Приборкання норовливого апетиту.

Ми часто переїдаємо, навіть не помічаючи цього. Їмо машинально, на бігу або від нудьги. Як не пропустити момент, коли настав час зупинитися? І як відучити себе від заборонених для фігури продуктів?

Включаючи контроль

Знизити апетит і не втратити контроль над собою допомагають біодобавки, що містять цітрімакс - екстракт гарсініі камбоджійської, який також уповільнює утворення жиру, знижує рівень холестерину і покращує енергетичний баланс.

Безперечна користь цих препаратів в тому, що вони допомагають перейти до більш щадною дієті. Адже в період звикання до нового способу життя зриви дуже засмучують. Якраз на цьому етапі і необхідні подібні допоміжні засоби. Як правило, коштують вони дешевше, ніж поглиначі або спалювачі жиру, а толку від них побільше.

Що важливо знати. Недобросовісні рекламодавці оголошують, що їх засобом для контроляза апетитом можна користуватися нескінченно довго, але це не так. Такі препарати рекомендуються курсами - 1-3 місяці, потім треба зробити перерву і курс можна повторити. Але користуватися ними постійно не варто. Крім того, харчування, хоч і низькокалорійні-знежирене, має залишатися повноцінним і збалансованим.

Увага! Багато обмежувачі апетиту містять речовини, які впливають на центр насичення, пригнічують голод і одночасно активізують нервову діяльність. У результаті може розвинутися депресія, нервозність, безсоння і посилене серцебиття. Ці добавки можна застосовувати тільки за призначенням і під контролем лікаря.

БАДи-НАПОВНЮВАЧІ

Ще один спосіб приборкати апетит - створити помилкове відчуття ситості. Для цієї мети призначені добавки з мікрокристалічної целюлозою (МКЦ) і подібними їй речовинами - наприклад, агар-агар, клейковина, лляне насіння, а також продукти з водоростей. Вони набухають і викликають відчуття ситості за рахунок механічного наповнення шлунку.

Останнім часом стали з'являтися і інші вітчизняні харчові кондиціонери, ні в чому не поступаються МКЦ і навіть перевершують її.


Їх виготовляють на основі мінералів і зернових висівок. У підсумку виходить суміш, збагачена вітамінами та мінералами природного походження.

Жменю таблеток МКЦ можна замінити і натуральними продуктами з цілісного зерна, такими як зерновий хліб, нешліфований рис або звичайні вівсяні пластівці.

Що важливо знати. Чарівна користь МКЦ дещо перебільшена, хоча якийсь час її можна вживати. Ефект зниження апетиту вона дає тимчасовий, "глибокого очищення організму" теж не виробляє, але здатна кілька нормалізувати травлення, якщо пити її довго. Щоправда, на тлі прийому МКЦ може виникнути мінеральний дефіцит: мінерали з їжі міцно приєднуються до набухателям і виводяться з організму.

Увага! У великому дозуванні МКЦ може призвести до запорів. Пам'ятайте також про те, що приймаючи концентровані набухаючі речовини, потрібно обов'язково пити велику кількість води, причому мінеральної.

Врахуйте!

Після відмови від прийому обмежувачів апетиту вагу знову почне додаватися.

ДОБАВКИ ДЛЯ ласунів

Легко відучують від солодкого препарати, що містять сполуки хрому. Ви вже просто фізично не зможете з'їсти 100-грамову плитку шоколаду - вам вистачить і двох часточок. А торти і тістечка будете сприймати як гіпсові муляжі та отримувати від них тільки естетичне задоволення.

Що важливо знати. Крім солодощів на нашу фігуру згубно діють і жирні висококалорійні продукти. Тому ви навряд чи отримаєте користь, посилено налягаючи на гамбургери і картопельку з салом. До того ж препарати хрому, на жаль, не відучують від солодкого назавжди. Через деякий час тяга до кондитерських виробів може повернутися. Тим більше, що часто вона обумовлена ??емоційним настроєм людини: відомо, що солодким люди (особливо жінки) зазвичай заїдають свої стреси.

Увага! Любителі зловживати препаратами хрому, який відбиває тягу до солодкого, згодом частенько страждають від поганої роботи підшлункової залози.