Про нього, про вічне ... - Целюліт краса косметика дієта схуднення.

Якби красуні з полотен Рембрандта, Тиціана, Рубенса, Буше, жили б сьогодні, то перше, що вони зробили завтрашнім вранці - це сіли б на саму жорстку дієту, записалися б на ліпосакцію і не вилазили зі спортзалу. Але їм пощастило. Вони всі ставляться до тієї прекрасної епохи, коли кожна ямочка і кожна округлість жіночого тіла звеличувалася і оспівувалася чоловіками.
Сучасної представниці прекрасної статі пощастило набагато менше, і якщо вона хоче, щоб чоловіка при її вигляді кидало в піт від збудження, то кожен сантиметр повинен бути на рахунку, і їм (тобто нам) доводиться вести відчайдушну боротьбу довжиною в життя за витончені ноги і сексуальні форми.
Щоб перевірити, чи стосується ця проблема саме тебе - пройди невеликий тест - стисни двома руками шкіру стегна - якщо там утворюються якісь горбки - схожі на шкірку апельсина - то ця стаття саме для тебе, адже в ній я розповім, як відправити ненависну «недузі» в нокаут всього за три удари .
Удар перший: правильне харчування
Для початку потрібно підібрати правильний раціон, що сприяє схудненню.
Пропадають зайві кілограми, а разом з ними - апельсинова кірка. Дієтологи всього світу згодні з тим, що для більшості жінок, які не займаються професійно спортом, найправильнішим раціоном буде дієта, що не перевищує 1200 ккал на добу.
Також радять уникати жирної їжі і вуглеводів (хліб, макарони, картоплю, особливо смажений), які відкладаються в організмі у вигляді підшкірного жиру.
Уникай газованих напоїв, особливо солодких, а кава і чорний чай замінюй на зелений, який сприяє прискоренню обміну речовин і значно знижує процеси окислення. Дуже корисні сирі овочі і фрукти, а також зелень. У щоденний раціон включай капусту (білокачанну або брокколі), морква, буряк, перець, ріпу, яблука, банани. Тобі доведеться привчити себе випивати не менше двох літрів води щодня.
Удар другий: масаж
Йому слід приділяти щодня по 5-10 хвилин, адже саме завдяки масажу розганяється підшкірний жировий шар, розщеплюються молекули жиру. Для підвищення ефективності можеш використовувати спеціальні антицелюлітні креми.


Вони часто виявляються малоефективними, але всілякі дослідження підтверджують, що креми, що містять вітамін А, кофеїн, ферменти, кінський каштан, екстракти гінкго, водорості, різні мікроелементи, значно покращують стан шкіри і підшкірно-жирової клітковини
? Почни з легкого масування. Проведи, стиснутими кулаками знизу вгору по проблемній зоні.
? Стискаючи і відпускаючи максимально захоплену шкіру, переходь знизу вгору по стегнах і сідницях, масажуючи все нові ділянки тіла.
? Масажуй уражені ділянки тіла так , ніби замішувати тісто.
? розтирати шкіру спеціальними губками і масажними щітками.
Вірною ознакою того, що масаж був виконаний правильно є почервоніння і легке печіння. Але не перестарайся. Пам'ятай - синці справі не допоможуть.
Удар третій - спеціальні тренування
Найбільш ефективними фізичними навантаженнями у нашій спільній боротьбі вважаються біг, плавання і теніс. Щодня приділяй як мінімум 10-15 хвилин фізичних вправ для м'язів сідниць та стегон.
Американські фахівці з фітнесу стверджують, що жінки даремно нехтують банальними присіданнями, знайомими їм ще зі шкільних часів, адже НІЧОГО так не підтягує найсексуальнішу область жіночого тіла, як ті самі присідання і напівприсідання. Головним тут - рівно тримати спину і робити максимально можливу кількість разів.
Ще одне дуже ефективна вправа: встань на карачки, коліна розташуй точно під стегнами, а кисті рук - під плечовими суглобами. Напружуючи м'язи сідниць, піднімаємо якомога вище зігнуту праву ногу. Зберігай кут в 90 градусів. Потримай ногу кілька секунд і повільно опусти. Повтори (нехай навіть у кілька підходів) 50 разів і поміняй ноги. Потім виконай аналогічну вправу, тільки ногу піднімай не назад, а в бік. На власному досвіді запевняю, що якщо регулярно робити ці 3 вправи з ранку і ввечері, то за 2 тижні ти втратиш як мінімум 3 сантиметри в стегнах, а шкіра стане в рази більш пружною.
Не сумуй, якщо через кілька тижнів результат буде малопомітний. Пам'ятай - тільки постійні зусилля приведуть до успіху!