Весняне оновлення. Частина 2 - дієта схуднення розвантажувальні дні очищення здоров'я.

Фруктові берега
Любіть фрукти? Спробуйте ананасовий дієту. Цей тропічний фрукт не тільки дуже корисний. Він містить унікальний фермент - бромелайн, який допомагає переварюванню їжі, особливо білкової. Крім того, ананас сприяє зниженню апетиту. Тим, хто регулярно споживає цей диво-фрукт, не загрожують напади вовчого голоду. Тому і витримати Ананасова дієта не так складно, як здається. Вона триває всього два дні. Такі дні можна влаштовувати хоч кожного тижня, якщо ваш організм нормально їх сприйме. На день вам буде потрібно 1 кг ананасів та 1 літр свіжовичавленого ананасового соку. Наріжте ананас шматочками і розділіть на чотири прийоми. Якщо відчуєте сильний голод - можете з'їсти 100 г знежиреного сиру або 100 г відвареної курки без шкіри. На наступний день повторіть дієту.
Ще одна фруктова розвантаження - яблучна дієта. Витримати її зовсім нескладно. Протягом дня потрібно їсти тільки яблука та пити багато води і трав'яного чаю. Яблук можна їсти стільки, скільки хочеться (до 1,5 кг). Щоб якось урізноманітнити свій денний раціон - яблука можна запекти. На такій дієті можна сидіти до шести днів - скільки вистоїте. Якщо ви зважилися на тривалий яблучне очищення - додайте до свого меню сухарі з чорного хліба.
Дуже смачна розвантаження - виноградна. Однак застосовувати її краще влітку-восени, коли виноград недорогий і ароматний. Так що виноградну дієту запишіть собі на майбутнє. Протягом кількох днів - скільки зможете - треба їсти тільки виноград в необмежених кількостях. Щоб не було зовсім нудно, купуйте віногдрад різних сортів і кольорів. При цьому не забувайте щодня ставити клізму і пити багато води.
Якщо до фруктів додати зелень, можна серьзно поправити здоров'я, очистивши печінку, майже і кишечник. Ця дієта розрахована на тиждень. За цей час можна скинути до 10 кг зайвої ваги. Натщесерце, відразу після пробудження треба випити склянку яблучно-морквяного соку. За годину - можна снідати. Сніданок протягом усіх семи днів - один і той же: великий пучок свіжої зелені, поданий у вигляді салату, заправленого 1 ст. ложкою оливкової олії та 1 ст. ложкою лимонного соку. Яку зелень ви виберете - вирішувати вам, головне, щоб у букеті була присутня «королева трав» - петрушка. Потім протягом дня пийте воду (краще талу або мінеральну столову без газу), зелений або трав'яний чай і їжте фрукти - кожен день різні, до 1,5 кг за день.


У 1-й день: яблука, по 2-й день: апельсини або грейпфрути; на 3-й день - сливи або сухофрукти; в 4-й день: морква або ківі; на 5-й день - груші; у 6-й день - будь-які свіжі ягоди або сухофрукти; на 7-й день - знову яблука. Якщо витримувати цю дієту стає дуже важко - додайте до обіду і вечері - по 100 гр знежиреного сиру. Перед початком дієти зробіть очисну клізму.
Смачний експрес
Якщо все ж таки відмовитися від улюблених булочок і шоколадок більше ніж на день для вас - справжня катастрофа, скористайтеся рецептами експрес -очищення організму. Просто виберіть будь-який здоровий сподобався продукт, запасіться мінералкою без газу - і вперед. Ось приклади таких розвантажувальних днів.
Овочевий день
Огірок - чудове очищає засіб. За день ви можете з'їсти до 1,5 кг цього овоча без солі і масла. Якщо для вас це занадто велике випробування - додайте до обіду і вечері по одному яйцю.
Якщо не любите огірки, виберете для себе будь-який інший овоч: капусту, редьку, моркву, кабачки, зелень. А краще візьміть їх всіх - 1,5 кг цілком вистачить - і зробіть салат з невеликою кількістю рослинного масла (але ні крупинки солі і цукру!). Їжте такий салатик весь день, а можна і кілька днів - на скільки вас вистачить.
Картопляний день
З цим ситним овочем ви навряд чи схуднете, зате почистіть свій організм. З'їжте за день 1,5 кг відвареної або печеної картоплі без солі і масла.
Рибний або м'ясний день
Візьміть 400 г відварної нежирної риби (або м'яса) і 600 - 900 г сирих овочів (окрім картоплі), розділіть на 6 прийомів. Від солі і масла в цей день необхідно відмовитися.
Сирний день
600 г знежиреного творило, 2 склянки кави з молоком без цукру, вода - все це ділять на 6 прийомів.
Незалежно від того, як довго ви чистили свій організм, важливо правильно вийти з дієти. Протягом чотирьох-п'яти днів після дієти необхідно дотримуватися щадного раціонального харчування, їсти більше овочів і фруктів. А от від маринадів, консервів, солодощів, смажених і жирних страв поки краще відмовитися. До овочевих салатів і супчика можна додати трохи білкової їжі (риби, курки). Якщо порушити ці правила і відразу після дієти пуститися у всі тяжкі - можна завдати шкоди печінки і нирок. Так і перевантажений шлунок дасть про себе знати.
Усі дієти особисто перевірені на собі автором.