Лазня. Частина 2 - лазня сауна парна здоров'я.

Всі про види лазень і парних.
Східна (турецька) лазня. На сході під банями увазі не тільки парильню: це цілі банні комплекси, що включають прогрівання, миття, охолодження, купання, масаж, спортивні вправи, відпочинок, читання.
У східних лазнях джерелом пароутворення служать підлоги, підігріті до 50-60 ° С. Ходити по них доводиться в дерев'яних сандалях. Додатковим джерелом пари іноді служать кам'яні склепіння печей або котли з киплячою водою. Східні лазні - це вогнище спілкування, тут головне - розслабитися духом. Тому так важливі і весь антураж, і прогрівання.
Спрощеним варіантом східній лазні є ірландська лазня , придумана одним ірландським лікарем у 1856р. У такій лазні миється спочатку гріється 30 хв. в не дуже теплому приміщенні і потім близько 15 хв. потіє в сухий жаркої парильні з підігрівом стінами. Після цього йому роблять масаж, і він приймає душ.

Сауна (фінська лазня).
Будова і ритуали у фінській бані дуже схожі на аналогічні в російській лазні, за винятком того, що " пару "в парильні дуже сухий і температура може досягати 130 градусів і більше, вода на Кам'янку не поливається, з процесу виключається віник. За статистикою, у Фінляндії саун більше, ніж автомобілів, 80 відсотків фінів мають свої сауни.
Японська (фуро) лазня припускає купання у ванні або в бочці, яка наповнюється наполовину теплою водою, а потім поступово поповнюється гарячої до максимально терпимою температури. Часто під бочкою встановлюється піч.
Крім того, застосовуються пісочні лазні, березові, похідні і т.п. Все залежить від кмітливості та місцевих умов - було б бажання.
Прогрівання приводить до благотворної зміни функціонального стану органів і систем організму, посилення обміну речовин, сприяє розвитку захисних і компенсаторних механізмів.


Пояснюється це сприятливим впливом тепла і потіння на серцево-судинну, дихальну, терморегулірующую і ендокринну системи у більшості людей. Лазня заспокоює нервову систему, відновлює бадьорість, підвищує розумові здібності.
У лазні посилюється периферична циркуляція крові. У зв'язку із змінами температури шкірних покривів і внутрішніх органів при знаходженні в парній змінюється циркуляція крові у всіх системах і органах тіла. В цілому слід зазначити, що прийом процедур парної лазні з використанням обливань холодною водою робить великий вплив на перебудову системи кровообігу.
Під впливом лазні підвищується споживання кисню і збільшується виділення вуглекислого газу. Під час перебування в парній збільшується частота дихання до 20 зітхань в хвилину, збільшується життєва ємність легень, іноді до 20%, зростає вентиляція легенів. Важливим ефектом парної є розширення бронхів. У результаті локальної релаксації органів дихальної системи, дихання стає частим і глибоким. Лазня позитивно впливає на імунні процеси і полегшує перебіг хронічних запальних захворювань верхніх дихальних шляхів, які часто погано піддаються звичайним методам терапії.
Багато відвідувачі йдуть в лазню для емоційної і психічної релаксації. У багатьох лазня вважається засобом позитивного впливу на нервову систему. Для двох третин відвідувачів лазні перебування там означає зняття психічного та м'язового напруги, у них після лазні з'являється відчуття психічного комфорту, спостерігається зниження збудливості.