Сон для краси - сон краса здорвье.

Ви вмієте відпочивати? Правильний відпочинок робить свою справу. Відпочивши, ми виглядаємо посвежевшім, що покращали, повними енергії, сил і відчуваємо себе просто чудово. А, адже, насправді, можна щодня балувати себе корисним відпочинком. Головне, налаштуватися на нього і, вчасно натиснувши на паузу, присвятити ці моменти собі, коханій. Наприклад, сон - це теж відпочинок. Більш того, давно доведено, що якісний сон - це хороші ліки. Чи можна змусити його працювати на свою красу? Безумовно! Тільки підійти до цієї важливої ??процедури слід з усією відповідальністю. Адже, від цього залежить не тільки наша краса, бадьорість, здоров'я, але і якість життя.
Настроюємося на позитивну хвилю
Наукою вже доведено, що під час глибокого сну йде активне утворення нейронів - нових нервових клітин. Коли ми спимо, наш організм відновлюється і набирається сил, у той час, як мозок обробляє отриману за день інформацію. Якщо день видався, м'яко кажучи, «веселим», і ми були схильні до стану стресу, це цілком може позначитися на якості сну. Підсвідомість буде «виштовхувати» проблеми і намагатися знайти оптимальний вихід із ситуації, що склалася. А так як ми хочемо бачити гарні сни, потрібно подбати про це заздалегідь. Як? Налаштуватися на краще. Адже, наша краса і позитивний настрій безпосередньо залежать від того, наскільки добре ми виспалися.
Ці дві складові вміють чудово впливати один на одного. Ми бачимо себе, красиву і доглянуту в дзеркалі і настрій від цього дійсно підвищується. У свою чергу, наш зовнішній вигляд залежить від настрою, в якому ми перебуваємо. Звичайно, коли ми щасливі і задоволені життям, ми стаємо ще більш гарними. У кров викидаються ендорфіни, активізується робота мозку, очі горять, посмішка заряджає оптимізмом ... Ми сяємо, і все виходить. Легко, просто і радісно.
Якщо з красою все більш-менш зрозуміло, то що впливає на настрій? Наші емоції, звичайно. Ось з ними ми і будемо працювати. Щоб прокидатися з посмішкою і радіти новому дню.
Спробуйте підготуватися до сну заздалегідь. Щиро подякуйте за сьогоднішній день. Ви - молодець! А зараз час налаштуватися на гармонію, щоб набратися енергії, нових сил і перетворитися. Як зовні, так і внутрішньо. Завтра буде новий день і нова ви. Вже давно відомо, що ми використовуємо мозок на якихось 3 відсотки. Так чому ж не робити щоденний внесок в своє здоров'я і красу, адже, не секрет, що позитивний заряд творить чудеса. Несіть його в собі. Дозвольте розкритися вашому внутрішньому потенціалу. Працюйте на себе і свої переваги. Відчуйте себе красивою та унікальною. Такий, якою ви є насправді. Адже, ви - одна така, іншої такої немає. Даруйте собі позитивні емоції, тому що наші думки формують майбутнє. Налаштуйтеся на позитив, і життя перетворитися разом з вами.
Виділяємо час для себе
Ліжко - це місце для відпочинку, релаксації, відновлення сил і загального тонусу організму, хоча, і не лише для цього. ... Але ми зараз не про те. Тому залиште всі свої плани, проблеми, досягнення, проблеми і завдання відразу за дверима спальні. І присвятіть цей час тільки собі. Продуктивний відпочинок згодом допоможе вам максимально розкрити ваші здібності. Адже, він зарядить бадьорістю не тільки вас, а й ваш настрій. А тепер закрийте очі і подумайте про що-небудь дійсно приємне. Уявіть собі улюблений пейзаж або місце, де ви відчуваєте себе в цілковитій безпеці. Там, де вам добре, затишно і радісно. Подумайте про це стільки, скільки вам хочеться. Відчуйте гармонію з собою і легкість. Це відчуття допоможе вам краще зрозуміти, чого ви хочете насправді. Так ви зможете бути ще більш щиро з самою собою. Слухайте своє серце. Цінуйте це почуття і тіште себе частіше!
Розслаблюємося
Дихання, безперечно, є невід'ємною частиною розслаблення. Наприклад, вдих сприяє активності, він заряджає нас енергією і силою. Видих ж, навпаки, спрямований на релаксацію, розслаблення і відпочинок. Відчуйте своє дихання. Розслабте тіло, уявивши, наприклад, як здорово лежати в теплій ванні і відпочивати. Або спробуйте чітко уявити, як вам роблять приємний розслабляючий масаж. Відчуйте, як напруга йде з м'язів. Немов у затишному SPA-салоні, коли є тільки ви і ваші відчуття. Де всі навколо, включаючи обстановку, сприяє тільки вашому розслабленню і внутрішньої гармонії.
