Підтримання тонусу в сорокарічному віці.

Які б ми з вами не були чудові, як би не виглядали молодо, до сорокарічного віку організм починає слабшати, і саме тому необхідно стежити за своїм здоров'ям.
Перш ніж збиратися на тренування потрібно дізнатися, що ж за процеси відбуваються з вами в сорок років і як правильно підібрати вправи:
Отже, зменшується маса м'язів, зменшується пластичність, кісткова маса, ставати більше жирових накопичень, відбувається дисбаланс м'язів, порушується функціонування нирок, знижується гострота сприйняття органів дотику.


Всі ці проблеми в цілому приводять до уповільнення метаболізму, серцево-судинних захворювань, діабету та інших неприємних наслідків.
У ваших силах поліпшити своє здоров'я фізичними тренуваннями.

  • вправи повинні бути обрані з урахуванням віку та вашої фізичної форми.
  • ускладнювати вправи необхідно поетапно
  • визначити який результат тренувань ви хочете, і відповідно до цього підбирати вправи.