Боротися з жиром з допомогою фруктів - дієта схуднути правильне харчування здоров'я фрукти.

У дитинстві мама завжди говорить дітям: «Їжте більше фруктів». Як вона виявляється права, адже вони не містять холестерину, тому запобігають серцево-судинні захворювання, знижують ризик ракових пухлин, діабету. Фактично фрукти є постійним джерелом здоров'я. Додайте в свій раціон полуницю і грейпфрут, ви відразу відчуєте легкість, до того ж втратите парочку зайвих кілограмів і сантиметрів.
Дослідження показали, що дієти, які містять фрукти, діють ефективніше. Настрій у таких випадках завжди чудове, виявляються тільки позитивні емоції. Але не будь-який фрукт однаково корисний і легкий. Консервовані ягоди та плоди є джерелом великих калорій, тому що містять цукровий сироп. Сухофрукти також висококалорійні, тому що позбавлені води. Найкращі варіанти для втрати ваги - грейпфрут, диня, кавун, чорниця, полуниця, малина, папайя, персик.



8 прийомів при дотриманні дієти:
1. Зробіть вибір на користь сирів, відмовтеся від борошняних виробів.
2. Замість постійних легких закусок з'їдайте зелене яблуко, це корисно як для зубів, так і для здоров'я організму в цілому.
3. Зробіть запас харчів влітку - заморозьте свіжі ягоди, тоді зимовими вечорами ви будете балуватися не булочками, а фруктами.
4 . У фаст-фудах вибирайте фруктові суміші, відмовтеся від жирного м'яса.
5. Перейдіть від висококалорійних пончиків до йогуртів і кисломолочним виробам.
6. Замість чіпсів їжте грейпфрут, він корисний і сприяє втраті ваги.
7. Дотримуйтесь естетику: їжте їжу маленькими порціями, подавайте її на красивих стравах.
8. Готуйте десерти на основі молочних продуктів, плодів і ягід.