Целюліт. Причини появи і способи боротьби. Частина 2 - целюліт схуднення краса тіло здоров'я.

Продовжуємо створювати собі гарне тіло!
отвисшая попа
Мета: спокусливі стегна Бейонс, які виділяють її з натовпу красивих дівчат.
Внутрішня сторона (харчування): поліпшите метаболізм організму для виведення токсинів. Вам необхідна велика кількість білка, який міститься в бобах і сочевиці. Вживання горіхів дозволить вам збільшити час тренування і поліпшити результат. Звертайте увагу на свіжі фрукти і овочі, важливу роль серед них грають брюссельська капуста, шпинат, петрушка і білокачанна капуста. Уникайте кави, газованих напоїв, цукру і чорного чаю.
Зовнішня сторона: якщо ви виконуєте правильні вправи, то швидко побачите результат. Бейонс тренується під час танців. Ось кілька вправ, які ви зможете здійснити в домашніх умовах:
? Випад - зробіть великий крок вперед і починайте погойдують руху, розминаючи спочатку одну ногу, потім іншу.

? Кроки - найкраще вправу робити на сходах, крокуючи однією ногою, інша в цей момент зігнута в коліні під кутом 90.
? Стусан - це вправу взято з бойових мистецтв, воно розраховане на швидкість і різкі рухи.
? Підйоми - прийміть положення лежачи, починайте піднімати задню частину, звертаючи увагу на роботу стегнових м'язів.
Голлівудський рада: будьте впевненіше. Чоловіки люблять не худих і тонких дівчат, а тих, які мають спокусливими формами. Тому, надягаючи купальник, подумайте ще раз, а не приховуєте ви те, що гідно захоплення?
Плоский живіт
Мета: гарний прес, як у Дженіфер Лопес, яка легко може продемонструвати свою жіночність і привабливість.
Внутрішня сторона (харчування): якщо ви страждаєте від здуття живота, спробуйте щодня зранку пити кефір або йогурт, які містять лактобактерії.


Сухофрукти, такі як чорнослив або курага запобігають запори, а свіжий грейпфрут спалює жирові клітини. Чашка гарячої води з лимоном або чаю з м'ятою - найкращий варіант ранкового напою, вони покращують травлення.
Зовнішня сторона: Джей Ло чудово відомо, що зміцнювати живіт варто постійними присіданнями, до того ж вони дають тонус м'язів стегон. Будь-яка форма щоденних тривалих навантажень на м'язи живота призводить до дивних результатів. Найважливіше - задатися метою.
Голлівудський рада: відмовтеся від алкоголю. Напої такого роду не тільки постачають зайвими калоріями, але і є причиною здуття живота і проблем з кишечником.
Целюліт
Мета: ноги , як у Джесіки Сімпсон, позбавлені горбків і складок.
Внутрішня сторона (харчування): експерти вважають, що важливу роль у боротьбі з целюлітом варто віддати амінокислотам, що містяться в бобах, цілісних зернових культурах, волоських горіхах, яйцях і рибі. Джессіка також скорочує вживання солі і цукру, вважаючи, що вони не дозволяють рідини виводитися з організму, викликаючи «ефект апельсинової кірки».
Зовнішня сторона: масажуйте задню поверхню стегон і ніг, особливо під час прийняття душу або після нього. Дехто спеціально прикладають антицелюлітні примочки, які покращують кровообіг.
Голлівудський рада: пийте більше рідини, віддаючи перевагу воді. І пам'ятайте, целюліт може з'явитися і у худеньких дівчат, від нього ніхто не застрахований.