Сирна дієта.

Білкові дієти завжди вважалися одним з ефективних способів схуднення. Сирна дієта ставитися саме до того виду дієт. Всі знають про корисні якості сирної продукції. Сир містить амінокислоти, які є основним постачальником будівельних матеріалів для організму. Правильний підхід до прийому їжі забезпечить ефективне схуднення. Візьміть на замітку приблизний раціон харчування:

Ранній сніданок - кава без цукру;
Пізній сніданок - 1 яйце зварене круто
Полудень - 200 гр нежирної шинки або нежирного м'яса;
Обід - 100 гр знежиреного сиру
Пізній обід - 250 гр сиру
Вечеря - склянка знежиреного кефіру.


Прийом їжі закінчується о 18 годині, перший сніданок о 8 ранку, інші прийоми їжі розподіляються рівномірно протягом дня. Тривалість дієти сім, десять днів, при цьому можна позбутися від 10 кг. зайвої ваги. Для збереження ваги надалі необхідно дотримуватися п'ятиразовий прийом їжі, на сніданок, наприклад, булочка з сиром, випити склянку соку, ленч - хліб з арахісовим маслом і одного банана, на обід приготуйте курку або рибу, варену броколі, салат або тарілку супу. Полудень можна урізноманітнити морквиною, крекерами, на вечерю випити склянку нежирного йогурту, з'їсти свіжих фруктів.