При наближенні літа француженки хочуть бачити свої ніжки тонкими і легкими - ноги, догляд, витяжка з трав, салони краси, процедури, ножні ванни, високі підбори, ходьба.

Пушкін стверджував, що немає в Росії струнких ніжок. (Шкода, що Олександр Сергійович не живе в наші часи-що-то б він сказав про це сьогодні!)
Але французи все-таки більш поблажливі до свої жінкам, ніж наші, російські, чоловіки. Ось таку статтю про жіночих ніжках опублікувала днями серйозна французька газета. З такими ось трепетними порадами жінкам про те, як зберегти свої ніжки стойно і легкими.
Важкі ноги - наслідок слабкої венозної системи. Наші втомлені вени, що відповідають за повернення крові до серця, поступово втрачають свій тонус і перетворюються на «сито» ", а наші ноги стають при цьому важкими і набряклими. Якщо дуже важливу роль при цьому відіграють гормони, то головними винуватцями все ж залишаються наші звички . Іноді навіть самі нешкідливі.
На лаві підсудних : високі підбори, спека (ванна, сауна, турецька лазня, епіляція в теплому воску, сонячні ванни), звичка класти ногy на ногу, важка хода, алкоголь і стреси. Іноді досить відмовитися від усього цього разом взятого, щоб ваші ніжки знову стали легкими, як у дитинстві.
Але замість поганих звичок потрібно придбати хороші: Наприкінці душа окропіть ноги прохолодною водою, поступово піднімаючи цю процедуру до стегон і навіть до сідниць.
Ходіть мінімум 30 хвилин в день. (Заради цього можна вийти трохи раніше з метро або з автобуса - ну хоча б за зупинку до вашого будинку)
Уникайте надмірних підборів (максимальна висота 4-5 см).
Забудьте про ліфти та ескалатори - піднімайтеся наверх своїми ногами!
Організуйте регулярні заняття спортом: плавання і велосипед особливо рекомендуються!
Підкладіть під свій матрац в ноги товстий непотрібний довідник або забутий усіма словник.
Влаштуйте на роботі під своїм бюро підніжку для ніг.
У відпустці біля моря, гуляйте у воді на глибині до середини ікри.
Косметологи теж думають про ваших ногах:
Марки косметичних засобів пропонують сьогодні новинки, які дозволяють непогано доглядати за ногами.
Креми і гелі з охолоджуючим ефектом, складені на основі освіжаючих компонентів (ментол, камфора) і витяжок з лікарських рослин (Арніка, звіробій).


Їх результат: ефект «крижинка" миттєво стирає відчуття важкості і втоми.
Рекомендується наносити охолоджуючі креми знизу вгору, масажуючи свої втомлені ніжки.
Салони та Інститути Краси теж пропонують непогані процедури, створені спеціально для ніг: пресотерапія, гіпотермія. Мета цих процедур все та ж: давати відпочинок ногам, розвантажувати їх.
Лімфатичні процедури складаються з приємного специфічного масажу, який прагне відновити венозно-лімфатичну циркуляцію, розвантажити «засмічені зони», на яких якраз і розвивається, до речі, целюліт.
За цих процедурах можна заодно втратити також і кілька сантиметрів в обсязі стегон. При виборі способу такої процедури, радимо зупиниться на ручному, так як він найбільш ефективний, ніж аналогічний, здійснюваний апаратами.
Ножні ванночки:
Червоний виноград - можемо, за вибором, приготувати відвари (столова ложка для літра води) або брати желатинові капсули, більш сконцентровані в активних пропорціях (Елюзан або Аркоглеюль, наприклад).
Кінський каштан - також природний чудовий тонік для вен. Він береться у вигляді желатинових капсул.
Жінгко Biloba відомий у Китаї тисячоліттями завдяки своїм захисним властивостям для венозної системи. Він береться у відварі (10 грам листів, заварених в чашці гарячої води) або в желатинових капсулах.
7 ворогів ваших ніг :
1. Жара : занадто тепла ванна, сонячна ванна, панельне опалення.
2. Високі підбори і чоботи , навіть якщо це висока мода!).
3. Зайві кг .
4. Тютюн, який пошкоджує вени, і спирт, який провокує їх розширення.
5. Стояння на місці: (покупки, черги).
6. Деякі види спорту , такі як теніс, волейбол і гра в м'яч не рекомендуються, тому що вони послаблюють вени.
7. Одяг і надто тісна нижня білизна . Зверніть увагу саме на підв'язки, які стискають верх ноги.