Весна - час чистити пір'ячко. Частина 1 - краса косметика шкіра оновлення харчування.

Весна на всіх без винятку жінок діє однаково - хочеться оновитися, стати красивіше, молодше і стрункішою. Починаємо ми зазвичай з гардеробу. І ось, коли новенький плащик (а до нього сумочка, туфлі, брюки, спідниця, помада, лак для нігтів і інше і інше ...) куплені, ми розуміємо, що чогось в нашому образі не вистачає ... Вид втомлений, шкіра і волосся тьмяні, про здоровий рум'янець і говорити не доводиться, навколо очей - дрібні зморшки.
Дійсно, зима забирає в нас і нашої шкіри багато сил. Під тривалим впливом низьких температур вона стала блідою. А з-за сезонною нестачі вітамінів (і, перш за все, вітаміну краси - С) придбала ще і тьмяний сіруватий відтінок. Як повернути собі квітучий вигляд?
Перш за все, почніть з правильного способу життя. На весняний період краще відмовитися від жорстких дієт, пожалійте свій і без того обділений вітамінами організм. Тим більше, що навесні цілком можна схуднути і без спеціальних обмежень. Як ви вже, напевно, помітили, організм і сам вимагає легкої, нежирної їжі. Так він налаштовується на майбутній літній раціон, багатий рослинною їжею. Зробіть ваше харчування максимально корисним - їжте більше свіжої зелені, овочів, фруктів. Нехай у перезимували яблуках не так багато вітамінів, але корисні клітковина і пектин там все ж збереглися.


Зробіть салат з яблука і свіжої моркви, додайте туди подрібненого мигдалю, родзинок, чорносливу, заправте цю пишність лимонним соком і йогуртом - салат краси готовий! Навесні краще споживати більше риби, ніж м'яса. Ваша шкіра буде вам дуже вдячна, якщо хоча б кілька разів на тиждень у вашому раціоні буде присутній риба жирних сортів - скумбрія, лосось. Сніданок красуні повинна становити вівсянка або гречка з сухофруктами і зелений чай або настій шипшини. Зробіть ваше харчування не тільки корисним, але і смачним. Нехай кожна трапеза піднімає вам настрій. Заправляйте страви ароматними травами і прянощами. Спробуйте приготувати що-небудь таке, наприклад, з китайської або італьянсокй кухні. Не полінуйтеся - і ви не пошкодуєте.
Пам'ятайте, що існують найнеобхідніші для вашої шкіри вітаміни - це вітаміни групи А, групи В, С, Р, В і Е - і стежте за тим, щоб вони регулярно присутні у вашому раціоні. Це дозволить вашій шкірі завжди бути гладкою і красивою. Якщо ви багато працюєте і на приготування корисних і смачних страв просто не вистачає часу - обов'язково приймайте вітаміни в таблетках.