Дієта Русалки. Частина 3 - водорості спіруліна дієта схуднення здоров'я краса.

Стройнеем з спіруліна
У дієтхарчування особливе місце займають морські водорості: ламінарія, хлорела, спіруліна. Взагалі ж сортів морських трав набагато більше - близько вісімдесяти. Однак у Росії саме ці сорти користуються найбільшою популярністю.
Водорості надзвичайно корисні - в них міститься велика кількість незамінних амінокислот. Засвоюваність білка водоростей досягає 60 - 80% (для порівняння: білок м'яса засвоюється лише на 30%). І що особливо цінно, морські трави містять велику кількість ненасичених жирних кислот і специфічних вуглеводів. Плюс до всього водорості - це справжнє джерело вітамінів і мінеральних речовин. Так, у найпопулярнішій морської травичці ламінарії міститься велика кількість вітамінів групи В, вітамін А, С, РР. Морська капуста багата йодом, калієм, натрієм, фосфором, магнієм, кальцієм, залізом, цинком, молібденом, кобальтом, нікелем, бором. У цілому, за вмістом мінеральних речовин морські водорості не тільки не поступаються, але і перевершують всі наземні рослини. Шкода тільки, що на наш стіл водорості потрапляють лише в обробленому вигляді - сушеними або консервованими та втрачають велику кількість своїх корисних властивостей. Але при цьому все одно не втрачають своєї корисності.



Усі без винятку водорості сприятливо впливають на обмін речовин, що особливо важливо людям, які прагнуть позбутися зайвої ваги.
Особливої ??уваги тих, що худнуть заслуговує спіруліна. У наших аптеках і магазинах вона продається у висушеному вигляді. Ця водорість є абсолютно екологічно чистим продуктом. Регулярне вживання спіруліни сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму. Крім того, ця водорість здатна приборкати не в міру здоровий апетит. Якщо прийняти спіруліну за годину до їжі, вона створить відчуття насичення, і ви просто не зможете з'їсти занадто багато. Але цінність спіруліни як дієтичного продукту не тільки в цьому. Ця водорість містить протеїнову субстанцію, яка допомагає поступово скинути зайву вагу. Зрештою, спіруліна просто збагачує раціон худне людини і дає організму додаткову енергію. А це особливо цінно для тих, хто сидить на жорсткій дієті. Адже крім вітамінів і мінералів, ця водорість містить цінні рослинні жири, у тому числі гамма-ліноленову кислоту, яка до цього була знайдена тільки в жіночому грудному молоці і маслі вечірнього первоцвіту. Ця рідкісна кислота є природним стимулятором сексуального потягу. Тому спіруліну справедливо відносять до дієвих натуральним афродизіаками.