Дієта Русалки. Частина 2 - дієта риба морепродукти схуднення здоров'я.

Худеем правильно і зі смаком!
Делікатесна дієта
Це дуже смачна і корисна дієта. Її основа - делікатесний суп з морепродуктів. Тобто його треба свіжоприготованим і в будь-якій кількості (але в жодному разі не наїдатися до хворобливих відчуттів в шлунку).
Ось рецепт дієтичного супу.
Інгредієнти:
Будь-які морські делікатеси (мідії, кальмари, восьминоги, морські гребінці) - 300 г;
Морква - 1 шт.:
Цибулина - 1 шт.;
Рис - 2 ст. лож.;
Зелень і соєвий соус - за смаком.
Приготування:
Морепродукти і рис скласти в каструлю, залити холодною водою і варити до напівготовності. Потім додати цибулю, моркву і продовжувати варіння. В кінці додати дрібно порізану зелень, полити соєвим соусом (замість солі).
Ось приблизне меню делікатесної дієти:
Сніданок: склянка кефіру або стільки ж натурального йогурту, яблуко.
Другий сніданок: салат з морської капусти - 100 г, зелений чай або вода.



Обід: суп з морепродуктів.
Вечеря: відварна або запечена риба (100 г), трохи китайського салату, огірок.
Можна: воду, чай, свіжовичавлені яблучний, апельсиновий чи морквяний соки.
Ця дієта відноситься до розряду строгих, з її допомогою можна скинути до 3 кг за тиждень.
Рибна розвантаження
Рибні розвантажувальні дні не викликають нарікань у гастроентерологів. Такі дні корисно влаштовувати навіть вагітним і годуючим жінкам. Активне споживання рибних продуктів сприяє не тільки втрати ваги, але і заповнення нестачі кальцію і фосфору в серцевому м'язі. За один рибний день можна втратити до півтора кілограмів.
Ось меню розвантажувального дня:
400 г відварної нежирної риби: тріска, лящ, окунь, щука, судак. Розділити рибу на шість прийомів. Додатково можна випити дві склянки кави або чаю з молоком, дві склянки відвару шипшини.
Далі буде ...