Триденна дієта від Софі Лорен.

Легендарна Софія Лорен у свої 66 років представляє сенсаційне доказ того, що ви можете зменшити вагу, навіть не відмовляючись від макаронів, якщо, звичайно, любите їх.

- Всьому, ніж ви милуєтеся, я зобов'язана спагетті, - говорить знаменита італійська актриса, яка при зрості 173 сантиметри важить близько 60 кілограмів.

За її словами, люди постійно запитують її, як їй вдається завжди бути у формі, якої дієти вона дотримується.

- Так от, я обожнюю макарони,-пояснює вона не без гордості, - і поглинаю їх майже щодня. Це цілком здорова їжа, особливо коли її подають з помідорами або соусами на овочевій основі.

На думку синьйори Лорен, головний секрет її ефективною та корисною дієти - не споживати дуже багато калорій в один присід і контролювати розмір порцій. Замість того, щоб зловживати сирними і сметанним соусом, краще присмачити спагетті соусом з низьким вмістом жиру.

Триденна дієта від Софі Лорен

День перший

Сніданок:
170 гр.


апельсинового соку;
круто зварене яйце.

Обід:
салат з будь-яких овочів з 60 гр. нарізаної скибочками індички і нежирним сиром, укладеним на листя салату.

Вечеря:
115 гр. макаронів з креветками на смак;
салат зі шпинату з низькокалорійною заправкою.

Десерт:
1 яблуко.

День другий

Сніданок:
чашка злакових грубого помелу з "худим" молоком.

Обід:
салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.

Вечеря:
115 гр. спагетті з фрикадельками з пісної індички;
листя салату, змішане з пісною заправкою.

Десерт:
1 груша.

День третій

Сніданок:
Половина підсушеного бейгале з нежирним сиром.

Обід:
115 гр. зеленого салату з вареною куркою.

Вечеря:
170 гр. лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою.

Десерт:
2 персика.