Недоліки поширених дієт - дієта схуднути здоров'я.

У наш час головне питання для жінки - не як схуднути, а який для цього вибрати спосіб. Вибір дієт настільки величезний, що тут можуть розгубитися і новачки, і вже «бувалі» борці за струнку фігуру. Але ось про що замовчують творці цих методик - так це про протипоказання, недоліки та негативні наслідки багатьох дієт.
Монодієти
Сюди відносяться: кефірна дієта, овочева дієта, гречана дієта і т.д. Схуднення на таких дієтах відбувається, як правило, успішно, але слідувати їм довго протипоказано. При такому харчуванні організм недоотримує необхідні йому поживні, мінеральні речовини і вітаміни, що веде до різкого погіршення самопочуття та зовнішнього вигляду. Вже через кілька днів неминуче виникає болісний голод, спровокований дефіцитом необхідних речовин і порушенням їх обміну. ??
Кремлівська дієта
Основні проблеми, що виникають після неї, пов'язані з великим вмістом білкової їжі в раціоні, а також жорстким обмеженням вуглеводів. Як наслідок можуть виникнути проблеми зі здоров'ям: від запорів до розвитку таких захворювань, як нефрит, цукровий діабет, сечокам'яна і жовчнокам'яна хвороба, атеросклероз, стенокардія, подагра.
Низькокалорійні дієти
Людський організм влаштований таким чином, що через деякий час він звикає навіть до того малій кількості калорій, яке споживають прихильники цих дієт. У результаті, при спробі перейти на звичайне, хай і строго збалансоване харчування, вага починає знову стрімко наростати, зводячи нанівець всі попередні зусилля. Організм, який перебував у стані стресу і недоотримує фізіологічну норму калорій, буде економити на всьому і відкладати «запаси» на випадок повторного низькокалорійного схуднення.
Голодування
Все більше фахівців говорить про користь для організму тільки короткострокового голодування. Але і в цьому випадку, необхідна обов'язкова консультація лікаря, перед застосуванням такого радикального методу схуднення. Повна відсутність прийому їжі більше 3-х днів забезпечує схуднення до 0,5 кг на добу, але після 5-го дня голодування веде до порушень здоров'я через нестачу багатьох необхідних речовин. Як наслідок, голодування у перші 5-7 діб викликає сильні голодні муки, поступово переходять у загальні деструктивні зміни і зниження сприйняття.



Дієта печерної людини
Ця дієта повертає нас до Кам'яного віку, коли печерні люди їли всього один раз на день. Теоретики цієї дієти говорять про те, що сучасне триразове харчування, та ще й з перекусами між основними прийомами їжі, змушує нас набирати вагу. Як це може вплинути на здоров'я? Одноразове харчування може призвести до неконтрольованих нападів «вовчого апетиту». Організму важко впоратися з різкою відмовою від звичного режиму. Це може спровокувати розвиток такого захворювання, як булімія.
Сироїдіння
Вважається, що сирі продукти містять живі ферменти. До того ж, при вживанні сирих, а не варених овочів і фруктів, наш організм витрачає на їх перетравлення більше енергії. Сироїдіння стосується і інших продуктів. Мова йде не тільки про суші. Дієта поширюється і на м'ясо. Тут вже мова йде про серйозну небезпеку для здоров'я: сире м'ясо може містити E-Coli - смертоносну бактерію; сира риба ж часто «грішить» наявністю різних паразитів, наприклад, глистів.
Безжирової дієти
Відсутність у харчуванні жирів, особливо тваринних, протягом тривалого періоду, спочатку призводить до гіповітамінозу, потім до авітамінозу жиророзчинних вітамінів, тобто до погіршення здоров'я, зовнішнього вигляду і розвитку слабості. При тривалому і систематичному відсутності тваринних жирів збільшується проникність клітинних мембран, і виникають голодні набряки.
Дієта на основі зеленого чаю
Зелений чай прискорює метаболізм. Також він підсилює термогенез - процес, який дозволяє тілу спалювати калорії. Зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають попередити рак, артрит і захищають серце. Але не слід забувати, що в ньому міститься багато кофеїну, тому ця дієта не рекомендується при вагітності і годуванні груддю.
Якщо підходити до вибору дієти з точки зору фахівця, а не простого обивателя, то стає очевидно, що мінусів її використання досить багато. Тому оптимальний варіант для боротьби із зайвою вагою - це раціональне харчування, що супроводжується фізичними вправами.