Як зробити тіло гарним та підтягнутим. Частина 1 - дієта схуднення фітнес аеробіка краса.

Найкраще працювати над своєю зовнішністю саме в період зимового сезону, готуючи тіло до пляжу і як наслідок відкритим речей. Зверніть увагу на різні фізичні вправи, обмежте свій раціон корисними продуктами.
Тренер олімпійських чемпіонів Боббі МакГі радить звільнити свої думки від невдалих ідей і живити їх тільки позитивними емоціями. «Коли ви налаштовані на перемогу, весь організм сприяє вам у цьому. Тому посміхайтеся! », - Говорить він усім своїм спортсменам і тим, хто відвідує фітнес-залли.
Якщо ви хочете змусити м'язи працювати, то не варто лінуватися. Рекомендується максимально продуктивно проводити тренування і разом з тим, стомлюючись фізично, розслаблятися психологічно. Головне - поставити організму правильний ритм і вірити у відмінні результати. Дослідники довели, що спортсмени налаштовуються на перемогу і проводять тренування «на відмінно» , коли дивляться повтори своїх вдалих спроб. І, навпаки, коли вони постійно бачать свої поразки і помилки, дають результати значно гірше.
Нижче ми розповімо, як звільнити розум від поганих думок
Невропатолог Річард Рестак пояснює, що чим частіше ви самі налаштовуєте себе на гарний, тим краще почуваєте.


До того ж позитивні емоції дарують вам і оточуючим людям посмішку, а її часто багатьом так не вистачає! Тому дотримуйтесь порад докторів: розслабляйтеся, смійтеся і веселіться!
Дозвольте вашому розуму ліпити ваше тіло. Зробіть так, щоб організм вас слухався, але не варто забувати, що самі ви повинні допомагати йому в цьому. Інакше, якщо ви захочете скинути пару кілограмів, але будете постійно жувати булочки і гамбургери, це навряд чи у вас вдасться. Однак не перевантажуйте мозок непотрібними ідеями і постійними роздумами про їжу і зайвих сантиметрах. Запам'ятайте, що найкраща стратегія - це правильне поєднання всіх вищевказаних елементів.
Мрійте, будуйте візуально те, чого хочете досягти, і поступово прагнете до цього. Навіть якщо на початковій стадії ви не могли виконати деякі вправи, після таких психологічний тренувань ви зрозумієте, що не так вже це й складно.
Навіть якщо ви зазнали невдачі, долайте труднощі! Не варто зупинятися на півдорозі! Якщо ви повірите в реальність вашої мрії, то вона обов'язково збудеться!