Відчуйте себе щасливою!.

У кожної з нас своє уявлення про щастя і його необхідних складових. Комусь для повного щастя потрібна власна вілла на березі океану, а комусь достатньо невеликого будиночка в селі. Комусь потрібен повний гардероб від відомих дизайнерів, а кому-то вистачить і невеликий надбавки до зарплати. Багатий і уважний чоловік, міцне здоров'я, цікава робота, розкішна шуба до п'ят, кілька днів на дорогому курорті - все це може бути атрибутом щастя, про який ми мріємо. Здається, що, варто тільки схуднути на 3 кілограми, вилікувати зуби, дочекатися, поки дитина піде до школи і стане самостійним, - і все буде чудово. Щастя завжди наче в декількох кроках, потрібно лише зробити останній ривок. Але цього не трапляється. Не тому що ми не дбаємо, навпаки, ми з усіх сил прагнемо до поставлених цілей. Просто щастя - це синій птах, який відлітає, як тільки до неї наближаєшся.
Що вам потрібно для щастя?
Опитування жіночої читацької аудиторії показав, що близько половини жінок упевнені: підвищення заробітної плати зробить їхнє життя більш приємною. Майже третина вважають, що, якби їм вдалося наблизити свою фігуру до ідеальної, вони стали б щасливішими. Дві жінки з п'яти хотіли б жити у власному будинку за містом, і приблизно стільки ж думають, що щастя неможливе без справжньої любові. Жінки зізнавалися, що в сімейному житті гарантія забезпеченої старості для них набагато важливіше пристрасного сексу, а купівля красивого сукні піднімає настрій краще, ніж насолода заходом. Чи означає це, що гроші приносять людям щастя? Може бути, це й так: гроші дають відчуття впевненості в завтрашньому дні. Але, з іншого боку, якщо ви запитаєте своїх знайомих про їх найщасливіші моменти, спогади будуть дуже рідко пов'язані з грошима. Вам розкажуть про перше кохання, про те, як дитина перший раз чхнув і посміхнувся, як на світанку співають птахи на дачі і виблискують крапельки роси. У багатьох випадках навіть неможливо сказати, що саме зробило той момент таким дивним. Просто ви раптом зупинилися і зрозуміли, що життя прекрасне - через який-небудь крихітною, начебто б незначною дрібниці. А це означає, що для відчуття щастя набагато важливіше насолоджуватися справжнім, ніж, відмовляючи собі в задоволенні, прагнути до глобальних звершень в майбутньому.
Менше цілей - більше щастя
Ми живемо в умовах постійної конкурентної боротьби. Виживає той, хто розумніший, хитріший, сильніше, гарніше, стрункіше і частіше ходить у спортзал. Психологи вважають, що саме ця постійна гонитва за перемогою робить жінок менш щасливими. Ви можете заробляти більше, ніж ваша подруга, але ніколи не станете багатшими, ніж дружина олігарха. Одне це може стати повноцінним приводом для жіночої депресії.
Якщо ви постійно прагнете до далеких обріїв і незадоволені тим, що маєте, то, швидше за все, не відчуваєте себе щасливою. Цілеспрямованість - відмінна якість, але іноді воно заважає нам насолоджуватися сьогоднішнім днем. Те, що досягнення якоїсь глобальної мети зробить нас щасливими, дуже поширене людське оману. Насправді по-справжньому щасливі ті люди, яким подобається сам процес, які зайняті улюбленою справою і отримують від нього задоволення.
Психологи радять хоча б іноді жити сьогоднішнім днем. Ніхто не заважає вам за кілька місяців планувати відпустку або збирати на нову машину. Але ні в якому разі не відмовляйте собі у всіх задоволеннях зараз заради того, що може трапитися потім.
Не заздріть зіркам
Знаменитості псують життя простим смертним - до такого висновку привели дослідження громадської думки.


Передачі про зірок змушують звичайних жінок відчувати себе товстими, жебраками і нещасними. Такий же ефект виробляють модні журнали та поради з підтримання форми - відмовитися від хвилювань і провести три дні в спа-салоні. Та якщо б ви могли три дні присвятити собі, вам не потрібні були б ніякі салони! Саме тому скандали в зоряних сімействах викликають ажіотаж серед публіки. Вони дають нам шанс переконатися, що багаті теж плачуть. Звичайно, це зловтіха. Але, з іншого боку, можливість зрозуміти, що складнощі є навіть у мільйонерів. Можливо, у них немає того, що є у вас, - що люблять здорових дітей, наприклад.
Невже ви народилися нещасною?
Серед ваших знайомих напевно є люди-вампіри і люди-промінчики. Перші під час розмови буквально висмоктують з вас всі сили, а дивлячись на друге, ви чомусь наповнюється радістю. Вони знаходяться в доброму настрої завжди, а невдачі сприймають виключно як прикрі дрібниці, які незабаром підуть у минуле. Здатність радіти життю закладається ще в ранньому дитинстві і залежить від материнської любові. Якщо дівчинкою ви відчували, що вас люблять і цінують, в майбутньому будете позитивно дивитися на світ. А якщо мама була суворою, у вас всі шанси стати песимістка. Але, незважаючи ні на що, кожен може бути щасливим. N
5 маленьких кроків до великого щастя
1 Ставтеся до близьких людей так само відповідально, як до роботи. Ви ж знаєте, що для просування по службі іноді доводиться викладатися на всі сто. Стосунки з близькими теж вимагають роботи, і дуже непростою. Будьте уважні до своїх близьких, не підводьте їх і не ображайте. Світ у родині - це одна з найголовніших складових щастя.
2 Професійні успіхи теж дуже важливі для того, щоб отримувати від життя задоволення. Якщо ви впевнені, що займаєтеся своєю справою, то відчуваєте себе реалізованою. Не бійтеся поміняти сферу діяльності, якщо розумієте, що робота не приносить вам нічого, крім роздратування. І не працюйте на знос. Для того щоб радіти життю, набагато важливіше повноцінний відпочинок і цікаве дозвілля, ніж гроші, які ви можете заробити, вкаливая ночі безперервно.
3 Допомагайте тим, хто потрапив у біду. Ви можете пожертвувати невелику суму або віддати до притулку старі речі. Запропонуйте будь-яку посильну допомогу тим, хто потребує. Про те, кому і як можна допомогти, «Домашній Очаг» докладно писав у січневому номері.
4 Існує психологічна теорія «трьох ступенів щастя». Перший ступінь - це маленькі життєві радості: їжа, питво, спорт, секс, насолода гарною книгою. Другий ступінь - це заняття, які вам подобаються: ваша робота, материнство або просто вирощування квітів. Третій ступінь - це вживання улюблених занять на благо оточуючих. І якщо вам вдається об'єднати всі три елементи, ви задоволені життям.
5 Ні в яких ситуаціях не забувайте про те, що щасливим людям теж може іноді чогось не вистачати. Коли наступного разу ви будете себе жаліти через те, що не отримали бажаного, згадайте слова Бертрана Рассела: «Відчуття, що вам все-таки чогось не вистачає, - це невід'ємна складова щастя».
тест: Наскільки ви щасливі?
Подумайте над тим, які сфери життя для вас найважливіші, і запишіть їх на листку паперу - діти, здоров'я, стосунки з чоловіком, робота, друзі, відпочинок і т.п. Потім оцініть кожний пункт 10-бальною системою. Не думайте над цим тестом занадто багато, а виставляйте ті оцінки, які приходять вам в голову в перший момент. Така вправа допоможе усвідомити, яка область турбує вас найбільше і над чим потрібно працювати в першу чергу