови, що кишечник нам нагадає про себе. А якщо він цього не зробить, то й того більше - захід переноситься на наступний день. І все знову йде по колу - так з'являється хронічна форма хвороби. А малорухливий спосіб життя все це тільки посилює.
Звичайно, все вищеописане не є єдиною причиною хвороби. Іноді цьому сприяють різні захворювання, такі як: хвороби шлунково-кишкового тракту, ендокринні захворювання, захворювання неврологічного характеру, прийом деяких лікарських препаратів. У цих випадках потрібно лікувати першопричину.
Всі ми це знаємо, все це зрозуміло, як зрозуміло і те, що навряд чи ми зможемо щось кардинально змінити. Але спробувати не просто можна, а й треба. Так як це - хвороба, а значить, її треба лікувати. Та нагінка, яка відбувається на роботі, нехай залишиться на совісті начальника, карми, держави (потрібне підкреслити). А вдома ми можемо поборотися за своє здоров'я. Почнемо з того, що спробуємо щодня з'їдати хоча б по одному сирому овочеві та фруктові (надалі добре б це кількість збільшити). Їсти продукти, багаті грубою клітковиною, пити 1,5 - 2 літри рідини в день. Хоча б інколи урізноманітнити свій раціон супами. І на роботі, і вдома намагатися ретельно пережовувати їжу. До речі, заради експерименту, можеш спробувати пережовувати їжу 25 - 50 разів, як радять лікарі. І ти виявиш, що після такої екзекуції, її в роті майже не залишається. Звичайно, ходити в туалет "по-великому" на роботі незручно, тому постарайся привчити свій організм робити це вдома. Ще краще робити це в один і той же час, вранці або ввечері. Особливо напружуватися теж не варто, інакше є ризик дістати інші хвороби.


Але, якщо ти вже страждаєш запором, можна на перших порах допомогти собі легкими природними засобами, про які буде сказано нижче. Це все допоможе запобігти хворобі або пом'якшити її прояви. А в її лікуванні нам допоможуть народні методи.
Проносні засоби
1. При хронічних запорах корисно вранці натщесерце їсти салат з вареної червоного буряка з рослинним маслом.
2. Взяти 2 яблука, видалити серцевину, порізати. Залити сумішшю 2 склянок молока і 2 склянок води, проварити протягом 5 - 7 хвилин. Приймати вранці натщесерце.
3. Випивати натщесерце по150 мл морквяного соку або по 0,5 склянки огіркового розсолу, змішаного з 3 ст. л. меду.
4. Столову ложку сухих пшеничних висівок розмішати в ? склянки кефіру. Пити напій 4 рази на день до їди.
5. При частих запорах корисно з'їдати вранці натще зрілий банан.
6. Увечері перед сном випивати склянку кефіру, додавши в нього 1 ст. л. рослинного масла, або 1 склянку теплого молока з 1 ст. л. зацукрованого меду.
7. Добре допомагає прийом теплого розсолу квашеної капусти, а також пюре з сирої або вареної гарбуза з медом.
8. Змішати в рівних частинах кропиву, ромашку, пижмо, м'яту перцеву, плоди анісу, листя лісової суниці, корінь валеріани, корінь щавлю кінського і кору крушини. Столову ложку збору залити 1,5 склянками окропу, нагріти на водяній бані 15 хвилин, годину настоювати в теплі, потім процідити. Розділити настій на 2 частини, пити вранці і ввечері після їжі. Курс лікування 4 тижні. Нову порцію готувати щодня. Наступні 2 тижні приймати відвар тільки кореня щавлю кінського: 1 ст. л. подрібненого кореня залити 1,5 склянками окропу, потримати на водяній бані 30 хвилин, остудити, процідити. Пити по склянці перед сном.
9. Взяти 50 г коріння кульбаби і подрібнити у кавомолці. Залити 300 мл горілки і настоювати 10 днів у темному місці. Приймати після їжі по 10 - 15 крапель, розбавлених водою, 2 - 3 рази на день.
10. Приймати сік алое по 1 ч. л. 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Перед використанням, лист алое краще потримати 2 - 3 години в холодильнику.
11. Змішати в рівних частинах плоди горобини звичайної, анісу і фенхелю, траву кропиви дводомної, листя ожини сизої. Покласти столову ложку збору в термос і залити склянкою окропу, настоювати півтори години, процідити. Приймати настій по 1/3 склянки тричі на день після їди. Курс лікування - до зникнення запорів.
12. При хронічному запорі 2 ст.л. сухих коренів лопуха настояти 2 години в 2 склянках окропу і пити по 0,5 склянки гарячого настою 2-4 рази на день.
13. Взяти 1 ст.л. (Без гірки) насіння льону залити склянкою води, прокип'ятити 15 хвилин, трохи остудити і отриманий кисіль теплим з'їсти вранці натщесерце. Можна також використовувати насіння льону, змолоти в порошок, по 50 г 2 рази на день до їжі, запиваючи водою.
14. Залити пшеничні висівки склянкою окропу, добре розмішати, після того як суміш охолоне, з'їсти її вранці натщесерце. Через 1,5-2 години можна їсти як завжди, їжу нічим не запивати.
15. Взяти 100 г волоських горіхів, потовкти їх, змішати з літром молока. Прокип'ятити, процідити і додати небагато цукрового піску. Приймати по 1/3 склянки після їди 3 - 5 разів на день.
Далі буде ...