Sonoma-дієта - Sonoma-дієта схуднути.

Sonoma-дієта бере в приклад Середземномор'ї з його здоровим способом життя. Її послідовники стали вживати більше фруктів і овочів, ароматичних трав і спецій, нежирного м'яса, вина, риби і корисного оливкової олії. Звичайно, така зміна переваг в їжі - це своєрідна подорож, яке допомагає втрачати вагу.
Чи може дієта допомогти скинути вагу? Дієтологи радять ділити обід на кілька трапез, з урахуванням кількості калорій. Sonoma-дієта грунтується на вживанні їжі для гурманів, тобто тієї, до якої людина не звикла, при цьому мінімізуючи порції.
Чи корисна ця дієта для здоров'я? Відповідь очевидна: так. По-перше, вона містить в собі максимум поживних речовин при мінімальній кількості калорій. Кажуть, що дієта надихає на здоровий спосіб життя. Жителі Напи і Каліфорнії (американські штати, де вперше з'явилася Sonoma-дієта) дуже багато часу проводять на повітрі. Вони посилено працюють над приготуванням їжі і в результаті втрачають калорії.


І, звичайно, лосось на грилі, а також легкий салат сприяють виходу на повітря більше, ніж важкий м'ясної біфштекс з соусом.
Що кажуть експерти? Тара Гідус, національний кореспондент American Dietetic Association , вважає, що така дієта дозволяє людей насолоджуватися їжею. «Багато дієти як ніби заточают вас у в'язницю, обмежуючи їжу. А цей вид дієти дозволяє вам втрачати вагу, отримуючи насолоду ».
Для кого створена ця дієта? У першу чергу, така дієта захопить гурманів і любителів процесу приготування їжі, які захоплюються свіжими фруктами і овочами, спеціями, знежиреним м'ясом. І, звичайно, для любителів червоного вина!
Основний момент: запам'ятайте, така дієта не принесе результатів при вживанні їжі вночі. Дотримуючись всіх наведені вище рекомендації, ви зможете втрачати вагу і насолоджуватися самим процесом!
Удачи!