Правила стрункості за святковим столом - стрункість дієта свято їжа схуднути.

Не турбуйтеся про необхідність втрати ваги під час відпустки чи свят. Вам зовсім не потрібно ставити себе в якісь жорсткі рамки. Просто сфокусуйтеся на утриманні нинішнього ваги.
Продумайте план
Спробуйте перед їжею скласти план прийому їжі і будьте впевнені, що всі необхідні продукти є у вашому розпорядженні. Це не тільки полегшить багато речей, але і дасть можливість вибирати ті продукти, які вам зараз потрібні.
Відразу два
Ви отримуєте найсильніше смакове вплив від перших двох укусів. Тому перерва між першим і другим укусами повинен бути мінімальним. Так ви насичуватися швидше.
Не переїдайте
Ні в якому разі не йдіть на вечірки на порожній шлунок. Ви будете голодні, а це - прямий шлях до переїдання. Якщо ж ви хочете спробувати їжу зі святкового столу, то повноцінний прийом їжі перед цим необов'язковий. Досить перекусити яких-небудь фрукт або овоч. І не пропускайте сніданок - це порушить ваш метаболізм на цілий день.
Робіть запаси
Завжди тримаєте вдома фрукти або інші легкі і корисні закуски, подібно йогурту з подрібненим мигдалем, повітряному попкорну або оливок - що-небудь на ваш смак. З'їсти тарілку винограду краще, ніж пакет чіпсів.
Намагайтеся уникати соусів
Соуси і сир - просто необхідні речі для всіх святкових застіль. Але дуже небезпечні. У них міститься величезна кількість жиру. Їжте соуси з фруктами, селерою, але не з крекерами. Найбільш нешкідливими соусами вважаються хумус (паста з турецького гороху) і сальса (мексиканський соус).



Спробуйте йогурт
Варто остерігатися майонезних заправок. Спробуйте змішати трохи нежирного йогурту, діжонськой гірчиці, трохи солі, перцю і соусу Табаско - така заправка відмінно підійде для курочки або салату замість майонезу. Йогурт можна використовувати замість вершків у супі, або ущільнювати їм соуси. Адже навіть самий жирний йогурт містить набагато менше калорій, ніж вершки.
Використовуйте овочі
Використовуйте овочеве пюре, як згущувач. Він дає більш насичений смак без зайвих жирів. Тому овочеві закуски і пюре набагато легше м'ясних страв і кремових супів.
Обмежте споживання жирів
Люди використовують набагато більше олії, ніж їм реально необхідно, наповнюючи їм половину сковороди . Замість цього просто змастіть сковороду шматочком замороженого масла. Так ви захистите себе від зайво жирної їжі.
Ковток дієтичного коктейлю
При приготуванні коктейлів використовуйте тонізуючу або мінеральну воду - газовану або ні, залежно від ваших уподобань. Але пам'ятайте, що споживання газованих напоїв підсилює дію алкоголю. Так що будьте розсудливі при складанні коктейлю.

Вода

Чергуйте кожен випитий стакан вина або коктейлю зі склянкою води. Це не тільки буде перешкоджати зневоднення організму, а й значно зменшить споживання алкоголю.
Стратегія
На вечірці дотримуйтеся однієї із стратегій. Якщо ви більше схильні до десертів, то відмовтеся від алкоголю. Якщо ви хочете келих вина - пропустіть десерт.