Не виходячи з офісу.

У яке дзеркало ти дивишся вранці? У скло з написом «Не притулятися» або в бічне дзеркало тачанки рідного автопрому? І кого ти бачиш? Дженніфер Лопес? Вупі Голдберг? Або геніального Аль Пачіно з кінцівка фільму «Безсоння»? Так, подруга, схоже все пропало. У нещадній боротьбі за місце в солярії ти спеклася, як сухофрукт і запліснявіли, як червивий огірок.
Але не поспішай накладати на себе руки. У цьому тобі допоможе фітнес!
Поки тобі не видали безкоштовної путівки в будинок престарілих - зароби її власною працею! Фітнес на робочому місці не тільки зміцнить твоє здоров'я, що похитнулося, але і - що важливо - скоротить робочий день, хоч і ціною неймовірних мук.
Розігрів м'язів .
Проходячи повз охоронця, скорчив страшну пику. Якщо в дзеркалі вранці відбивався Аль Пачіно - можеш особливо не трудитися. Відійшовши на пару метрів, вдарився в панічну втечу. Переконавшись, що за тобою пішли в погоню - мчи до жіночого туалету, закрийся у кабінці, істерично ридай. Вийшовши, повідом, що забула вдома перепустку. Нехай у вас їх там зроду не було - не страшно: тепер з тебе на вході будуть його вимагати індивідуально.
Ні охорони? Не страшно. Проходячи повз стіл співробітника, схопи папку з документами і мчи по тому ж маршруту. Бажано, щоб співробітник був чоловіком, документи - важливі, а туалети - роздільні. Це додасть пікантності ситуації і розігріє не тільки твої м'язи.
Розтяжка м'язів рук .
Постав мобільник на автодозвон до робочого телефону. При дзвінку знімай трубку, агресивно волай в неї «Нахера!» (Кричати необхідно при видиху), вішай трубку назад.


Повторюй до дзвінка генерального. Якщо сидиш у кімнаті не одна, повертай голову на здивований погляд, кажи «Че? Нічо? Ну і все ». Це додаткове вправа допоможе в розтяжці м'язів шиї.
Дієта .
Принеси з будинку якої-небудь тухлятини. Постав в холодильник в затишне місце. Періодично справиш заходи, морщачись, кажи «Хто у вас тут здох?». У разі виявлення власника «солодкого» переходь до вправи з розігріву м'язів.
Розтяжка м'язів ніг .
Піднімись на верхній поверх. Відправ ліфт вниз, а сама з гуркотом і улюлюканням котися вниз по сходах. На першому, як тільки осяде пил, прийми солідний вигляд і разом зі отетеріли співробітниками сідай у ліфт і піднімайся на самий верх. Повторювати до тих пір, поки не станеш обганяти ліфт хоча б на пару поверхів. Після цього можеш перемикатися на пожежну драбину.
Вправи дихання .
Зайди до шефа з працюючим диктофоном. Попросися у відпустку з завтрашнього дня. Після розмазування в пюре сталевий долонею випустив протяжний зітхання на повні груди. Запам'ятай його. Пусти запис по колу на робочому місці і синхронно зітхай. Через деякий час включай запис голосніше - шеф оцінить.
Тренування по затискача тазу придумай, будь ласка, сама - це залежить від специфіки робочого місця. Не бійся імпровізувати! Можливо, твої старання будуть оцінені гідно, і тебе таки відправлять поправляти здоров'я. Особливо якщо в дзеркалі ти як і раніше - Аль Пачіно.