Банні задоволення - сауна лазня здоров'я паритися.

Худнути - це неприємно, це завжди випробування. Проте існує процедура, яка доставить вам масу задоволення і при цьому швидко позбавить від зайвих кілограмів. Це - баня.
Жар парної змусить кров циркулювати активніше, виганяючи з організму шкідливі речовини і зайві жирові відкладення. Пар проонікает глибоко в усі пори нашого тіла і змушує активно працювати всі внутрішні органи: серце, нирки, судини. Пар лікує суглоби. Пар позбавляє від нудьги і депресії. Це справжній еліксир життя для душі і тіла!
Для зниження ваги підійде як волога російська лазня, так і суха фінська сауна. Ефективність буде практично однаковою і в тому, і в іншому випадку. Російська лазня від фінської відрізняється температурним режимом і відносною вологістю повітря. У парній ми швидко потіємо, але потовиділення утруднено через високу вологості. Це перешкоджає терморегуляції, тому в російській лазні можна швидко перегрітися, особливо людям незвичним. Час перебування в парній треба обмежити до 6 -7 хвилин. Потім - в залежності від самопочуття - можна зробити ще 2-3 заходу. У фінській сауні сухо і жарко, людина тут відчуває себе комфортніше, ніж в російській парній. Приймати сауну можна набагато довше, не відчуваючи при цьому будь-якого дискомфорту. У сауні можна протриматися до 10 хвилин (при темперетаре до 1000 С). А після невеликої перерви (3-5 хвилин) зробити ще захід, потім - в залежності від загального самопочуття. Проте варто враховувати, що тривалість всіх наступних заходів краще скоротити до 5 - 6 хвилин. Тим, хто все ж погано переносить вплив високих температур, підійде інфрачервона японська лазня. Інфрачервоні хвилі прогрівають м'язи і підшкірну клітковину на 4 см вглиб. Але при цьому в кабінках по банним мірками зовсім не жарко - всього 40 - 600 С. Вже через 15 хвилин такої лазні починається активне потооделеніе, а з потом організм покидають всі накопичені шлаки і токсини, йде надлишковий жир.
Великий плюс екзотичної японської лазні - вона практично не має протипоказань. Чого не можна сказати про фінську і тим більше про російську лазнях. Від задоволення попаритися в них краще відмовитися тим, хто страждає хворобами серця, недокрів'ям, епілепсію, астму, онкологічними захворюваннями, хворобою Боткіна. З обережністю треба відвідувати баню вагітним жінкам. Всім іншим ходити в лазню просто необхідно! І не просто так, а з віником. Енергійні поплескування березовим або липовим віником розпарених проблемних місць - це чи не найкращий антицелюлітний масаж? Шкіра підтягнеться, омолодиться, кровообіг покращиться. Банні процедури краще проводити два рази на тиждень, а з часом можна збільшити кількість відвідувань.


Так, відома балерина Анастасія Волочкова підтримує прекрасну форму багато в чому завдяки лазні - вона париться не менше трьох разів на тиждень, після парної обливається холодною водою. Такий контраст загартовує судини, змушує тіло активно витрачати енергію.
Мало хто знає, що в лазневі дні необхідно дотримуватися дієти. Часто можна побачити розпарених банщиць, які попивають пивко відразу після оздоровчої процедури. Такі узливання швидко повертають всі витрачені в парній кілограми. Безперечно, очисний ефект лазні величезний у будь-якому випадку. Проте його можна значно підсилити, дотримуючись простих правил харчування. По-перше, вже напередодні банного дня необхідно споживати більше рідини. Запасіться мінеральної негазованої водою і випивайте до 3-х літрів на день. Це дозволить розвантажити нирки, адже після відвідування лазні їм належить серйозно потрудитися. Є відповідно треба поменше. Краще відмовитися від важкої жирної і білкової їжі на користь корисних вуглеводів і клітковини - салатів з овочів і фруктів, натуральних соків. Якщо ви нормально переносите голод - влаштуйте після відвідування парної розвантажувальний день - посидьте на зеленому чаї або яблуках.
Прямо в лазні можна влаштувати своєрідний SPA-салон. Якщо ви відвідуєте громадську парну, то обмазувати тіло глиною і лякати оточуючих не варто. У цьому випадку краще скористатися більш нешкідливими рецептами краси. Гарненько розпарившись, натріть все тіло медом або морською сіллю. Особливо ефективний другий варіант. Сіль додатково покращує кровообігу, видаляє омертвілі до льотки з поверхні шкіри. Це чудовий натуральний пілінг. Крім того, споліскувати в лазні краще трав'яним настоєм. Найпростіше - скористатися «відваром» банного віника. Також можна зібрати первоцвіти (кропиву, листя лопуха, кульбаби) і заварити їх у лазні. Але збирати трави необхідно тільки в екологічно чистій зоні - в лісі за містом, в селі. Трав'яним відваром можна сполоснути волосся, вмитися і облити все тіло.
Після банних процедур обов'язково відпочиньте - ваш організм витратив багато енергії. Випийте чаю з лимоном. Краще при цьому обійтися без солодкого, так як протягом кількох годин після лазні ваше тіло спалює жир. Адже повноцінно попаритися - це майже те ж саме, що і як слід пострибати на заняттях аеробікою. Прислухайтеся до себе - ваш організм очищається і зовсім не має потреби в їжі. Лазня надала йому сил, зарядила енергією на кілька днів вперед!