Вчіться розслаблятися не тільки перед сном, але і в перервах між роботою. Це зарядить вас енергією і допоможе зняти стрес. Добре допомагає і аутотренінг.


Скажіть собі: «Я спокійна і впевнена в собі. У мене все добре ». Ви ж підбадьорює своїх подруг, вірно? А найперша подруга для себе самої - це Ви. Пам'ятайте про це. І дбайте про свій комфорт і особистому просторі. Адже, коли вам добре, що оточують теж добре поруч з вами. Подібне притягується до подібного. І це так приємно - оточувати себе гармонійними людьми.
Відновлюється
Прийміть перед сном теплий душ з милом або гелем для душу, запах якого піднімає вам настрій. Або ж віддайте перевагу ароматам лаванди, ромашки, меліси або троянди, наприклад. Вважається, що вони мають розслаблюючу й заспокійливу дію. При цьому вода не повинна бути дуже гарячою, так як вона не тільки сушить шкіру, але і сприяє активності. А це нам зараз ні до чого.
Перед сном можна випити чай з ромашкою або мелісою. Прекрасним засобом є так само теплий чай з молоком і медом. Якщо, звичайно, немає алергії на мед. Відомо, що в молоці міститься триптофан - амінокислота, яка має легкими заспокійливими властивостями, що дуже добре перед сном.
Так само корисно розчісувати волосся. Бажано, щоб гребінець була з натуральних матеріалів. Якщо ви використовували укладальні кошти, обов'язково змийте їх перед сном. Волосся теж повинні відпочивати. І, звичайно, легкий масаж голови буде дуже до речі.
Працюємо на красу
Сон - один з найважливіших фізіологічних процесів в організмі людини. Вночі, коли ми спимо, клітини шкіри не дрімають. Навпаки, вони оновлюються інтенсивніше, ніж вдень. Токсини виводяться, зморшки розгладжуються не гірше, ніж після ін'єкцій ботокса. У сні так само активізується вироблення колагену - білка, що становить основу сполучної тканини, який забезпечує її міцність і еластичність. Саме недолік цього білка призводить до сухості шкіри, появи зморшок, целюліту і тьмяності волосся.
Примітно, що уві сні наша шкіра регенерується в 2 рази швидше, ніж під час неспання. Помітно посилюється і клітинне дихання. Тому, дуже важливо правильно підготувати шкіру до сну. Очищення від макіяжу є обов'язковою вечірньою процедурою. Тільки ні в якому разі для цих цілей не використовуйте мило. Для сухої або чутливої ??шкіри, наприклад, підберіть очищуючий крем або пінку для вмивання. Бажано, щоб вони були гіпоалергенними. Цими засобами так само можна користуватися, якщо ви - щаслива володарка нормальної шкіри. Якщо у вас комбінована, жирна або проблемна шкіра, використовуйте гелі для вмивання. Не плутати з гелями для душу! Однак пам'ятайте, що пори шкіри так само потребують очищення. Тепер не забудьте про тонік. Він обов'язково повинен бути з однієї серії, що і ваш засіб для вмивання. Тільки так можна добитися максимального ефекту. За допомогою тоніка ви не просто освіжіть обличчя. Ви видаліть залишки макіяжу, запобіжите закупорку пір і, природно, відновіть кислотно-лужний баланс шкіри. Тепер, зі спокійним серцем можете застосовувати нічний крем. Тут правило одне: не наносите його безпосередньо перед відходом до сну.
Активізуємо тонус
Щоб прокинутися бадьорими і оновленими, скористайтеся легким самомассажем. Він не тільки допоможе зняти напруження перед сном, але і запустить механізми відновлення. Рухи повинні бути легкими і приємними. Особливо корисний масаж стоп, вушних раковин і мочок вуха. І не тільки для краси, але і для здоров'я. Так що можна працювати над одним, а результат перевершить всі очікування. До речі, вважається, що заповітна точка краси так само розташована у нас на руці. Між великим і вказівним пальцем. Беремо себе в руки?!
Спимо на здоров'я
Хочете продовжити молодість? Висипайтеся. Виявляється, що нестача сну призводить не тільки до хронічної втоми, але і до швидкого старіння організму. Що надалі позначається на зовнішності. Звичайно, і тут можна вдатися до косметологічних вивертів. А чи буде ефект запаморочливим, якщо ви настільки виснажені, що очі не горять? Краса йде зсередини. Повноцінний сон робить також сприятливий вплив на імунітет. Під час сну стабілізується тиск і навіть цукор. І, що найприємніше, запускаються механізми самовідновлення. Адже наш організм знає краще, що йому потрібно.
Стройнеем
Дослідження показують, що в результаті браку сну в організмі може порушитися баланс гормонів, відповідальних за процес спалювання калорій . Фахівці одностайні в думці, що за допомогою дієти або фізичних вправ без повноцінного сну не досягти чарівних результатів. Тому висипайтеся, хорошої і молодійте!