Як розслабитися в робочий час.

Абсолютно будь-яка людина відчуває втому на роботі. Причин для такого стану багато. У кожного свій метод боротьби з знемоги. Хтось проводить багато часу в інтернеті, не займаючись виконанням роботи. І цим ще гірше посилює свій стан. Але зі стресом можна впорається більш розумним способом. Правильно розподіляючи навантаження і відпочинок, можна уникнути перенапруг. Постарайтеся не перевіряти електронну пошту на початку робочого дня. Не втрачайте час і сили на не потрібні листування в чатах, перегляд фотографій або читання книг. Гімнастика, навіть сама найпростіша, допоможе вам розслабитися.


У провітрюваних приміщеннях працювати легше. Намагайтеся робити це регулярно. Пийте достатню кількість води. Ефірні олії допомагають підбадьоритися. Міняйте ритм життя. Наприклад, поміняйте звичне місце обіду на щось нове. Менше сидите в інтернеті. Під час обідньої перерви вирізуйте що-небудь з паперу або займіться орігамі. Якщо під час роботи ви багато спілкуєтеся з людьми, то постарайтеся усамітнитися на якийсь час. І навпаки, якщо ви працюєте тільки з документами, то зателефонуйте друзям. Масування рук і століття теж може привести себе у форму.