Повертаємо форму після пологів.

Зазвичай, народивши дитину, жінка поправляється, і потім намагається повернути собі минулі форми .. Після виписки з пологового будинку необхідно правильно організувати свій режим дня. Протягом дня можна поєднати і домашню роботу, і турботу про дитину, і відпочинок на свіжому відпочинку. Гімнастика після пологів повинна стати обов'язковою, якщо відразу не зайнятися фізкультурою, потім відновити форми буде набагато складніше. Для розминки можна використовувати будь-який вільний час, який з'являється в протягом дня. Користь від фізичних занять, безсумнівно, буде. Позитивний ефект полягає в систематичній навантаженні на непрацюючі м'язи, при цьому відбувається розширення кровоносних судин.


Гімнастика, спрямована на м'язи малого тазу, поліпшить працездатність органів, які потребують відновлення після пологів. Недолік руху призведе до погіршення здоров'я, у всьому організмі. Для виконання фізичних вправ необхідна відповідна обстановка. Молода мама не повинна бути сильно втомленою, організму лише зашкодять зайві навантаження. Основними вправами повинні стати такі, які сприяють зміцненню черевного преса, хребта, заняття фізкультурою не повинні сильно стомлювати.