Схуднення і спорт.

Спірна тема - дієта за допомогою спорту. Обмін речовин у кожної людини різний. Основна залежність полягає в обсязі м'язової маси тіла. Чим більше м'язова маса організму, тим швидше відбувається обмін речовин. Щоб добитися максимального ефекту від занять у спортзалі і швидко схуднути, необхідно спочатку позайматися на силових тренажерах, а потім перейти на бігову доріжку. Використання тільки дієти не сприятиме процесу схуднення. Тільки спортивні вправи приведуть до використання власної м'язової маси, результат не поліпшить стану організму.


Заняття на тренажерах будуть сприяти прискоренню обміну речовин більш тривалий час, ніж захоплення аеробікою. Посилені тренування приводять організм до більшого споживання енергії. Результат - вуглеводів витрачається більше ніж жирів. Аеробіка сприяє втраті жирів. Під час занять використовується кисень, який спалює жир. У тренуваннях необхідно використовувати обидва види вправ. Заняття слід поєднувати з вживанням певних видів продуктів. Заняття аеробікою краще перенести на ранні години, а на тренажерах, краще позайматися вечірній час.