Як часто ми повинні харчуватися? Частина 3 - дієта харчування схуднення здоров'я.

Прийом їжі 1 раз на день.
Сніданок: дві склянки води, кави.
Коли голодні - вода і який-небудь фрукт (полуниця, ананас) або морква, зелена квасоля, червоний перець (все сире).
Обід: смажена курочка або стейк, салат або овочі , приготовані на пару (такі, як брокколі або шпинат)
Дієта: дієта "воїна" Орі Хофмеклера (Ori Hofmekler)
Теорія: ви їсте тільки здорову їжу протягом дня, основний прийом їжі здійснюється ближче до вечора. Хофмеклер вважає, що, завдяки легко перекусити в протягом дня і щільною вечірньої трапези, ви підсилите ваш метаболізм, і будете почувати себе більш енергійними, ніж коли-небудь. Якщо ви надзвичайно голодні протягом дня, можна перекусити сирими овочами, фруктами, або невеликою кількістю білка начебто несмажена горіхів або індички.
Випробувач: Марія Страйп, 33, виконавчий помічник.

За один місяць вона втратила 2,3 кг.
У перший день я трохи хвилювалася щодо дієти, але мала позитивний настрій. Вранці я подужала дві склянки води, як рекомендували. По дорозі на роботу я випила звичний для мене кавою. Коли дісталася до офісу, то негайно звільнила мій ящик з різним продовольчим барахлом. Це була найлегша частина дня. Ставати дійсно голодної я почала приблизно до 10 ранку, так що їла суницю і пила більшу кількість води. Я непогано себе відчувала до тих пір, поки не почався ланч ... з піцою і кіно! Всі почали їсти, а я сиділа з чашкою чаю і пляшкою води. Найжахливішим моментом було 3 години дня - той час, коли я зазвичай випиваю чашку чаю з плиткою шоколаду. Я могла випити чай, але навіть думки про нього викликали в мене огиду. Я безумовно з'їла більше, ніж зазвичай в обід цього вечора.



Протягом наступних кількох тижнів я була голодна абсолютно весь час, єдине, про що я могла думати - копчена яловичина з картопляним салатом. А все, що я хотіла робити - це спати. О 9 вечора я вже лежала в ліжку. Я була постійно в поганому настрої, і це не рятувало мене, коли люди їли прямо перед моїм носом, а мені не можна було покуштувати навіть шматочка.
Мені здавалося, я проводжу свої дні, постійно поглинаючи воду, гризучи фрукти і з вічним бажання де-небудь подрімати. Я йшла додому страшенно голодна, але як тільки приймалася за їжу, відразу ставала ситою.
Згідно з книгою, я повинна була мати багато енергії, але мій життєвий темп тільки сповільнилося. Я не відчувала себе дуже щасливим або радісною. Я не була сумна. У мене було відчуття повного абсурду. Якщо тут і був позитив, то тільки в тому, що я отримувала необхідну кількість овочів і фруктів. Так що моя шкіра стала набагато чистіше, і я втратила 2,3 кг.
З часом я перестала відчувати себе занадто голодної протягом дня, але все одно жила ніби в тумані. Я не згадала, якісь прості речі, і я знаю, що це не кращим чином відбилося на моїй роботі. Вага залишався незмінним протягом трьох тижнів - мені здавалося, що моє тіло охочіше зберігає жир, ніж спалює його. Вихідні не були легкими, я не могла просто пройти по магазину, тому що їжа займала всю мою уяву.
Я була щаслива, коли місяць закінчився, але я зрозуміла кілька речей. Планую продовжувати пити багато води, їсти більше фруктів і овочів, але менше м'ясного. З особливим нетерпінням чекаю, коли знову заряджу енергією для фізичних вправ. І я щаслива, що більше не буду проводити дні з думкою "Дайте мені їжі, негайно"!