8 способів вдалою боротьби із зайвою вагою. Частина 1 - схуднення дієти харчування здоров'я.

Ви ніколи не замислювалися, чому деякі жінки, дотримуючись дієти, відчувають себе чудово, а у вас при тих же умовах огидне настрій і постійне відчуття голоду? Рясне пиття води, маленькі порції, гарне пережовування - все це не допомагає. Нижче перераховані деякі фактори, які вам варто дотримуватися, якщо ви хочете вести ефективну боротьбу із зайвою вагою.
1. Перевірте свої смакові рецептори
Кожен четвертий чоловік на планеті має високу терпимість до цукру, тому для задоволення потреби такої людини будуть потрібні великі порції. На противагу людям, що мають погані смакові рецептори («антідегустатори»), є і «супердегустатори», для яких все має надзвичайно виражений смак.
2. Приведіть у порядок свою статеве життя
Чи достатньо у вашому житті сексу? Його відсутність може викликати апетит. Як ваше статеве життя, так і раціон координує гіпоталамус, тому, задовольняючи один центр апетиту, ви автоматично задовольняєте інший.



3. Зіставляйте свої мрії Відповідно до закону атракціону: чим більше ви думаєте про це, тим сильніше хочете. Що б ви не тримали в думці, ваш організм прагне здійснити це. Тому, бажаючи цукерку або печиво, чим раніше ви здійсните бажане, тим швидше задовольните свою потребу. Саме основне правило - тримати під контролем всі бажання, щоб вони не досягали апогею.
4. Перевірте свою чутливість
Ви гостро реагуєте на оточуючих людей, постійно роздратовані їх втручанням у ваше життя? Значить, вам потрібно захистити себе від таких контактів. Вчені помітили, що деякі люди намагаються зміцнити свою захисну оболонку за допомогою їжі, таким чином, ви починаєте накопичувати зайві жири. Щоб такого не відбувалося, намагайтеся не звертати уваги на людей, які викликають у вас негативні емоції, і не в якому разі не відповідайте на їх провокації.