Боремося взимку із зайвими калоріями.

Зима - найсприятливіший період для набору маси тіла. Кожна людина взимку набирає зайву вагу, тому що взимку значно збільшується процес потовиділення і процес обміну речовин в організмі людини.
Така проблема з точки зору медицини пояснюється тим, що в людини існує так званий гормон щастя, серотонін. Підвищується цей гормон просто - достатньо з'їсти пару шматочків шоколаду. А ось те кількість цукру, яке присутнє в даному гормон і є безпосередньою причиною різкого набору ваги взимку. Звичайно, повністю відмовлятися від солодкого не варто, досить змусити себе їсти гіркий шоколад, який не містить ароматних наповнювачів.



Слід поміняти повсякденний раціон, замінивши солодкі булочки овочами або фруктами багатими вітамінами, яких так потребує наш організм в цю пору року . Фрукти при цьому необхідно їсти маленькими шматочками - так швидше вгамовується почуття голоду. Для заповнення організму вітамінами відмінно підійдуть фруктові соки, в яких міститься вітамін С.
Також не варто забувати про заняття спортом: гра в сніжки, катання на лижах або ковзанах, спуски по горах і багато іншого. Для збереження стрункої і красивої фігури також підійде відвідування тренажерних залів.