Властивості вашого тіла - стрункість дієти краса схуднення харчування.

Продовжуємо кожен місяць поповнювати Ваші знання новими підказками. Любов вашого тіла починається тут!
Що за плутанина з вашою вагою?
Ви докладаєте великі зусилля, щоб бути здоровим, але щось заважає вам домогтися ідеальної ваги?
У той час як під час обідньої перерви місцевий фаст-фуд манить до себе, спокушає з'їсти морозиво з горіхами і сиропом, згадайте, що висококалорійна їжа - ворог вашої фігури.
Висококалорійна їжа занадто спокушає вас. Якщо ви повинні харчуватися не вдома намагайтеся вибирати більш легкі альтернативи, легкі напої та інші знежирені продукти.
Забудьте про суворі дієти!
Дієти взагалі засновані на обмеженні споживання їжі , яке фактично змушує нас більше думати про їжу (бо ми повинні обмежувати себе!).
Створіть план прийняття їжі, якого можна буде легко дотримуватися замість того, щоб виключити з раціону всі продукти, які ви любите.


Поступово зменшіть порції. Тим самим ви будете їсти менше, і при цьому не будете себе ні в чому обмежувати в тому.
Організуйте себе
Намагайтеся дотримуватися правильно харчування завжди. Візьміть з собою на роботу пакетик сухофруктів або горіхів - це вбереже від перекусів булочками.
Навантаження необхідна!
Що б бути здоровим необхідно здійснювати не менше 10000 кроків у день . Намагайтеся більше рухатися, наприклад, гуляти пішки. Це допоможе вам стати стрункішою!
Друзі та їжа
Смаки до їжі ваших друзів можуть також вплинути на вашу вагу. Якщо ваші друзі з'їдають тонни чіпсів, можливо, і ви буде робити також.
Те ж саме відбувається, якщо ваші друзі сидять на дієтах. Їхнє ставлення до їжі може легко передатися вам, особливо якщо вони постійно нагадують вам про те, скільки калорій і жирів вам кількість калорій і вміст жиру всього, що ви з'їдаєте.